/forums/comment/199861-1-den-23-09-15-5-10-10-10-h4-pereryv-1-minuta-na-vse
1 день /23.09.15/
(5+10+10+10)Х4 перерыв 1 минута.
На все ушло 7 минут + разминка + заминка.
/forums/comment/200362-2-den-24-09-15-6-10-10-10-h4-pereryv-1-minuta-na-vsjo
2 день /24.09.15/
(6+10+10+10)Х4 перерыв 1 минута. На всё 7 минут
/forums/comment/201232-3-den-25-09-15-6-12-12-12-h4-pereryv-1-minuta-na-vsjo
3 день /25.09.15/
(6+12+12+12)Х4 перерыв 1 минута. На всё 8 минут.
/forums/comment/201616-4-den-26-09-15-6-12-12-12-h4-pereryv-1-minuta-na-vsjo
4 день /26.09.15/
(6-12-12-12)Х4 перерыв 1 минута. На всё 8 минут.
/forums/comment/201859-5-den-27-09-15-voskresene-segodnja-otdyh
5 день /27.09.15/ Воскресенье.
Сегодня отдых.
/forums/comment/202589-6-den-28-09-15-6-12-12-12-h4-pereryv-1-minuta-na-vse
6 день /28.09.15/
(6-12-12-12)Х4, перерыв 1 минута. На все меньше 8 минут.
/forums/comment/204046-7-den-29-09-15-6-14-14-14-h4-pereryv-1-minuta-na-vsjo
7 день /29.09.15/
(6-14-14-14)Х4,перерыв 1 минута. На всё 8 минут.
8 день /30.09.15/
(6-14-14-14)Х4,перерыв 1 минута. На всё 8 минут.
9 день /01.10.15/
(6-14-14-14)Х4,перерыв 1 минута. На всё 8 минут.
10 день /02.10.15/ Пятница
Сегодня отдых.
/forums/comment/206657-11-den-03-10-15-6-14-14-14-h4-pereryv-1-minuta-na
11 день /03.10.15/
(6-14-14-14)Х4,перерыв 1 минута. На всё 8 минут.
12 день /04.10.15/
(6-14-14-14)Х4,перерыв 1 минута. На всё 8 минут.
13 день /05.10.15/
(7-14-14-14)Х4,перерыв 1 минута. На всё 9 минут. Тяжко, к 7 подтягиваниям не готов.
14 день /06.10.15/
(6-14-14-14)Х4,перерыв 1 минута. На всё 8 минут.
15 день /07.10.15/
(6-14-14-14)Х4,перерыв 1 минута. На всё 8 минут.
16 день /08.10.15/
(6-14-14-14)Х4,перерыв 1 минута. На всё 8 минут.
/forums/comment/207873-17-den-09-10-15-6-14-14-14-h4-pereryv-1-minuta-na-vsjo
17 день /09.10.15/
(6-14-14-14)Х4,перерыв 1 минута. На всё 8 минут.
18 день /10.10.15/Cуббота.
Сегодня отдых.
19 день /11.10.15/
(6-15-15-15)Х4,перерыв 1 минута. На всё 8+ минут.
(в последнем круге 7 подтягиваний).
20 день /12.10.15/
(6-15-15-15)Х4,перерыв 1 минута. На всё 8+ минут.
(в последнем круге 7 подтягиваний).
/forums/comment/209108-21-den-13-10-15-6-15-15-15-h4-pereryv-1-minuta-na-vsjo
21 день /13.10.15/
(6-15-15-15)Х4,перерыв 1 минута. На всё 8+ минут.
(в последнем круге 7 подтягиваний).
22 день /14.10.15/
(6-15-15-15)Х5,перерыв 1 минута. На всё 10+ минут.
23 день /15.10.15/ Четверг
Сегодня отдых.
24 день /16.10.15/
(6-15-15-15)Х5,перерыв 1 минута. На всё 10+ минут.
Когда на улице солнышко, намного приятней заниматься!
/forums/comment/210928-25-den-17-10-15-subbota-segodnja-otdyh-26-den-18-10-15
25 день /17.10.15/ Суббота
Сегодня отдых.
26 день /18.10.15/ Воскресенье
Сегодня отдых,так получилось.
27 день /19.10.15/
(6-15-15-15)Х6,перерыв 1 минута. На всё 11+ минут.Нечаянно сделал 6 кругов.
28 день /20.10.15/ Вторник.
Сегодня отдых,так получилось.
29 день /21.10.15/
(6-15-15-15)Х5,перерыв 1 минута. На всё 10+ минут.
(в последнем круге 7 подтягиваний).
/forums/comment/211619-30-den-22-10-15-6-15-15-10-10-h5-pereryv-1-minuta-na
30 день /22.10.15/
(6-15-15-10/10)Х5,перерыв 1 минута. На всё 14+ минут.
(в последнем круге 7 подтягиваний).
31 день /23.10.15/
(6-15-15-10/10)Х5,перерыв 1 минута. На всё 14+ минут.
(в последнем круге 7 подтягиваний).
/forums/comment/214139-32-den-24-10-15-6-16-16-10-10-h5-pereryv-1-minuta-na
32 день /24.10.15/
(6-16-16-10/10)Х5,перерыв 1 минута. На всё 14+ минут.
(в последних 2-х кругах по 7 подтягиваний).
33 день /25.10.15/
(6-16-16-10/10)Х5,перерыв 1 минута. На всё 14+ минут.
(в последних 2-х кругах по 7 подтягиваний).
34 день /26.10.15/
(6-16-16-10/10)Х5,перерыв 1 минута. На всё 14+ минут.
(в последних 2-х кругах по 7 подтягиваний).
35 день /27.10.15/ Вторник
Сегодня отдых.
36 день /28.10.15/ Среда
Сегодня отдых,похоже перетрен. Все ломит как при простуде.
37 день /29.10.15/ Четверг
Сегодня отдых,еще денек.
38 день /30.10.15/
(6-16-16-12/12)Х5,перерыв 1 минута. На всё 14+ минут.
(в последних 3-х кругах по 7 подтягиваний).
39 день /31.10.15/
(6-16-16-12/12)Х5,перерыв 1 минута. На всё 14+ минут.
(в последних 3-х кругах по 7 подтягиваний).
40 день /01.11.15/
(6-16-16-12/12)Х5,перерыв 1 минута. На всё 14+ минут.
(в последних 3-х кругах по 7 подтягиваний).
41 день /02.11.15/
(6-16-16-12/12)Х5,перерыв 1 минута. На всё 14+ минут.
(в последних 3-х кругах по 7 подтягиваний).
/forums/comment/216073-42-den-03-11-15-6-16-16-12-12-h5-pereryv-1-minuta-na
42 день /03.11.15/
(6-16-16-12/12)Х5,перерыв 1 минута. На всё 14+ минут.
(в последних 4-х кругах по 7 подтягиваний).
43 день /04.11.15/ Среда.
Сегодня отдых.
44 день /05.11.15/
(6-16-16-12/12)х6,перерыв 1 минута. На всё 17+ минут.
(в последних 4-х кругах по 7 подтягиваний).
45 день /06.11.15/ Пятница.
Сегодня отдых.
46 день /07.11.15/
(6-16-16-12/12)х6,перерыв 1 минута. На всё 17+ минут.
(в последних 4-х кругах по 7 подтягиваний).
47 день /08.11.15/
(6-16-16-12/12)х6,перерыв 1 минута. На всё 17+ минут.
(в последних 4-х кругах по 7 подтягиваний).
/forums/comment/220068-48-den-09-11-15-ponedelnik-segodnja-otdyh-49-den-10-11
48 день /09.11.15/понедельник.
Сегодня отдых.
49 день /10.11.15/ Проходка
Два круга (6-16-16-12/12), перерыв 5 мин.
Подтягивания 15
Отжимания 50
Отжимания на брусьях 23
Приседания 50
Изменений нет, может круги зря сделал. В другой раз либо без кругов, либо с меньшей нагрузкой.
50 день /11.11.15/ Среда.
Сегодня отдых.
51 день /12.11.15/
(6-16-16-12/12)х6,перерыв 1 минута. На всё 17+ минут.
(в последних 5-и кругах по 7 подтягиваний).
52 день /13.11.15/
(6-16-16-12/12)х6,перерыв 1 минута. На всё 17+ минут.
(в последних 5-и кругах по 7 подтягиваний).
53 день /14.11.15/ Суббота.
Сегодня отдых.
54 день /15.11.15/
(7-16-16-12/12)х6,перерыв 1 минута. На всё 17+ минут.
55 день /16.11.15/ Понедельник.
Сегодня отдых.Сил нет себя заставить.
56 день /17.11.15/ Вторник.
Сегодня отдых.Сил нет себя заставить.
57 день /18.11.15/ Среда.
Сегодня отдых.Сил нет себя заставить.
58 день /19.11.15/
(7-16-16-12/12)х6,перерыв 1 минута. На всё 17+ минут.
59 день /20.11.15/ Пятница.
Сегодня отдых.Сил нет себя заставить.
60 день /21.11.15/ Суббота.
Сегодня отдых.Сил нет себя заставить.
61 день /22.11.15/
(7-16-16-12/12)х6,перерыв 1 минута. На всё 17+ минут.
62 день /23.11.15/ Понедельник.
Сегодня отдых.Сил нет себя заставить.
63 день /24.11.15/ Вторник.
Сегодня отдых.Сил нет себя заставить.
64 день /25.11.15/ Среда.
Сегодня отдых.Сил нет себя заставить.
