Глобальный форум Дневники тренировок

Вторая 100дневка. Погнали!

/forums/comment/201114-poslednie-dannye-krugov-v-proshloj-100dnevke-b-6
Michali4
Michali4
Москва
25.09.2015 16:56
Последние данные "кругов" в прошлой 100дневке -
6 кругов: 6 х 20 х 17 х 20.
перерыв между кругами 45 секунд.

Итого: 36 подтягиваний, 240 приседаний и 102 отжимания.
«Своеволен ты, как и Квай-Гон… Вовсе ни к чему это»
/forums/comment/202300-daaaa-posle-proshloj-stodnevki-prisedal-gorazdo-menshe
Michali4
Michali4
Москва
28.09.2015 11:45
Даааа... после прошлой стодневки приседал гораздо меньше, ноги этого не простили.
+ Бег на баскете + 25 км на велике...

Кстати, открыл для себя "вечернюю сотку" от WasD
10 подтягиваний + 10 на брусьях - 10 кругов =
100 подтягиваний и 100 брусьев.
«Своеволен ты, как и Квай-Гон… Вовсе ни к чему это»
/forums/comment/203258-v-smysle-ty-delaesh-jetu-sotku-pohodu-programmy
DIes_Irae
DIes_Irae
Санкт-Петербург
30.09.2015 16:43
в смысле ты делаешь эту сотку походу программы?

/forums/comment/204066-ctpahhuk-ja-proshluju-stodnevku-proshjol-i-teper-uzhe
Michali4
Michali4
Москва
02.10.2015 10:54
CTPaHHuK
я прошлую стодневку прошёл, и теперь уже не так весело это делать. Нужно разнообразие.
Я несколько раз в неделю делаю "круги".
А несколько раз ещё другие программы, типа "вечерней сотки".

"Стошка": это я себе ещё придумал на прошлой стодневке.
Разминка минут на 5
25 приседаний
50 отжиманий прямая стойка.
25 приседаний
30 отжиманий diamond
25 приседаний
20 перекатываний на плечи + добить отжиманиями на пальцах...
25 приседаний
Имеем 100 приседаний и 100 отжиманий (+ 5-15 на пальцах).
Пресс: 50 классических ноги согнуты в коленях (верхние и косые), 100 ножниц (на нижние мышцы) и 50 на мышцы спины, так называемые супермены или парашютисты.
«Своеволен ты, как и Квай-Гон… Вовсе ни к чему это»
/forums/comment/204073-mickhalich-prikolno-ja-kak-to-ob-jetom-ne-dumal-mne
DIes_Irae
DIes_Irae
Санкт-Петербург
02.10.2015 11:03
@Mickhalich прикольно. я как то об этом не думал. мне тоже маловато кругов и я включаю разные упражнения в разные дни на разные группы мышц. но максималку на 3-5 подходов, потом все забивается, еще не хватает выносливости. но концепция ясна. попробую как нибудь. спасибо!

/forums/comment/206207-ctpahhuk-da-ne-za-chto
Michali4
Michali4
Москва
08.10.2015 01:31
CTPaHHuK
Да не за что)
«Своеволен ты, как и Квай-Гон… Вовсе ни к чему это»
/forums/comment/208645-itak-sobstvenno-prodolzhaja-100dnevku-periodicheski
Michali4
Michali4
Москва
15.10.2015 16:56
Итак, собственно продолжая 100дневку, периодически придумываю себе нечто новое.
Несмотря на то, что вроде не плохо отжимаюсь начал ради интереса "проходить" лесенку на отжимания.
Чтоб прям совсем честно, начал с первой недели.

+ что-то много баскетбола, да и авитаминоз осенний... тяжелее идёт, чем весной)
«Своеволен ты, как и Квай-Гон… Вовсе ни к чему это»
/forums/comment/212467-sobstvenno-tut-stanovitsja-nemnogo-len-pisat-sejchas
Michali4
Michali4
Москва
27.10.2015 15:03
Собственно, тут становится немного лень писать.
сейчас нахожусь на 4 неделе "Отжимашек"...
но уже не так просто 😁

Параллельно изучил несколько тренировок Slavdog
Очень хорошо, очень молодец!
«Своеволен ты, как и Квай-Гон… Вовсе ни к чему это»
/forums/comment/225420-v-jeto-raz-sovershenno-neohota-pisat-no-nado-otmetit
Michali4
Michali4
Москва
24.12.2015 23:35
В это раз совершенно неохота писать)

Но надо отметить, что разные программы и всевозможные изменения в них - пошли на УРА!

Собственно к Новому Году, очень и очень трудно заканчивается 100дневка. Весно не в пример было проще и веселее.

Искренне ваш, Михалыч.
«Своеволен ты, как и Квай-Гон… Вовсе ни к чему это»
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[27.04.2024 00:49]
Баги на сайте
WasD[27.04.2024 00:47]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[27.04.2024 00:46]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[27.04.2024 00:36]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[27.04.2024 02:41]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[27.04.2024 00:30]
трень 2
Anastasia13[27.04.2024 00:23]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[26.04.2024 23:49]
Tolle
Tolle[26.04.2024 23:35]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[26.04.2024 22:13]
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi[26.04.2024 22:05]
После SOTKI
Alexandr_Neon[26.04.2024 22:02]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[26.04.2024 22:02]