переутомление (усталость) можно определить:
1. по внешнему виду: усталое лицо, бледность, синева под глазами, легкая желтушность в окраске склер, вялая осанка.
2. в процессе тренировки: необычная и быстро возникающая усталость после отдельных упражнений сохраняется значительно дольше обычного, выявляется ухудшение техники спортивного навыка, снижение выносливости, силы и быстроты движений; учащенное сердцебиение и одышка, нарушение сердечного ритма
3. режим дня и питания: нарушается сон (плохое засыпание, тяжелый, не дающий отдыха сон, бессонница), развивается вялость и сонливость в часы бодрствования, нередко появляется дрожание рук и повышенная потливость; появляется индифферентное отношение к пище или отсутствие аппетита (нарушения в деятельности желудочно-кишечного тракта и в обмене веществ являются основной причиной прогрессирующего снижения веса в ходе развития переутомления)
4. эмоциональный фон: наблюдающаяся вначале раздражительность вскоре сменяется апатией, быстро прогрессирует нежелание тренироваться (это может смениться отвращением к тренировкам).