Такой рацион питания и оставить
Питание изменить (то дайте советы по питанию)
Или питаться как получится
/forums/comment/200451-center-b-pitanie-b-center-prosnulsja-pol-kruzhki-vody
24.09.2015 14:04
Питание.

Проснулся пол кружки воды за 20-30 минут до еды.
Первый завтрак: Тарелка овсяных хлопьев (примерно 200г), 4 кураги сваренные в каше и ломтик батона.
Второй завтрак: (через 1.5-2 часа после первого) чай без сахара, половина брикета обезжиренного творога, ломтик батона.
Обед: вареная курица, суп бобовый, или гречневые хлопья.
Полдник: стакан обезжиренного молока с размешенным в нём сухим молоком для повышения уровня белка, или фрукты.
Ужин: вареная курица, каша "гречневые хлопья", ломтик батона.
Перед сном: Кружка чая без сахара, оставшаяся половина брикетика творога, ломтик батона.
В промежутках чайник воды за целый день (по пол кружки), для лучшего пищеварения и обмена веществ.