Начало тренировок

Глобальный форум Тренировки и упражнения

6119

1 2 3 4 5

Вперед

Zark

Москва

11.09.2015 16:45

самое эффективное - забудь о сладостях,выпечке,булках,колбасе.</quote>

Вчера купил 6 литров сгущенки, собираюсь приговорить за месяцок-другой, за полтора года на таких диетах похудел на 20кг, что я делаю не так ?

</quote>

Да походу дела всё не так, раз на сгухе худеешь)))

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

Zark

Москва

11.09.2015 16:49

Там, в 100-дневке, кроме вас будут сотни таких же страждущих, чего-чего а недостатка в информации, общении, мнениях и отзывах там точно не будет.</quote>

А я и не планирую особо общаться с кем-то, оно мне надо?
А чем воркаут лучше зала (кроме каких-то туманных аргументов про собственное время и потное помещение/качки петухи на фарме)?</quote>

Воркаут это такая же тренировка, только на улице, а время что там надо тратить что тут, разницы нет, потное помещение это уже старый век, сейчас такие тренажёрные залы пошли, что хоть живи там, а про "качки петухи на фарме" я вообще не понял

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

gmbrh

Бат-Ям

11.09.2015 16:57

</quote>

По моему это типичный аргумент дрыща-дауна/жирняры.

Malinabm

Москва

11.09.2015 17:41

По-моему, это тролль

Do or do not.There is no try.(c)

WasD

Москва

11.09.2015 17:42

Тренировки с собственным весом бесплатны. Тренироваться можно где и когда угодно. Упражнения интереснее и веселее. Учишься владеть своим телом в трехмерном пространстве. Свежий уличный воздух. Отличная компания.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WildCat

Москва

11.09.2015 17:49

Как это не заморачиваться, если надо заморачиваться для похудения?</quote>

Заморачиваться будешь когда нужно будет мышечную массу набрать

а что бы похудеть заморачиваться то особо не нужно...

ogrudko

Херсон

11.09.2015 17:52

А чем воркаут лучше зала</quote>

Судя по вашему настрою, возможно и ничем. Магии и волшебства вообще довольно мало в мире осталось

Хотя нет, все таки скажу. Воркаут лучше тем, что ты взял и начал. И тренишь с людьми, с которыми можно пообщаться с первого же занятия. В зал вы абонемент, увы, не купите, и трындеть там никто не любит, во всяком случае не с новичками. Так что, выглядит это как воркаут - шанс начать, зал - отмазка "вот щас начну"

gmbrh

Бат-Ям

11.09.2015 17:59

А чем воркаут лучше зала</quote>

Судя по вашему настрою, возможно и ничем. Магии и волшебства вообще довольно мало в мире осталось

Я проспыаюсь в 4 утра, планирую заниматься в 5. С кем посоветуете потрындеть?

Ihhi

Москва

11.09.2015 18:22

Я проспыаюсь в 4 утра, планирую заниматься в 5. С кем посоветуете потрындеть?</quote>

Если запланирован такой режим, то очевидно воркаут лучше зала))), где в такое время зал сышешь, да ещё чтоб недалеко и не сверх дорого..
Часа после просыпания вполне достаточно, чтоб организм проснулся и был готов к умеренной тренировке.
Ещё раз про зал. Возможно с таким уровнем физ подготовки зал окажется не так плох. Обычно корят воркаут, что в нём тягаешь маленькие веса (свой вес) относительно весов в зале. В твоём случае наоборот, достаточно сложно придумать упражнения с собственным весом, которые не окажутся слишком сложными (и подготовка нулевая и вес большой), например, начав сходу активно приседать с таким весом без тренировок ранее, можно колени покоцать.. А вот в зал приходишь и давай жать лёжа 20 кг, потом ложишься на тренажёр для жима ногами и жмёшь все 30 кг, потихоньку и до безопасных нагрузок со своим весом дойдёшь..

P.S. Суперполезное упражнение при такой комплекции и подготовке - вис на турнике на время просто на выпрямленных руках.

ogrudko

Херсон

11.09.2015 18:40

С кем посоветуете потрындеть?</quote>

Начните с простого - старайтесь не вызывать негативные чувства у людей, которые уже с вами общаются.

Неужели вы единственный человек в Брисбене, кто просыпается в 4?

gmbrh

Бат-Ям

11.09.2015 20:05

С кем посоветуете потрындеть?</quote>

Начните с простого - старайтесь не вызывать негативные чувства у людей, которые уже с вами общаются.

Неужели вы единственный человек в Брисбене, кто просыпается в 4?</quote>

Брисбен был указан на скорую руку, а редактировать не хотел. Но даже в этом случае я живу далеко от СНГ и даже в этом случае в 4 утра никто не просыпается, с кем можно в перспективе заниматься вместе.

ogrudko

Херсон

11.09.2015 20:28

Проблема в характере - как лечить - не знаю, за сим откланиваюсь

gmbrh

Бат-Ям

11.09.2015 20:32

Проблема в характере - как лечить - не знаю, за сим откланиваюсь</quote>

Не вижу никакой проблемы в характере (если вы о том, что мне не с кем заниматься). В ином случае, с мотивацией заниматься я не расстаюсь (хотя и понимаю, что через 2 недели я как и все безвольные дауны захочу бросить это дело).

WildCat

Москва

11.09.2015 23:58

gmbrh дело в том что на этом сайте с подачи WasD под воркаутом принято считать занятия обязательно на свежем воздухе и обязательно в компании

иначе это не воркаут а так, ОФП

Есть желание заняться собой (потому как вполне реально через несколько лет превратиться в жирного дрища) ну так займись, отжимайся с колен, пробуй австралийские отжимания, трудно приседать начни с энергичной ходьбы... было бы желание.
В питании тоже ничего сложного, сильно сомневаюсь что ты 100 кг нагулял на овощах/фруктах и вареной курятине

исключай вредные продукты по одному, за полгода-год выработаешь привычку есть полезное и сам будешь удивляться как ты раньше мог выдуть полторашку колы а теперь от стакана воротит..
Главное не усложняй, я понимаю сильно хочется начать сходу все делать правильно и за год-два выйти на 30+ подтягиваний, но такое прокатывает с очень волевыми личностями, которые в принципе в советах со стороны не нуждаются, а тебе сейчас главное выработать привычку к регулярным занятиям, 100дневка для этого само то.

Wrone

Вентспилс

12.09.2015 00:21

могу посоветовать начать с малого, в плане питания, тупо исключить какой нибудь продукт, например пиво (друг перестав пить пиво, за 2 недели скинул 6 кг). В плане тренировок - начать с коротеньких тренировок, хотябы 15 минут, отжимания от пола(как можешь) и tricep dip(посмотри в гугле на картинки). Постепенно втянешься и усложнишь тренировки, улучшишь питание, главное не торопится и не перетренироваться!

1 2 3 4 5

Вперед

Форумы

Начало тренировок