Вопрос по поводу сбора и тренировки в эту субботу в серебряном бору!
Давно не занимался и вот решил подтянуть своё физ состояние, много читал на этом сайте, но конечно хотелось бы в живую поспрашать, что да как ибо чайник в этом деле!
Поспрашивать в плане и тренировок и программ и питания!
Программ мильен, а вот что выбрать и как не перегрузить себя во время тренировки!</quote>
Давно не занимался и вот решил подтянуть своё физ состояние, много читал на этом сайте, но конечно хотелось бы в живую поспрашать, что да как ибо чайник в этом деле!
Поспрашивать в плане и тренировок и программ и питания!
Программ мильен, а вот что выбрать и как не перегрузить себя во время тренировки!</quote>
Приходи, пообщаемся
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
mtbrDot,
МПК - это анаэробный порог или нет в итоге? Может перепишем попрямее и закинем в статьи? Думаю будет полезно в плане разрушения очередного фитнес мифа</quote>
МПК - это анаэробный порог или нет в итоге? Может перепишем попрямее и закинем в статьи? Думаю будет полезно в плане разрушения очередного фитнес мифа
</quote>не заметил вовремя. Олег верно сказал. По уровням, МПК обычно случается на мощностях и пульсах выше Анаэробного порога. На уровне МПК обычно можно продержаться примерно 10 минут плюс/минус.
Вообще я тут думал на тему МПК и его измерения и понял, что МПК это параметр который учёные придумали и измеряют, просто потому что они научились измерять эту цифру. На самом деле корректное измерение МПК можно сделать только для нескольких циклических видов (бег, вело, ролики, лыжероллеры, гребля) т.е. только там где существует инструментарий на котором можно воспроизвести свойственные виду движения. Для всех остальных видов измерение МПК на тредбане или велоэргометре - профанация.
Добавить куда-нибудь в "мифы" - можно, все равно статья не моя
Но придется писать разъяснение по терминам - АнП, МПК, мощность и т.д. 
