/forums/comment/178879-del
04.04.2015 17:36
del
/forums/comment/178884-myshcy-grudi-raspolagajutsja-vdol-a-ne-poperek
04.04.2015 18:24
Мышцы груди располагаются вдоль а не поперек. Поэтому можно проработать верхнюю, среднюю или нижнюю часть мышцы. А вот внешнюю и внутреннюю не выйдет. Если ошибаюсь, прошу поправить.
Чем шире расположены руки, тем больше нагрузка на грудь. Чем уже, больше нагрузка на трицепс.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/178889-quote-name-sport126-slyshal-dva-raznyh-mnenija-o-tom
04.04.2015 18:44
Слышал два разных мнения о том, как накачать внутренние мышцы груди, т.е. максимально "срастить" грудь. Кто-то говорит, что достаточно просто качать грудь, хоть как, и со временем само всё выправится, кто-то утверждает, что нужны упражнения именно на внутренние мышцы.

На примере отжимания от пола: насколько эффективнее обычных отжиманий будут такие?



Не существует никаких "внутренних мышц грудных". Глянь видео:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/178893-mogut-po-raznomu-zadejstvovatsja-otdelnye-puchki
04.04.2015 19:10
Могут по разному задействоваться отдельные пучки мышцы, но сокращение происходит по всей длине мышечного волокна.