/forums/comment/200854-3-ij-den-25-09-15-6-30-tjazhjolyj-podjom-borba-s-lenju
25.09.2015 07:39
3-ий день (25.09.15), 6:30.
Тяжёлый подъём, борьба с ленью.. Приснилось будто проспал будильник..
Крайнее подтягивание на 4-ом кругу было не до конца.
Накануне с ужином не заладилось.
/forums/comment/202141-6-oj-den-28-09-15-8-30-posle-5-ti-minutnoj-probezhki-5
28.09.2015 00:55
6-ой день (28.09.15), 8:30.
После 5-ти минутной пробежки, 5+4+4+4/10(4)/10(4)/10(4)
/forums/comment/203294-8-oj-den-podjom-v-6-30-probezhka-i-4-10-10-10-4-doma
30.09.2015 18:48
8-ой день.
Подъём в 6-30
Пробежка и 4/10/10/10*4
Дома подержал планку 2 раза по минуте.
/forums/comment/203863-9-yj-den-5-30-planka-1-min-probezhka-7-min-4-4-4-5-10
01.10.2015 21:43
9-ый день. 5-30
Планка 1 мин
Пробежка 7 мин
4+4+4+5/10(4)/10(4)/10(4)
Планка 1 мин
/forums/comment/204003-10-yj-den-5-45-planka-1-min-probezhka-pod-dozhdjom-10
02.10.2015 09:19
10-ый день. 5-45
Планка 1 мин
Пробежка под дождём 10 мин
Сегодня из-за дождя вместо отжиманий от пола отжимания на брусьях.
4/10/10/10*4
Планка 1 мин
/forums/comment/204590-11-yj-den-8-40-planka-1-min-probezhka-10-min-4-2-5-2
03.10.2015 19:06
11-ый день. 8-40
Планка 1 мин
Пробежка 10 мин
4(2)+5(2)/10(4)/10(4)/10(4)
Планка 1 мин
/forums/comment/204764-12-yj-den-podjom-s-rassvetom-7-11-posle-vcherashnej
04.10.2015 09:29
12-ый день.
Подъём с рассветом(7-11)
После вчерашней попытки бегать на носок имею крепатуру в икроножных мышцах, поэтому сегодня без пробежки.
Планка 1.5 мин
5/10/10/10*4
/forums/comment/205104-13-yj-den-6-utra-krepatura-v-ikrah-obostrilas-planka-1
05.10.2015 07:30
13-ый день, 6 утра.
Крепатура в икрах обострилась =(
Планка 1.5 мин
5(4)/10(3)+15(1)/10(4)/10(3)+15(1)
Планка 1.5 мин
"Геркулес" с яйцами на завтрак =)
/forums/comment/206235-16-yj-den-7-utra-planka-2-min-5-10-10-10-4-planka-1-min
08.10.2015 07:24
16-ый день, 7 утра.
Планка 2 мин
5/10/10/10*4
Планка 1 мин
/forums/comment/206786-17-yj-den-9-vechera-iz-dvora-ubrali-turniki
09.10.2015 21:50
17-ый день, 9 вечера.
Из двора убрали турники... импровизировал на полусфере.
5/10/10/10*4
/forums/comment/207013-18-yj-den-9-vechera-probezhka-1km-ikry-eshhjo-boljat-5
10.10.2015 22:33
18-ый день, 9 вечера.
Пробежка 1км, икры ещё болят =(
5/10/10/10*4
/forums/comment/207357-19-yj-den-11-vechera-5-10-10-10-4-3-dopolnitelnyh
11.10.2015 23:23
19-ый день, 11 вечера.
5/10/10/10*4 + 3 дополнительных подтягивания.
/forums/comment/209258-20-21-den-den-otdyha-i-propushhennyj-den-razminki-22
17.10.2015 09:41
20,21 день - день отдыха и пропущенный день разминки
22-ой день - 5/10/10/10*4
23-ий день - 5/10/10/10*5
24-ый день - пропуск
/forums/comment/209266-25-yj-den-10-utra-5-10-10-10-5-5-otzhimanij-na-brusjah
17.10.2015 10:31
25-ый день. 10 утра.
5/10/10/10*5 + 5 отжиманий на брусьях.
/forums/comment/209511-26-oj-den-8-30-planka-1-5-min-probezhka-5-min-5-10-10
18.10.2015 09:32
26-ой день. 8-30.
Планка 1.5 мин
Пробежка 5 мин
5/10/10/10*5
Планка 1.5 мин