Вторая 100дневка. Погнали!

Глобальный форум Дневники тренировок

Вторая 100дневка. Погнали!

1943

Michali4

Москва

25.09.2015 16:56

Последние данные "кругов" в прошлой 100дневке -
6 кругов: 6 х 20 х 17 х 20.
перерыв между кругами 45 секунд.

Итого: 36 подтягиваний, 240 приседаний и 102 отжимания.

«Своеволен ты, как и Квай-Гон… Вовсе ни к чему это»

Michali4

Москва

28.09.2015 11:45

Даааа... после прошлой стодневки приседал гораздо меньше, ноги этого не простили.
+ Бег на баскете + 25 км на велике...

Кстати, открыл для себя "вечернюю сотку" от WasD
10 подтягиваний + 10 на брусьях - 10 кругов =
100 подтягиваний и 100 брусьев.

«Своеволен ты, как и Квай-Гон… Вовсе ни к чему это»

DIes_Irae

Санкт-Петербург

30.09.2015 16:43

в смысле ты делаешь эту сотку походу программы?

Michali4

Москва

02.10.2015 10:54

CTPaHHuK
я прошлую стодневку прошёл, и теперь уже не так весело это делать. Нужно разнообразие.
Я несколько раз в неделю делаю "круги".
А несколько раз ещё другие программы, типа "вечерней сотки".

"Стошка": это я себе ещё придумал на прошлой стодневке.
Разминка минут на 5
25 приседаний
50 отжиманий прямая стойка.
25 приседаний
30 отжиманий diamond
25 приседаний
20 перекатываний на плечи + добить отжиманиями на пальцах...
25 приседаний
Имеем 100 приседаний и 100 отжиманий (+ 5-15 на пальцах).
Пресс: 50 классических ноги согнуты в коленях (верхние и косые), 100 ножниц (на нижние мышцы) и 50 на мышцы спины, так называемые супермены или парашютисты.

«Своеволен ты, как и Квай-Гон… Вовсе ни к чему это»

DIes_Irae

Санкт-Петербург

02.10.2015 11:03

@Mickhalich прикольно. я как то об этом не думал. мне тоже маловато кругов и я включаю разные упражнения в разные дни на разные группы мышц. но максималку на 3-5 подходов, потом все забивается, еще не хватает выносливости. но концепция ясна. попробую как нибудь. спасибо!

Michali4

Москва

08.10.2015 01:31

CTPaHHuK
Да не за что)

«Своеволен ты, как и Квай-Гон… Вовсе ни к чему это»

Michali4

Москва

15.10.2015 16:56

Итак, собственно продолжая 100дневку, периодически придумываю себе нечто новое.
Несмотря на то, что вроде не плохо отжимаюсь начал ради интереса "проходить" лесенку на отжимания.
Чтоб прям совсем честно, начал с первой недели.

+ что-то много баскетбола, да и авитаминоз осенний... тяжелее идёт, чем весной)

«Своеволен ты, как и Квай-Гон… Вовсе ни к чему это»

Michali4

Москва

27.10.2015 15:03

Собственно, тут становится немного лень писать.
сейчас нахожусь на 4 неделе "Отжимашек"...
но уже не так просто

Параллельно изучил несколько тренировок Slavdog
Очень хорошо, очень молодец!

«Своеволен ты, как и Квай-Гон… Вовсе ни к чему это»

Michali4

Москва

24.12.2015 23:35

В это раз совершенно неохота писать)

Но надо отметить, что разные программы и всевозможные изменения в них - пошли на УРА!

Собственно к Новому Году, очень и очень трудно заканчивается 100дневка. Весно не в пример было проще и веселее.

Искренне ваш, Михалыч.

«Своеволен ты, как и Квай-Гон… Вовсе ни к чему это»