/forums/comment/200068-vseh-so-startom-i-moja-stodnevka-nachalas-4h5-10-10-10
23.09.2015 21:01
Всех со стартом!
И моя стодневка началась:
4х5-10-10-10
Подтягивания австралийские, не имею пока возможности соорудить турник в квартире.
Думаю завтра уменьшить отжимания до 7-8 (сориентируюсь по ходу занятия), т.к. крайний подход, не на последнем дыхании конечно, но туговато ))
/forums/comment/200742-den-2j-polet-normalnyj-zrja-vchera-perebzdel-segodnja
24.09.2015 22:12
День 2й - полет нормальный.
Зря вчера перебздел ))
Сегодня все ок, пока в заданном направлении:
4х5-10-10-10
Если так и далее пойдет, через 4-5 дней надо будет увеличить
приседания +5 и отжимания +3-5.
Пожуём - посмотрим))
/forums/comment/201654-25-09-2015-prodolzhaju-po-raspisaniju-4h5-10-10-10
26.09.2015 21:40
25.09.2015
Продолжаю по расписанию:
4х5-10-10-10
Слегка побаливают грудные мышцы. Приятно побаливают)) давно забытые ощущения
/forums/comment/201655-26-09-2015-vynuzhdennyj-vyhodnoj-i-27-09-propal-bolel
26.09.2015 21:41
26.09.2015
Вынужденный выходной
и
27.09 пропал((
Болел мало-мало
/forums/comment/202831-28-09-2015-na-udivlenie-posle-bolnichnogo-trenirovka
29.09.2015 19:42
28.09.2015
На удивление, после больничного, тренировка прошла без ожидаемых затруднений:
4х5-10-10-10
/forums/comment/202835-29-09-2015-segodnja-k-standartnoj-nagruzke-4h5-10-10
29.09.2015 19:48
29.09.2015
Сегодня к стандартной нагрузке
4х5-10-10-10
в конце добавил пресс 10.