/forums/comment/201177-den-pervyj-propustil-vernee-tolko-uznal-proveriv
День первый.
Пропустил, вернее только узнал проверив почту.
/forums/comment/201178-den-vtoroj-razminka-4-kruga-1-podtjagivanie-5
День второй.
Разминка
4 круга
1 подтягивание
5 приседаний
5 отжиманий
5 приседаний
Заминка
Тренировка прошла хорошо, встал с трудом.
/forums/comment/201180-den-tretij-razminka-4-kruga-1-podtjagivanie-5
День третий.
Разминка
4 круга
1 подтягивание
5 приседаний
5 отжиманий
5 приседаний
Заминка
Тренировка прошла хорошо, почувствовал легкую усталость после вчерашнего.
Настроение хорошее.
/forums/comment/201376-den-chetvertyj-razminka-4-kruga-1-podtjagivanie-5
День четвертый.
Разминка
4 круга
1 подтягивание
5 приседаний
5 отжиманий
5 приседаний
Заминка
Тренировка прошла нормально, подтягивания пошли туговато.
Настроение хорошее.
/forums/comment/201897-den-pjatyj-vyhodnoj
/forums/comment/202158-den-shestoj-razminka-4-kruga-1-podtjagivanie-5
День шестой.
Разминка
4 круга
1 подтягивание
5 приседаний
5 отжиманий
5 приседаний
Заминка
Тренировка прошла хорошо, подтягивания по прежнему даются с трудом.
Настроение хорошее.
/forums/comment/202635-den-sedmoj-razminka-4-kruga-1-podtjagivanie-5
День седьмой.
Разминка
4 круга
1 подтягивание
5 приседаний
5 отжиманий
5 приседаний
Заминка
Тренировка прошла хорошо.Настроение бодрое.
/forums/comment/203001-den-vosmoj-razminka-4-kruga-1-podtjagivanie-6
День восьмой.
Разминка
4 круга
1 подтягивание
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
Заминка
Тренировка прошла хорошо.Настроение бодрое.
/forums/comment/203499-den-devjatyj-razminka-4-kruga-1-podtjagivanie-6
День девятый.
Разминка
4 круга
1 подтягивание
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
Заминка
Бонус - 8 Австралийских подтягиваний
Тренировка прошла хорошо.Настроение бодрое.
/forums/comment/203962-den-desjatyj-razminka-4-kruga-1-podtjagivanie-7
День десятый.
Разминка
4 круга
1 подтягивание
7 приседаний
7 отжиманий
7 приседаний
Заминка
Бонус - 8 Австралийских подтягиваний
Тренировка прошла на УРА.Настроение отличное.
/forums/comment/204455-den-odinnadcatyj-razminka-rastjazhka-bonus-5-minut
День одиннадцатый.
Разминка
Растяжка
Бонус - 5 минут скакалка
/forums/comment/204782-den-dvenadcatyj-vyhodnoj
День двенадцатый.
Выходной.
/forums/comment/205335-den-trinadcatyj-razminka-4-kruga-1-podtjagivanie-7
День тринадцатый.
Разминка
4 круга
1 подтягивание
7 приседаний
7 отжиманий
7 приседаний
Заминка
Бонус - 4 отжимания на брусьях.
Настроение хорошее.
/forums/comment/205493-den-chetyrnadcatyj-razminka-4-kruga-1-podtjagivanie-7
День четырнадцатый.
Разминка
4 круга
1 подтягивание
7 приседаний
7 отжиманий
7 приседаний
Заминка
Бонус - 4 отжимания на брусьях
10 австралийских подтягиваний
20 подъем ног на брусьях
Тренировка прошла нормально, подтягивания пошли туговато.
Настроение хорошее.
/forums/comment/205928-den-pjatnadcatyj-razminka-4-kruga-1-podtjagivanie-8
День пятнадцатый.
Разминка
4 круга
1 подтягивание
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
Тренировка прошла нормально.
Настроение хорошее.
