Глобальный форум Дневники тренировок

100 - осень 2015 Alex K

/forums/comment/200587-den-N1-nachal-s-5-10-10-10-sudja-po-sostojaniju-na-4-m
beerer
beerer
Минск
24.09.2015 18:36
День №1 - начал с 5-10-10-10, судя по состоянию на 4-м круге, это самое подходящая конфигурация для начала
/forums/comment/201087-den-N2-5-10-10-10-dobavil-sustavnuju-razminku-i
beerer
beerer
Минск
25.09.2015 15:17
День №2 - 5-10-10-10, добавил суставную разминку и увеличил темп на круге
/forums/comment/201477-den-3-delaju-s-opozdaniem-v-odin-den-na-utro
beerer
beerer
Минск
26.09.2015 13:25
День #3, делаю с опозданием в один день, на утро следующего дня, разминка и 5-10-10-10, ноги ещё болят, но в этот раз успевал восстановиться за 45-50
секунд и начал получать удовольствие от процесса
/forums/comment/201992-den-4-5-10-10-10
beerer
beerer
Минск
27.09.2015 19:53
День #4 - 5-10-10-10
/forums/comment/202283-den-5-5-10-10-10
beerer
beerer
Минск
28.09.2015 11:14
День #5 - 5-10-10-10
/forums/comment/202763-den-6-7-nachal-100-dnevku-s-opozdaniem-na-odin-den-tak
beerer
beerer
Минск
29.09.2015 13:42
День #6 - #7 - начал 100-дневку с опозданием на один день, так что сегодня и отдых и растяжка, завтра новый недельный цикл
/forums/comment/203470-den-8-5-10-10-10-v-horoshem-tempe
beerer
beerer
Минск
01.10.2015 03:50
День #8 - 5-10-10-10 - в хорошем темпе
/forums/comment/203712-den-9-5-10-10-10-v-horoshem-tempe-mozhno-uvelichivat
beerer
beerer
Минск
01.10.2015 15:04
День #9 - 5-10-10-10 в хорошем темпе, можно увеличивать количество подходов
/forums/comment/204155-den-10-6-10-10-10-dobavil-1-podtjagivanie
beerer
beerer
Минск
02.10.2015 14:17
День #10 - 6-10-10-10 - Добавил +1 подтягивание
/forums/comment/211031-pochti-tri-nedeli-serezno-bolel-vozvrashhajus-k
beerer
beerer
Минск
22.10.2015 17:43
Почти три недели серьезно болел, возвращаюсь к тренировкам
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[23.03.2025 15:07]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по улучшению сайта
WasD[26.03.2025 16:42]
Помогите разобраться пожалуйста
Ekdjdnakr[26.03.2025 16:25]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[23.03.2025 15:07]
Сведение лопаток при подтягиваниях
workauter5[22.03.2025 15:40]
Почему моего города нет в списке городов?
ArtArcher[15.03.2025 08:24]
Баги на сайте
WasD[12.03.2025 17:00]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.03.2025 21:34]
Повторение и суставы
workauter5[04.03.2025 19:09]
Ответы на вопросы о программе
WasD[04.03.2025 09:42]
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666[04.03.2025 09:41]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.03.2025 18:25]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.03.2025 19:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.03.2025 22:08]
Вспомнить всё!
AK83[26.03.2025 19:54]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist[26.03.2025 23:41]
Вспомнить всё!
AK83[26.03.2025 19:54]
Жизнь после сотки
welldonemeat[26.03.2025 18:39]
Live your life
Brom[26.03.2025 18:25]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[26.03.2025 18:20]
Краткая история Стрит Воркаута (в фотографиях)
WasD[26.03.2025 16:26]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[26.03.2025 14:28]
СТО
Kunkka[26.03.2025 12:36]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[26.03.2025 11:13]
Мои трени
Dasheshka[26.03.2025 11:09]