Глобальный форум Дневники тренировок

мои 100 дней до НГ lliriKirill

/forums/comment/199794-1-podtjagivanija-2-prisedanija-20-3-otzhimanij-ot-pola
llirikirill
llirikirill
Москва
23.09.2015 12:18
1. Подтягивания
2. Приседания - 20
3. Отжиманий от пола - 10
4. Приседания - 20

Все 4 упражнения выполняются подряд, друг за другом, без отдыха. Это один круг. Мужчины делают 4 круга
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[28.06.2023 08:39]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[12.05.2026 11:13]
Воркаут и оздоровительные практики физической культуры.
andreygeorg[29.04.2026 11:07]
Подтягивания на одной руке
WasD[15.04.2026 10:22]
Предложения по сайту
WasD[02.04.2026 13:27]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[28.03.2026 21:53]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[29.04.2026 21:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[30.04.2026 00:07]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[03.06.2026 08:29]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[10.05.2026 22:59]
трень 2
Anastasia13[03.06.2026 12:33]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
сезон 68-69 (продолжение старого) лесенка №2
AlexBi[03.06.2026 20:39]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[03.06.2026 19:41]
100 дневка 03.06.26г
bbd[03.06.2026 18:58]
трень 2
Anastasia13[03.06.2026 12:33]
Начать сначала
RAN18[03.06.2026 11:09]
Вспомнить всё!
AK83[03.06.2026 08:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[03.06.2026 07:51]
Tolle
Tolle[27.05.2026 00:57]
7 дней начала каникул
Sirius9[01.06.2026 10:48]
Тренировки 2026
Ivanyonok[29.05.2026 17:38]