/forums/comment/199820-reshil-i-ja-prinjat-uchastie-a-spodvigdo-menja-k
23.09.2015 12:57
Решил и я принять участие. А сподвигдо меня к этому то, что со своим телом я совсем не умею работать. С железом все же проще. Хожу на тяж.атлетику, батуты, растяжку и эквилбристику. Понимаю, что с таким ростом тяжело все делать. Но хочется доказать самому себе, что и я смогу делать какие нибудь финтифлюшки :)
Скажу сразу данные свои. Зовут Саня. 25 лет. Рост 2 метра, вес 108 кг.
Подтягивания - 3 раза
Приседания - 8 раз
Отжимания - 8 раз
Приседания - 8 раз
4 подхода. Отдых между подходами 35-40 сек.
После 4 круга еще оставались силы, но не слишком много.
На этом пока первый день Всё :)
/forums/comment/200980-vchera-ne-uspel-otpisat-no-kompleks-sdelal-den-2
25.09.2015 11:18
Вчера не успел отписать, но комплекс сделал.
День 2.
Вначале разминка мин. 5-10. Потом сделал комплекс
Подтягивания - 3 раза
Приседания - 8 раз
Отжимания - 8 раз
Приседания - 8 раз
4 подхода. Отдых между подходами 35-40 сек.

А в конце сделал 4 захода в стойку на руках около стенки. Стоял в таком положении 20 сек.
/forums/comment/201340-i-snova-privet-vchera-25-09-2015-sdelal-otdyh-den-3
26.09.2015 00:58
И снова привет. Вчера (25.09.2015) сделал отдых.
День 3.
Решил сделать день отдыха. Сил после тяж.атлетики не было.
/forums/comment/201680-den-4-posvjatil-rastjazhke-rastjagival-plechi-delal
26.09.2015 22:17
День 4.
Посвятил растяжке. Растягивал плечи. Делал бабочку, садился в шпагаты.
/forums/comment/202100-den-5-podtjagivanija-3-raza-prisedanija-8-raz
27.09.2015 22:32
День 5.
Подтягивания - 3 раза
Приседания - 8 раз
Отжимания - 8 раз
Приседания - 8 раз
4 подхода. Отдых между подходами 35-40 сек.

/forums/comment/203398-6-den-sil-posle-zala-ne-bylo-delal-rastjazhku
30.09.2015 22:24
6 день.
Сил после зала не было. Делал растяжку.
/forums/comment/203400-den-7-podtjagivanija-3-raza-prisedanija-8-raz
30.09.2015 22:25
День 7.
Подтягивания - 3 раза
Приседания - 8 раз
Отжимания - 8 раз
Приседания - 8 раз
4 подхода. Отдых между подходами 35-40 сек.
Стойка на руках у стены 4 подхода по 20 сек.
/forums/comment/203402-den-8-4-podhoda-po-3-raza-podtjagivanija-rastjazhka-4
30.09.2015 22:27
День 8.
4 подхода по 3 раза подтягивания + растяжка. 4 подхода гиперэкстензия по 10 раз.
/forums/comment/203424-den-8-prodolzhenie-nashel-v-sebe-sily-i-sdelal
30.09.2015 22:58
День 8 продолжение.

Нашел в себе силы и сделал комплекс.

Подтягивания - 3 раза
Приседания - 8 раз
Отжимания - 8 раз
Приседания - 8 раз
4 подхода. Отдых между подходами 35-40 сек.
/forums/comment/205444-izvinjajus-chto-tak-dolgo-ne-otpisyvalsja-den-9-sil-ne
06.10.2015 00:25
Извиняюсь, что так долго не отписывался.

День 9.

Сил не было что-то делать. Отдых.
/forums/comment/205445-den-10-byla-trenirovka-po-tjazh-atletike-v-konce
06.10.2015 00:26
День 10.

Была тренировка по тяж.атлетике.
В конце сделал 4 подхода по 3 раза.
Гиперэкстензия - 4 по 10 раз.
Пресс.
/forums/comment/205446-den-11-podtjagivanija-zamenil-otzhimaniem-v-stojke-na
06.10.2015 00:27
День 11.

Подтягивания заменил отжиманием в стойке на руках.
Отжимания в стойке на руках - 3 раза.
Приседания - 8 раз
Отжимания - 8 раз
Приседания - 8 раз.
4 подхода. Отдых между подходами 35-40 сек.
/forums/comment/205447-den-12-podtjagivanija-3-raza-prisedanija-8-raz
06.10.2015 00:28
День 12.

Подтягивания - 3 раза
Приседания - 8 раз
Отжимания - 8 раз
Приседания - 8 раз
4 подхода. Отдых между подходами 35-40 сек.
/forums/comment/205450-den-13-podtjagivanija-3-raza-prisedanija-8-raz
06.10.2015 00:29
День 13.

Подтягивания - 3 раза
Приседания - 8 раз
Отжимания - 8 раз
Приседания - 8 раз
4 подхода. Отдых между подходами 35-40 сек.

Отжимание на брусьях - 4 по 6 раз. Ниже 90 градусов.

Появились силы на 5 подход.
В конце делал стойку на руках.
/forums/comment/205451-den-15-podtjagivanija-3-raza-prisedanija-8-raz
06.10.2015 00:29
День 15.

Подтягивания - 3 раза
Приседания - 8 раз
Отжимания - 8 раз
Приседания - 8 раз
5 подходов. Отдых между подходами 35-40 сек.

На 16 день попробую добавить по 2 раза к отжиманиям и приседаниям.
Подтягиваться буду пока 3 раза. Видимо зря я сделал 5-ый подход :)
Что-то я проглядел, что 1 подход будет добавляться раз в 3 недели.