Стартовые условия:
182, 68
Подтягивания: 3
Брусья: 2
Отжимания: 10
Приседания: 45
День 1
Разминка
2 подтягивания, 3 австралийских, 10, 10, 10
2 подтягивания, 3 австралийских, 10, 5 от земли, 5 от скамьи, 10
1 подтягивание, 4 австралийских, 10, 8 от скамьи по колено, 10
5 австралийских, 10, 10 от перекладины по пояс, 10
Заминка
