/forums/comment/202604-nachal-ezhednevno-trenirovatsja-primerno-7-sentjabrja
Начал ежедневно тренироваться примерно 7 сентября...
прочитал про 100 дней, решил искать мотивацию
пока 4 круга 8х10х20х10 добавляю упражнения на пресс
из постов узнал про выходные...
отваливались ноги ехал в такси, шофер с внушительным видом подтвердил теорию про отдых., поэтому первый выходной был 26,27 сентября
Далее в графике со всеми 
На площадке с 6-45 по 7-30 два-три человека))) а летом не протолкнуть
/forums/comment/203373-vtoroj-den-podrjad-8h10h20h20-i-10-press-nogi-vse
Второй день подряд 8х10х20х20 и 10 пресс
ноги все равно звенят 
жду привыкания к нагрузке и снега
/forums/comment/204367-rastjazhka-pokazala-chto-ja-polnyj-lohb-izdevatelstvo
растяжка показала что я полный лох
издевательство над телом
прикольно стараюсь как в первом классе
осень напрягает, дожди....
не сдаваться!!!
/forums/comment/204440-utro-nachal-s-obychnogo-marshruta-v-park-i-trenirovki
Утро начал с обычного маршрута в парк и тренировки
8х10х20х10 и 13 упражнений на пресс
по 4 серии
плюс разминка....
на площадке в 10 утра 6 человек
/forums/comment/205004-zameril-svoi-tth-hotja-nuzhno-bylo-ranshe-sheja-43
Замерил свои ТТХ, хотя нужно было раньше
шея 43, грудь 105, талия 94, таз 103, бицепс 35....
сверю по окончании 100 дней
сегодня выходной, завтра начало новой семидневки
/forums/comment/205913-segodnja-den-rastjazhki-zanimalsja-v-svoe-udovolstvie
Сегодня день растяжки, занимался в свое удовольствие
сделал 3 подхода и думаю еще раз пересмотреть комплекс
на улице первый день +3 в 6 утра,
а на реке наверно ближе к 0
в пруду в ЦПКО рыбаки ловят щук
/forums/comment/206525-utrom-pervyj-sneg-stenoj-pozdnjaja-osen-vse-ravno
Утром первый снег стеной, поздняя осень,
все равно неожиданно
опять комплекс 4 8х10х20х10 без пресса т к мокро
много удалось за день успеть!
уговариваю сына на субботнюю тренировку )))
/forums/comment/206835-v-jetot-proshedshij-den-ne-uspel-kajus-vyhodnoj-zavtra
в этот прошедший день не успел каюсь
выходной
завтра нааверстаю упущенную тренировку
/forums/comment/207126-dobavil-v-seriju-5-krug-poprobuju-uvelichit
Добавил в серию 5 круг
попробую увеличить количество упражнений
/forums/comment/207716-segodnja-uvelichil-kolichestvo-uprazhnenij-1-krug-8
Сегодня увеличил количество упражнений
1 круг 8 подтягиваний 10 приседаний 20 отжиманий 15 приседаний 13 пресс
остальные 3 круга 10 подт, 15 прис, 20 отжим, 15 прис, 13 прес
пробую дальше также)))
/forums/comment/208018-4-kruga-ochen-skuchno-10h15h25h15-i-13-press-opjat
4 круга
очень скучно)))
10х15х25х15 и 13 пресс
опять маленькая победа!
хотя думаю, что проявлять себя не чем(
на серьезной тренировке умру))))
/forums/comment/209673-poproboval-i-pereshel-na-5-krugov-potom-na
Попробовал и перешел на 5 кругов
потом на следующий день был спад активности организма
растяжка и отдых
опять в понедельник старт
/forums/comment/209741-start-s-4-krugov-8h15h25h15-i-13-press-otlichnoe
Старт с 4 кругов
8х15х25х15 и 13 пресс
отличное настроение!
/forums/comment/210103-segodnja-5-krugov-8h15h25h15h13-razminka-i-krug-po
Сегодня 5 кругов
8х15х25х15х13
разминка и круг по парку
/forums/comment/210508-dobroe-vsja-listva-v-parke-posypalas-zavtra-poprobuju
Доброе! Вся листва в парке посыпалась...
Завтра попробую фото
сегодня 4 с половиной круга
