333159 участник 2447 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 - осень 2015 Alex K
1120
10
/forums/comment/200587-den-N1-nachal-s-5-10-10-10-sudja-po-sostojaniju-na-4-m
beerer
Минск
24.09.2015 18:36
День №1 - начал с 5-10-10-10, судя по состоянию на 4-м круге, это самое подходящая конфигурация для начала
/forums/comment/201087-den-N2-5-10-10-10-dobavil-sustavnuju-razminku-i
beerer
Минск
25.09.2015 15:17
День №2 - 5-10-10-10, добавил суставную разминку и увеличил темп на круге
/forums/comment/201477-den-3-delaju-s-opozdaniem-v-odin-den-na-utro
beerer
Минск
26.09.2015 13:25
День #3, делаю с опозданием в один день, на утро следующего дня, разминка и 5-10-10-10, ноги ещё болят, но в этот раз успевал восстановиться за 45-50
секунд и начал получать удовольствие от процесса
/forums/comment/201992-den-4-5-10-10-10
beerer
Минск
27.09.2015 19:53
День #4 - 5-10-10-10
/forums/comment/202283-den-5-5-10-10-10
beerer
Минск
28.09.2015 11:14
День #5 - 5-10-10-10
/forums/comment/202763-den-6-7-nachal-100-dnevku-s-opozdaniem-na-odin-den-tak
beerer
Минск
29.09.2015 13:42
День #6 - #7 - начал 100-дневку с опозданием на один день, так что сегодня и отдых и растяжка, завтра новый недельный цикл
/forums/comment/203470-den-8-5-10-10-10-v-horoshem-tempe
beerer
Минск
01.10.2015 03:50
День #8 - 5-10-10-10 - в хорошем темпе
/forums/comment/203712-den-9-5-10-10-10-v-horoshem-tempe-mozhno-uvelichivat
beerer
Минск
01.10.2015 15:04
День #9 - 5-10-10-10 в хорошем темпе, можно увеличивать количество подходов
/forums/comment/204155-den-10-6-10-10-10-dobavil-1-podtjagivanie
beerer
Минск
02.10.2015 14:17
День #10 - 6-10-10-10 - Добавил +1 подтягивание
/forums/comment/211031-pochti-tri-nedeli-serezno-bolel-vozvrashhajus-k
beerer
Минск
22.10.2015 17:43
Почти три недели серьезно болел, возвращаюсь к тренировкам
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
580384
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472893
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308389
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277101
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233113
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228940
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221032
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163520
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155333
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154554
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[27.04.2024 00:36]
9698
189
Баги на сайте
WasD
[25.04.2024 14:28]
28039
424
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[25.04.2024 14:20]
13882
139
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[25.04.2024 12:00]
5660
8
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[21.04.2024 11:28]
144634
1513
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81503
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22229
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472893
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221032
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
47979
229
Популярные дневники
Live your life
Brom
[26.04.2024 21:36]
456176
5024
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379046
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[26.04.2024 22:16]
308925
7135
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
301599
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251824
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[21.04.2024 11:27]
241354
2248
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210281
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206460
1250
Вспомнить всё!
AK83
[25.04.2024 19:21]
196918
3109
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168740
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[27.04.2024 00:30]
1125
39
трень 2
Anastasia13
[27.04.2024 00:23]
100976
1187
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[26.04.2024 23:49]
34640
693
Tolle
Tolle
[26.04.2024 23:35]
93883
673
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[26.04.2024 22:16]
308925
7135
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[26.04.2024 22:13]
10673
430
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi
[26.04.2024 22:05]
50776
348
После SOTKI
Alexandr_Neon
[26.04.2024 22:02]
5249
181
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[26.04.2024 22:02]
8821
345
Live your life
Brom
[26.04.2024 21:36]
456176
5024