День 45. Кубики пресса и мышцы стабилизаторы
/forums/comment/183456-net-vse-normalno-esli-pro-krepaturu-ja-nichego-u-utra
Spike
Spike
Киев
27.04.2015 13:24
нет все нормально, если про крепатуру я ничего у утра не чувствую ни сегодя ни вчера, два дня как +1 круг.

переживаю что не дай Бог можно травму получить, не припомню что бы когда-то жилка так чувствовалась
/forums/comment/183459-ne-sovsem-ponjatno-chto-vy-podrazumevaete-pod
ogrudko
ogrudko
Херсон
27.04.2015 14:11
Не совсем понятно, что вы подразумеваете под "чувстовать жилку", но на всякий случай понаблюдайте за своим давлением в течении дня. В идеале 120/80 в покое - но тут главное, чтобы не было тенденции к росту
/forums/comment/184554-vchera-sdelal-sebe-interesnyj-vyhodnoj-a-imenno-reshil
AirTC
AirTC
Днепр
03.05.2015 16:39
Вчера сделал себе интересный выходной, а именно решил таки добавить упражнения на пресс в программу 100дневки. Выполнил упражнения по программе P4P первого уровня. Мышцы пресса реально "горели" от полученной нагрузки. Что хочу сказать! Сегодня не испытываю никакой крепатуры в мышцах. Это лишний раз говорит о том, что наши базовые упражнения достаточно хорошо нагружают пресс, о чем, собственно, автор и говорил в своем инфо-посте. Для себя решил делать два выходных в неделю, как правило, суббота плюс воскресенье, которые теперь будут у меня днями пресса 😉
"Мастер находить оправдания редко бывает мастером в чем-нибудь еще" (с) Б.Франклин
/forums/comment/184590-prosto-press-nastolko-zadejstvovan-v-povsednevnoj
ogrudko
ogrudko
Херсон
03.05.2015 20:53
Просто пресс настолько задействован в повседневной активности, что каких-нибудь 10-15 минут тренировок с весом собственном тела для него - не нагрузка.
/forums/comment/184680-quote-name-ogrudko-prosto-press-nastolko-zadejstvovan
AirTC
AirTC
Днепр
04.05.2015 11:52
<quote name=ogrudko>
Просто пресс настолько задействован в повседневной активности, что каких-нибудь 10-15 минут тренировок с весом собственном тела для него - не нагрузка. </quote>
Согласен! У меня больше мышцы шеи болят нежели пресса 😆
"Мастер находить оправдания редко бывает мастером в чем-нибудь еще" (с) Б.Франклин