Форумы

Лично у меня никогда в жизни не получались гиперэкстензии. Самое неестественное упражнение после тех, что делают на одной ноге.
Непомерная нагрузка на поясничный отдел позвоночника из-за того, что таз жестко закреплен и его нельзя подать вперед для уменьшения нагрузки на поясницу.</quote>

Хотите сказать, что все вот эти акробатические элементы для понтов - приносят пользу? Блин, тогда неудивительно, что разгибатели позвоночнмка хорошо развиты у спортивных гимнастов.</quote>

Лично у меня никогда в жизни не получались гиперэкстензии. Самое неестественное упражнение после тех, что делают на одной ноге.
Непомерная нагрузка на поясничный отдел позвоночника из-за того, что таз жестко закреплен и его нельзя подать вперед для уменьшения нагрузки на поясницу.

Хотите сказать, что все вот эти акробатические элементы для понтов - приносят пользу? Блин, тогда неудивительно, что разгибатели позвоночнмка хорошо развиты у спортивных гимнастов. </quote>

Антон дело в том,что это ЭЛЕМЕНТЫ.Элемент не может быть хорош в тренировке мышц.Элемент это следствие тренированных мышц+техника, но никак не средство тренировки.Гимнасты делают очень сильное офп,это позволяет выполнять элементы.Я тренился с гимнастами,я знаю какая там подготовка.Там одна разминка кажется полноценной тренировкой.</quote>

Антон дело в том,что это ЭЛЕМЕНТЫ.Элемент не может быть хорош в тренировке мышц.Элемент это следствие тренированных мышц+техника, но никак не средство тренировки.Гимнасты делают очень сильное офп,это позволяет выполнять элементы.Я тренился с гимнастами,я знаю какая там подготовка.Там одна разминка кажется полноценной тренировкой.</quote>