На площадке во дворе сегодня каток. Выпады делал сбоку от турника, где снег и трава.
Левая рука побаливает, сегодня без отжиманий.
Разминка.
Подтягивания, отжимания от брусьев.
Выходы 1/5/5/3.
Скакалка 200, чтобы согреться.
Круги по технике 3, отжимания заменил на обычные подтягивания.
6*6/12/4/по 12. Нагрузка на дыхалку очень сильная, все задействованные мышцы тоже хорошо почувствовал.
Вспомнил, как делал эту технику в первой 100-дневке, повеселило.
Ролик в полную амплитуду 10.
На 11 повторении удержание внизу на максимум.
Заминка, растяжка.
Начало трудно, а конец мудрен