Глобальный форум Дневники тренировок

100 - осень 2015 Alex K

/forums/comment/200587-den-N1-nachal-s-5-10-10-10-sudja-po-sostojaniju-na-4-m
beerer
beerer
Минск
24.09.2015 18:36
День №1 - начал с 5-10-10-10, судя по состоянию на 4-м круге, это самое подходящая конфигурация для начала
/forums/comment/201087-den-N2-5-10-10-10-dobavil-sustavnuju-razminku-i
beerer
beerer
Минск
25.09.2015 15:17
День №2 - 5-10-10-10, добавил суставную разминку и увеличил темп на круге
/forums/comment/201477-den-3-delaju-s-opozdaniem-v-odin-den-na-utro
beerer
beerer
Минск
26.09.2015 13:25
День #3, делаю с опозданием в один день, на утро следующего дня, разминка и 5-10-10-10, ноги ещё болят, но в этот раз успевал восстановиться за 45-50
секунд и начал получать удовольствие от процесса
/forums/comment/201992-den-4-5-10-10-10
beerer
beerer
Минск
27.09.2015 19:53
День #4 - 5-10-10-10
/forums/comment/202283-den-5-5-10-10-10
beerer
beerer
Минск
28.09.2015 11:14
День #5 - 5-10-10-10
/forums/comment/202763-den-6-7-nachal-100-dnevku-s-opozdaniem-na-odin-den-tak
beerer
beerer
Минск
29.09.2015 13:42
День #6 - #7 - начал 100-дневку с опозданием на один день, так что сегодня и отдых и растяжка, завтра новый недельный цикл
/forums/comment/203470-den-8-5-10-10-10-v-horoshem-tempe
beerer
beerer
Минск
01.10.2015 03:50
День #8 - 5-10-10-10 - в хорошем темпе
/forums/comment/203712-den-9-5-10-10-10-v-horoshem-tempe-mozhno-uvelichivat
beerer
beerer
Минск
01.10.2015 15:04
День #9 - 5-10-10-10 в хорошем темпе, можно увеличивать количество подходов
/forums/comment/204155-den-10-6-10-10-10-dobavil-1-podtjagivanie
beerer
beerer
Минск
02.10.2015 14:17
День #10 - 6-10-10-10 - Добавил +1 подтягивание
/forums/comment/211031-pochti-tri-nedeli-serezno-bolel-vozvrashhajus-k
beerer
beerer
Минск
22.10.2015 17:43
Почти три недели серьезно болел, возвращаюсь к тренировкам
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
Предложения по сайту
WasD[19.02.2026 19:59]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[13.02.2026 15:34]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Подтягивания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:24]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[06.03.2026 19:16]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[05.03.2026 12:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[01.03.2026 23:04]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
трень 2
Anastasia13[24.02.2026 09:51]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[06.03.2026 19:16]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[06.03.2026 10:43]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[05.03.2026 23:12]
Всё по новой 05.11.2025
junior[05.03.2026 22:55]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[05.03.2026 19:24]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[05.03.2026 12:13]
Тренировки 2023-26 NSh
NadegdaSh[04.03.2026 18:06]
2026_workout
homefalcon[04.03.2026 09:33]
Начать сначала
RAN18[04.03.2026 07:09]
Трени.
sashamoble1[03.03.2026 17:56]