[100] Стодневка 2015. northern_light
/forums/comment/206914-15-j-den-propustil-po-samochuvstviju
northern_light
northern_light
Москва
10.10.2015 14:31
15-й день:

Пропустил по самочувствию.
/forums/comment/206915-16-j-den-obychnaja-programma-polet-normalnyj
northern_light
northern_light
Москва
10.10.2015 14:32
16-й день:

Обычная программа, полет нормальный.
/forums/comment/207129-17-j-den-otdyh
northern_light
northern_light
Москва
11.10.2015 11:05
17-й день:

Отдых.
/forums/comment/207598-18-j-den-razminka-i-legkaja-rastjazhka
northern_light
northern_light
Москва
12.10.2015 16:43
18-й день:

Разминка и легкая растяжка.
/forums/comment/207742-19-j-den-razminka-1-5a-8-7-8-1-5a-7-6-7-1-5a-10-6-7-1
northern_light
northern_light
Москва
13.10.2015 00:36
19-й день:

Разминка
(1+5а)-8-7-8
(1+5а)-7-6-7
(1+5а)-10-6-7
(1+5а)-7-6-7
Заминка с элементами растяжки

Сегодня получилось неплохое подтягивание в первом и втором кругах, 3-й — не очень, а 4-й совсем подбородком недотянул.
/forums/comment/208370-21-j-vtornik-razminka-1-5a-7-6-7-1-5a-7-6-7-1-5a-7-6-7
northern_light
northern_light
Москва
14.10.2015 21:53
21-й (вторник)

Разминка
(1+5а)-7-6-7
(1+5а)-7-6-7
(1+5а)-7-6-7
(1+5а)-7-6-7
Заминка с элементами растяжки
/forums/comment/208377-den-22-j-sreda-razminka-1-5a-7-6-7-1-5a-7-6-7-1-5a-7-6
northern_light
northern_light
Москва
14.10.2015 22:05
День 22-й (среда):

Разминка
(1+5а)-7-6-7
(1+5а)-7-6-7
(1+5а)-7-6-7
(1+5а)-7-6-7
(1+5а)-7-6-7
Заминка с элементами растяжки

Делал австралийские с помощью ноги на подставке. На 5-м круге в паре было уже плохое качество. 5-й круг ощутимо добавил нагрузки.
/forums/comment/208834-den-23-j-chetverg-propustil
northern_light
northern_light
Москва
16.10.2015 01:19
День 23-й (четверг):

Пропустил.
/forums/comment/209091-den-24-j-pjatnica-razminka-1-5a-7-6-7-1-5a-7-6-7-1-5a
northern_light
northern_light
Москва
16.10.2015 19:35
День 24-й (пятница):

Разминка
(1+5а)-7-6-7
(1+5а)-7-6-7
(1+5а)-7-6-7
(1+5а)-7-6-7
(1+5а)-7-6-7
Заминка с элементами растяжки

Сегодня опробовал новый турник 😃 http://workoutshop.ru/turniki/103-turnik-brusja-press-3v1-workout-h7-pro-chernyy.html
Плюс к мотивации))
Вчера прохалявил, поэтому сегодня, несмотря на то, что мало спал, 5 кругов прошли в бодром темпе, пободрее, чем обычно. Сегодня ощущения очень хорошие.
Стал замечать, что легче делать более правильные отжимания. Силы появились.
/forums/comment/209708-den-25-j-subbota-otdyh
northern_light
northern_light
Москва
18.10.2015 23:40
День 25-й (суббота):

Отдых.
/forums/comment/209710-den-26-j-voskresene-rastjazhka-po-jetomu-video-http
northern_light
northern_light
Москва
18.10.2015 23:41
День 26-й (воскресенье):

Растяжка по этому видео http://www.youtube.com/watch?v=9kIypL59ouI.
Повторений только поменьше, чем рекомендуется. По 3-4.
/forums/comment/209937-den-27-j-ponedelnik-propuskaju-po-plohomu
northern_light
northern_light
Москва
19.10.2015 17:19
День 27-й (понедельник):

Пропускаю по плохому самочувствию.