/forums/comment/194131-01-08-2015-ja-startoval
01.08.2015 16:30
01.08.2015 я стартовал
/forums/comment/194172-4hpodjatgivanija-10hprisedanij-10hotzhimanij
02.08.2015 00:29
4хподятгивания
10хприседаний
10хотжиманий
10хприседаний
и так 4 цикла :) в общем симпатичная наргрузка - прям мыщцы все чувствуются.
/forums/comment/194361-4hpodjatgivanija-10hprisedanij-10hotzhimanij
03.08.2015 22:36
4хподятгивания
10хприседаний
10хотжиманий
10хприседаний

Мышцы немножко болят :)
/forums/comment/194362-4hpodjatgivanija-10hprisedanij-10hotzhimanij
03.08.2015 22:37
4хподятгивания
10хприседаний
10хотжиманий
10хприседаний

4 цикла + бонус еще 4 подтягивания :)
/forums/comment/194431-a-segodnja-vashhe-kruta-snachala-probezhka-2-3-km-4h-4
04.08.2015 23:05
А сегодня ваще крута :)
Сначала пробежка - 2,3 км
4х (4-10-10-10)
Почти не устал :) это хорошо :)
/forums/comment/194531-segodnja-udivljajus-vrode-nagruzka-ta-zhe-no
06.08.2015 00:18
сегодня
Удивляюсь, вроде нагрузка та же, но чувствуется очень хорошо!
Понравились "правильные" отжимания.
сегодня 4х(10-10-10-10)
Сделал сегодня заминку - потрясающие ощущения, даже прогулялся после по улице - очень понравилось :)
/forums/comment/194997-posle-4h-dnevnogo-pereryva-iz-za-bolej-v-levoj-ikre
11.08.2015 22:12
После 4х дневного перерыва, из-за болей в левой икре, продолжил тренировку.
Пробежка 2,5км


4хподтягивания
10хприседаний
10хотжиманий
10хприседаний

4 цикла :)
/forums/comment/195611-chto-to-ja-davno-ne-otpisyvalsja-otpishus-srazu-za
18.08.2015 18:17
Что-то я давно не отписывался.
Отпишусь сразу за несколько дней
12 числа:
4хподтягивания
10хприседаний
10хотжиманий
10хприседаний

4 цикла :)
/forums/comment/195612-13-08-2015-probezhka-2-8-km-4hpodtjagivanija
18.08.2015 18:18
13.08.2015
Пробежка 2,8 км:
4хподтягивания
10хприседаний
10хотжиманий
10хприседаний

2 цикла :) - кончились силы.
/forums/comment/195613-14-08-2015-4hpodtjagivanija-10hprisedanij
18.08.2015 18:18

14.08.2015
4хподтягивания
10хприседаний
10хотжиманий
10хприседаний

4 цикла :) сделал на работе :)
/forums/comment/195614-4hpodtjagivanija-10hprisedanij-10hotzhimanij
18.08.2015 18:19
4хподтягивания
10хприседаний
10хотжиманий
10хприседаний

4 цикла :) все циклы сделал н работе :)
+ еще был перерыв 6 подтягиваний и 10 отжиманий :)
/forums/comment/195848-4hpodtjagivanija-10hprisedanij-10hotzhimanij
20.08.2015 23:05
4хподтягивания
10хприседаний
10хотжиманий
10хприседаний

4 цикла :) все циклы сделал на работе :)