Вообще второй день не принес ни чего кроме страшной мышечной боли, а вечером первого дня мышцы были ужасно забиты, я руки поднять не мог.
Результат, последствия и т.п. понятны, интересно то, что от небольшой вроде нагрузки организм ошалел. А чувствовал то я себя нормально, а ни как дрищ, который поднять ни чего не в состоянии. А оказалось, что поднимание шариковой ручки - это далеко не то, что нужно мужчине )
Сегодня, во второй день сделал 0-5-5-5, похоже что на ближайшую неделю это моя оптимальная нагрузка. С турником же надо что-то делать... Отжимания конечно тоже на пользу и постепенно приведут к подтягиваниям, но турник нужен сейчас. А в 06.00 утра его рядом нет.
Just Do It
