/forums/comment/176991-den-21-yj-2015-03-24-vt-20-00-doma-razminka-7-15-13-15
День 21-ый:
2015.03.24 ВТ 20:00 дома
разминка
(7-15-13-15) * 4
заминка
День 22-ый:
2015.03.25 СР 19:30 Колющенко
разминка
(6-12-12-12) * 4
заминка
уменьшил нагрузку т.к. чувствую что не успеваю восстановиться
/forums/comment/177162-den-23-yj-2015-03-26-sr-9-00-na-rabote-podtjanulsja-10
День 23-ый:
2015.03.26 СР
9.00 на работе подтянулся 10 раз (легко)
18:30 ДК Колющенко:
разминка
(6-13-12-13) * 4
заминка
/forums/comment/177787-den-24-yj-2015-03-26-pt-19-30-dk-koljushhenko-razminka
День 24-ый:
2015.03.26 ПТ
19:30 ДК Колющенко:
разминка
(6-12-12-12) * 4
заминка
/forums/comment/177788-den-25-yj-2015-03-27-sb-igral-sorevnovanija-po
День 25-ый:
2015.03.27 СБ
играл соревнования по бадминтону. 7 место.
после плавал в бассейне.
День 26-ый:
2015.03.28 ВС
ВЫХОДНОЙ. после вчерашнего болят мышцы.
/forums/comment/177964-den-27-yj-2015-03-30-pn-19-30-dk-koljushhenko-razminka
День 27-ый:
2015.03.30 ПН
19:30 ДК Колющенко:
разминка
(6-12-12-12) * 5
заминка
/forums/comment/178481-den-28-yj-2015-03-31-vt-zakosil
День 28-ый:
2015.03.31 ВТ
ЗАКОСИЛ...
/forums/comment/178482-den-29-yj-2015-04-01-sr-19-30-dk-koljushhenko-razminka
День 29-ый:
2015.04.01 СР
19:30 ДК Колющенко:
разминка
(6-13-12-13) * 5
заминка
/forums/comment/178600-den-30-yj-2015-04-02-cht-19-30-dk-koljushhenko
День 30-ый:
2015.04.02 ЧТ
19:30 ДК Колющенко:
разминка
(6-13-12-13) * 5
заминка
/forums/comment/179167-den-31-yj-2015-04-03-pt-19-30-dk-koljushhenko-razminka
День 31-ый:
2015.04.03 ПТ
19:30 ДК Колющенко:
разминка
(6-13-12-13) * 5
заминка
/forums/comment/179168-den-32-yj-2015-04-04-sb-16-00-vo-dvore-razminka-6-13
День 32-ый:
2015.04.04 СБ.
16:00 Во дворе:
разминка
(6-13-12-13) * 5
заминка
/forums/comment/179169-den-33-yj-2015-04-05-vs-vyhodnoj-vecherom-vse-zhe
День 33-ый:
2015.04.05 ВС.
ВЫХОДНОЙ.
вечером все же сходил в басик. 1500м
/forums/comment/181300-den-34-yj-2015-04-06-pn-19-30-dk-koljushhenko-razminka
День 34-ый:
2015.04.06 ПН.
19:30 ДК Колющенко:
разминка
(6-12-12-12(приседы)) * 5
заминка
/forums/comment/181302-den-35-yj-2015-04-07-vt-18-00-vo-dvore-razminka-6-12
День 35-ый:
2015.04.07 ВТ.
18:00 Во дворе:
разминка
(6-12-12-12(приседы)) * 5
заминка
День 36-ый:
2015.04.08 СР.
19:30 ДК Колющенко:
разминка
(6-12-12-12(приседы)) * 5
заминка
День 37-ый:
2015.04.09 ЧТ.
18:30 ДК Колющенко:
разминка
(6-12-12-12(приседы)) * 5
заминка
День 38-ый:
2015.04.10 ПТ.
18:30 ДК Колющенко:
разминка
(6-12-12-12(приседы)) * 5
заминка
День 39-ый:
2015.04.11 СБ.
бассейн 1500м
/forums/comment/181303-den-40-yj-2015-04-12-vs-vyhodnoj
День 40-ый:
2015.04.12 ВС.
ВЫХОДНОЙ
/forums/comment/181304-den-41-yj-2015-04-13-pn-19-30-dk-koljushhenko-razminka
День 41-ый:
2015.04.13 ПН
19:30 ДК Колющенко:
разминка
(6-12-12-12(приседы)) * 4
заминка
День 42-ый:
2015.04.14 ВТ.
ЗАБОЛЕЛ ВЫХОДНОЙ
День 43-ый:
2015.04.15 СР
19:30 ДК Колющенко:
разминка
(6-12-12-12(приседы)) * 4
заминка
День 44-ый:
2015.04.16 ЧТ.
ЗАБОЛЕЛ ВЫХОДНОЙ
