/forums/comment/190819-vsem-privet-istorija-takova-god-nazad-vesil-117-kilo-i
23.06.2015 00:35
Всем привет. История такова. Год назад весил 117 кило и это при росте 195. Был живот и выглядит очень не красиво. Жена на это сильно не обращала внимание, мне было тоже паролельно по этому поводу. Но как это бывает мне это все надоело и я решил измениться. Перестал есть все плохое (мучное, шоколад, жирную пищу), а если и ел что-то похожее, то чуть -чуть. В итоге похудел с периода апрель- август до 91 кг. Это был год назад. Теперь набрав за зиму и весну 7 кг. Решил что опять нужно что-то делать с собой. Конечно такой мотивации сейчас нет как год назад, но что-то делать надо. Занимаюсь с гантелями + отжимания.
Сейчас хочу скинуть 7-9 кило и научиться подтягиваться. Какие рекомендации можете дать (питание, тренировки). Хотел бы услышать дельные советы из собственной жизни. Спасибо всем!
/forums/comment/190823-otvety-na-vse-tvoi-voprosy-i-dazhe-bolshe-est-tut-http
23.06.2015 04:07
Ответы на все твои вопросы и даже больше есть тут: http://workout.su/100

Это тоже пригодится: http://workout.su/articles/484
/forums/comment/190825-quote-name-dudarev-perestal-est-vse-plohoe-muchnoe
23.06.2015 07:01
Перестал есть все плохое (мучное, шоколад, жирную пищу)

Я вас обрадую: можно есть и мучное, и шоколад, и жирную пищу и быть стройным. Для начала действительно пройдите курс 100-дневки, очень много нового узнаете.
/forums/comment/190837-vsem-spasibo-za-otvety-budu-dvigatsja-vpered-tema-ne
23.06.2015 09:18
Всем спасибо за ответы. Буду двигаться вперед!
Тема не закрыта.