100

Глобальный форум Дневники тренировок

3045

1 2

Вперед

Fail

Нижневартовск

03.05.2015 10:46

Начало тренировок 4 мая 2015г по 28 июня "Базовый курс". Программа на 3 недели по 4 круга,с 4 недели 5 кругов,с 7 недели 6 кругов. Закончится "БК" 28 июня. Погнали!

Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.

Fail

Нижневартовск

03.05.2015 13:46

Так а что с растяжкой на 6 день? Кто как умеет,или есть комплекс? И если есть,то где посмотреть?

Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.

Fail

Нижневартовск

04.05.2015 17:31

100. Первый день тренировок закончен. Корректировка программы:
подтягивания- 1раз! Остальное без изменений.

Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.

Fail

Нижневартовск

05.05.2015 17:29

100. Второй день занятий: корректировка программы. Как не стремно,но правильные подтягивания исключаю на время. Итог: 5 австралийских подтягиваний на круг. Остальное без изменений.

Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.

Fail

Нижневартовск

06.05.2015 17:41

100. Третий день. Получается:
5 австралоподтягиваний
10 приседов
10 отжимов
10 приседов
отдых 50сек.
Итого на комплекс менее 30 мин с учетом разминки и заминки. Не маловато ли?

Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.

Fail

Нижневартовск

07.05.2015 04:23

Утро. Ощущения,что вчера позанимался довольно таки слабые. Видимо,времени все таки маловато уходит на занятия. Еще три дня и буду корректировать программу.

Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.

Fail

Нижневартовск

07.05.2015 05:34

Еще о питании. На ужин травяной чай с парой фиников.

Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.

Fail

Нижневартовск

07.05.2015 17:13

100. День четвертый. Схема тренировок без изменений. Стал делать правильные отжимания,нагрузка чувствуется. Пить не хотелось. Я думаю из за дождика.

Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.

Fail

Нижневартовск

08.05.2015 05:40

100. Утро пятого дня. Боль в мышцах не чувствуется даже при пальпации. Видимо,нагрузка на мышцы все таки маловата.

Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.

Fail

Нижневартовск

08.05.2015 14:54

100. День пятый. Тренировка прошла по схеме:
1 правильное подтягивание+5австралийских
остальное без изменений.
Надо признаться,правильные подтягивания выглядели следующим образом: 1 подтягивание чистое с полной амплитудой,2 подтягивание уже с натяжкой,3 на поламплитуды,4 только повиснуть на турнике и принять позу. И да простят меня за такие подтягивания великие и ужасные организаторы программы,но уходить с площадки не попытавшись сделать все,что можешь- не хочется.

Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.

Fail

Нижневартовск

09.05.2015 14:32

100. Шестой день занятий позади. Задумался о причинах радости после тренировок. Видимо,физическая нагрузка вместе с усиленной вентиляцией легких,и как следствие обогащения кислородом всего организма стирает кратковременную негативную информацию в мозге.А мозг,как известно ищет удовольствий,и ему без разницы каким путем это достигается.
p.s:Кстати,надо съездить за блендером(это после видео о творожно-фруктовом десерте). Заметил,что после начала регулярных тренировок время от получения информации-принятия решения- и его исполнения сократилось до фразы "погнали".

Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.

Fail

Нижневартовск

10.05.2015 07:41

100. День седьмой. Утро. Разминка. Часовая ходьба. Растяжка. Душ. Завтрак.

Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.

Fail

Нижневартовск

11.05.2015 17:40

100. День восьмой. Схема тренировок прежняя. Единственное изменение: уже 3 правильных подтягивания и 4 на поламплитуды. Для меня это прогресс. После тренировок стал закрывать белково-углеводное окно фруктово-творожным десертом. Боль в колене прошла. Одни позитивы! И это еще только восьмой день!

Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.

Fail

Нижневартовск

17.05.2015 06:22

100. Вторая неделя закончена. Часовая ходьба и растяжка. Третью неделю начну тренировку по утрам,так как интенсивность не высока. А вечером добавлю ходьбу.

Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.

Fail

Нижневартовск

18.05.2015 05:23

100. День пятнадцатый. Перенос тренировок на утро не принес проблем,и даже наоборот,только зарядил позитивом. И как всегда,в понедельник три полных подтягивания и четвертое на половину.

Бывает все хреново,но потом находишь хорошего массажиста.

1 2

Вперед

Форумы

100