/forums/comment/219164-b-den-shestidesjatyj-b-vyhodnoj-ezdil-na-den
День шестидесятый:
Выходной!
Ездил на день рождения! После такой обжираловки нужно отдельную стодневку проходить!
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/219359-b-den-shestdesjat-pervyj-b-3-7-a-20-13-10p-10l
День шестьдесят первый:
3/7(а)
20
13
10п/10л Приседания в разножке.
Последний круг делал по схеме базового блока, чуть не задохнулся ))) вот для чего нужно менять технику ))
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/219554-b-den-shestdesjat-vtoroj-b-3-7-a-20-13-10p-10l
День шестьдесят второй:
3/7(а)
20
13
10п/10л Приседания в разножке.
Так как пошёл слишком поздно, точнее позднее чем обычно, растягивать упражнения времени не было, построил тренировку по темпу базового блока, но с вкраплениями из продвинутого, точнее сказать некоторые упражнения делал с задержкой ))
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/219865-b-den-shestdesjat-tretij-b-rastjazhka-ochen
День шестьдесят третий:
Растяжка!
Очень понравилось делать растяжку с <url="https://youtu.be/7TvReZrFTF8">DreamBodyClub</url>
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/220008-b-den-shestdesjat-chetvjortyj-b-4-3-a-20-13-10p-10l
День шестьдесят четвёртый:
4/3(а)
20
13
10п/10л Приседания в разножке.
Иду по базовому блоку, с элементами техники №1.
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/220291-b-den-shestdesjat-pjatyj-b-4-3-a-20-13-10p-10l
День шестьдесят пятый:
4/3(а)
20
13
10п/10л Приседания в разножке.
Сложно, с повышением повторений на подтягивания, последний круг не до конца тяну, но стараюсь!
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/220499-b-den-shestdesjat-shestoj-b-4-5-a-20-13-10p-10l
День шестьдесят шестой:
4/5(а)
20
13
10п/10л Приседания в разножке.
Подтягивания тяжело и это хорошо, хоть на последнем круге не вытягиваю на 100%, но стараюсь... хоть мышцы стал чувствовать на следующий день )
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/220679-b-den-shestdesjat-sedmoj-b-vyhodnoj-ocherednoj
День шестьдесят седьмой:
ВЫХОДНОЙ!
Очередной строительный день на даче...
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/220881-b-den-shestdesjat-vosmoj-b-4-5-a-20-15-10p-10l
День шестьдесят восьмой:
4/5(а)
20
15
10п/10л Приседания в разножке.
Только сегодня я понял как надо правильно приседать...!!! Мышцы на ногах тянет как будто заново их начал качать после долгого перерыва ) Раньше тоже правильно приседал, но тут ещё больше задействовал мышцы ног ))
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/221077-b-den-shestdesjat-devjatyj-b-4-5-a-20-15-10p-10l
День шестьдесят девятый:
4/5(а)
20
15
10п/10л Приседания в разножке.
Тяжело сегодня, очень тяжело + ко всему мозоли разболелись... надо купить накладку на ладони...
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/221280-b-den-semidesjatyj-b-rastjazhka-url-https-youtu-be
День Семидесятый:
Растяжка <url="https://youtu.be/Pur2_iqC4HM?list=PL2j-2NDJ9LudYji2MiOmdrDBqw2qL9rKi">сегодня совсем лайтовая</url> так как заснул, пока укладывал дочку )) Делал почти ночью и спросоня )
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/221444-b-den-semdesjat-pervyj-b-po-tehnike-N4-polutorka-2-4
День семьдесят первый:
По технике №4 (полуторка)
2/4(а) (с подъёмом с середины)
15
10
10п/10л Приседания в разножке.
Техника прикольная, срезал количество повторений на треть, в конце 6 круга пожалел, что не в половину )) Оооочень понравилась данная техника. Подтягивания делал на подъём "С" середины, завтра попробую с подъёмом "ДО" середины.
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/221663-b-den-semdesjat-vtoroj-b-po-tehnike-N4-polutorka-2-4
День семьдесят второй:
По технике №4 (полуторка)
2/4(а) (с подъёмом до середины)
15
10
10п/10л Приседания в разножке.
Техника идёт на ура. Надо чутка увеличить подтягивания )
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/221805-b-den-semdesjat-tretij-b-2-4-a-s-podjomom-ot-serediny
День семьдесят третий:
2/4(а) (с подъёмом от середины)
15
10
10п/10л Приседания в разножке.
Делал после плотного обеда через 2.5 часа! Никогда больше не буду плотно кушать!!!... еле сделал, лучше несколько раз покушать, но понемногу. Нужно теперь рассказать это моему желудку, думаю он на меня обидится (
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/221942-b-den-semdesjat-chetvjortyj-b-vyhodnoj-nakonec-to
День семьдесят четвёртый:
Выходной!
Наконец-то полноценный выходной, с дневным сном... давно такого не было. Но состояние как у разбитого корыта... не пойму почему. Склонен к психологической усталости, от этого и не важное физическое самочувствие.
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
