30.03.2015.
1. Руки. Отжимания.
Начинаем с 20 раз и идем вверх (+1 за подход). С каждым подходом старайтесь уменьшить время отдыха.
Прошёл ступеней: 6 + 15 раз (150 повторений).
2. Пресс. "Ножницы".
Начинаем с 20 раз и идем вверх (+5 за подход). С каждым подходом старайтесь уменьшить время отдыха.
Прошёл ступеней: 6+ 10 раз (205 повторений).
3. Ноги. Приседания.
Максимальное количество раз. Темп высокий.
Выполнено повторений: 70
