Глобальный форум Дневники тренировок

100 - осень 2015 Alex K

/forums/comment/200587-den-N1-nachal-s-5-10-10-10-sudja-po-sostojaniju-na-4-m
beerer
beerer
Минск
24.09.2015 18:36
День №1 - начал с 5-10-10-10, судя по состоянию на 4-м круге, это самое подходящая конфигурация для начала
/forums/comment/201087-den-N2-5-10-10-10-dobavil-sustavnuju-razminku-i
beerer
beerer
Минск
25.09.2015 15:17
День №2 - 5-10-10-10, добавил суставную разминку и увеличил темп на круге
/forums/comment/201477-den-3-delaju-s-opozdaniem-v-odin-den-na-utro
beerer
beerer
Минск
26.09.2015 13:25
День #3, делаю с опозданием в один день, на утро следующего дня, разминка и 5-10-10-10, ноги ещё болят, но в этот раз успевал восстановиться за 45-50
секунд и начал получать удовольствие от процесса
/forums/comment/201992-den-4-5-10-10-10
beerer
beerer
Минск
27.09.2015 19:53
День #4 - 5-10-10-10
/forums/comment/202283-den-5-5-10-10-10
beerer
beerer
Минск
28.09.2015 11:14
День #5 - 5-10-10-10
/forums/comment/202763-den-6-7-nachal-100-dnevku-s-opozdaniem-na-odin-den-tak
beerer
beerer
Минск
29.09.2015 13:42
День #6 - #7 - начал 100-дневку с опозданием на один день, так что сегодня и отдых и растяжка, завтра новый недельный цикл
/forums/comment/203470-den-8-5-10-10-10-v-horoshem-tempe
beerer
beerer
Минск
01.10.2015 03:50
День #8 - 5-10-10-10 - в хорошем темпе
/forums/comment/203712-den-9-5-10-10-10-v-horoshem-tempe-mozhno-uvelichivat
beerer
beerer
Минск
01.10.2015 15:04
День #9 - 5-10-10-10 в хорошем темпе, можно увеличивать количество подходов
/forums/comment/204155-den-10-6-10-10-10-dobavil-1-podtjagivanie
beerer
beerer
Минск
02.10.2015 14:17
День #10 - 6-10-10-10 - Добавил +1 подтягивание
/forums/comment/211031-pochti-tri-nedeli-serezno-bolel-vozvrashhajus-k
beerer
beerer
Минск
22.10.2015 17:43
Почти три недели серьезно болел, возвращаюсь к тренировкам
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[13.12.2025 17:24]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.11.2025 18:03]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[09.12.2025 21:12]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[13.12.2025 17:24]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[13.12.2025 14:48]
Мои тренировки
timur_bg[13.12.2025 08:23]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[12.12.2025 20:28]
Всё по новой
junior[12.12.2025 20:20]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[12.12.2025 08:37]
Tolle
Tolle[12.12.2025 00:00]
2025_workout
homefalcon[10.12.2025 12:28]
трень 2
Anastasia13[09.12.2025 21:12]
Трени.
sashamoble1[09.12.2025 15:20]