/forums/comment/190911-dobryj-den-zanimajus-sportom-s-14-let-sejchas-mne-28
24.06.2015 06:03
Добрый день. Занимаюсь спортом с 14 лет, сейчас мне 28. За все время занятий я никак не мог прокачать нижний пресс, не могу понять то ли дело в питании, то ли в регулярность занятий. Один мой приятель сказал, что нужно пить больше воды и регулярно заниматься, чтобы подсыхать никакого спортивного питания не нужно. Сейчас я в замешательстве, неужели все то, через что я прошел коту под хвост?
/forums/comment/190915-vidimost-pressa-skryvaetsja-za-2-faktorami-obem-samoj
24.06.2015 07:18
Видимость пресса скрывается за 2 факторами: объем самой мышцы и толщина подкожного жира над ним. Объем мышц растим тренировками, жир уменьшаем питанием.
Не совсем понятно через что вы прошли. Заполните хотя бы свой профиль, чтобы было понятней ситуация о вашем уровне подготовки. Воду нужно пить столько, сколько нужно для здоровья. На получение заветного рельефа количество выпитой воды вряд ли влияет (можно конечно за уши притянуть отечность, но уж точно не на протяжении 14 лет). Сушить без спортпита действительно можно.
/forums/comment/190917-mozhete-posmotret-kolichestvo-raz-otmetil-kak-za-1
24.06.2015 08:28
Можете посмотреть. Количество раз отметил как за 1 подход, подходов не более 3.
/forums/comment/190918-quote-name-spiridone-a-vse-vremja-zanjatij-ja-nikak
24.06.2015 08:32
а все время занятий я никак не мог прокачать нижний пресс

Так вот этот вот вопрос означает, что вы хотите видеть все "кубики"? Или вам не хватает силы пресса в каких-то задачах?
/forums/comment/190922-skoree-imenno-1-dlja-relefa-dlja-nachala-hot-kak-to
24.06.2015 09:04
Скорее именно 1 для рельефа, для начала хоть как-то подсохнуть.
/forums/comment/190923-togda-otvet-na-vash-vopros-lezhit-bolshe-v-sfere
24.06.2015 09:06
Тогда ответ на ваш вопрос лежит больше в сфере питания, чем в тренировках.
З.Ы. Нижнего пресса не существует
/forums/comment/190925-spasibo-ja-izvinjajus-chto-chto-to-ne-pravilnoe-skazal
24.06.2015 09:13
Спасибо. Я извиняюсь, что что-то не правильное сказал. Просто не спец в этом деле.
/forums/comment/190948-kakoj-press-pri-10-podtjagivanijah-pri-vese-70-u-tebja
24.06.2015 16:57
какой пресс при 10 подтягиваниях при весе 70?У тебя мышцы отсутствуют.
/forums/comment/190953-quote-name-kiss-kakoj-press-pri-10-podtjagivanijah
24.06.2015 17:42
какой пресс при 10 подтягиваниях при весе 70?У тебя мышцы отсутствуют.

Я тоже дрыщ,но когда весил 70кг,пресс был виден отчётливо
/forums/comment/190957-u-mnogih-alkashej-on-tozhe-viden-vopros-v-tom-kak
24.06.2015 18:07
у многих алкашей он тоже виден.Вопрос в том,как ОБЩАЯ картина смотрится.Часто толстячек с норм мышцами смотрится получше чем дрыщ с прессом
/forums/comment/191010-kiss-prosto-delo-v-tom-chto-hot-i-delaju-10
25.06.2015 14:51
Кисс, просто дело в том что хоть и делаю 10 подтягиваний, до этого стою на руках, где-то 30 секунд с полным разворотом ног и прогибом по сторонам без стенки. Делаю заход на твист, но его еще не прыгаю (это через спину). Поэтому совсем уж без мышц я как бы себя не считаю, но животик появляться начинает.
/forums/comment/197772-avsem-privet-kto-nibud-probyval-upotrebljat-syvorotku
09.09.2015 15:20
Авсем привет!!!
Кто нибудь пробывал употреблять сыворотку. Помогает ли она в наборе массы???
P.S. Зарание спасибо!!
Желаю достижения новых высот!!!
/forums/comment/197776-quote-name-zork-loner-post-197772-avsem-privet-kto
09.09.2015 16:03
Авсем привет!!!
Кто нибудь пробывал употреблять сыворотку. Помогает ли она в наборе массы???
P.S. Зарание спасибо!!

Ты имеешь ввиду сывороточный белок?
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/197778-quote-name-zork-loner-post-197772-avsem-privet-kto
09.09.2015 17:02
Авсем привет!!!
Кто нибудь пробывал употреблять сыворотку. Помогает ли она в наборе массы???
P.S. Зарание спасибо!!


Сыворотку правды?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/197781-quote-name-zork-loner-post-197772-avsem-privet-kto
09.09.2015 17:05
Авсем привет!!!
Кто нибудь пробывал употреблять сыворотку. Помогает ли она в наборе массы???
P.S. Зарание спасибо!!

Я пил молочную сыворотку, говорят что белок из нее хорошо усваивается, но что бы что-то с неё набрать нужно выпить нереально много.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
SWT "BarBosS"