343029 участник 2449 городов
1 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Тренировки и упражнения
Как бороться с раскачкой
1574
6
/forums/comment/171417-zdravstvujte-podskazhite-pozhalujsta-kak-borotsja-s
Ras_Tu
Златоуст
04.03.2015 19:30
Здравствуйте!Подскажите пожалуйста как бороться с раскачкой при подтягиваниях?
Ras_Tu
/forums/comment/171419-podtjagivatsja-medlenno-i-kontrolirovanno-gasit
ogrudko
Херсон
04.03.2015 19:46
Подтягиваться медленно и контролированно, гасить раскачку, вырабатывать технику подтягиваний
/forums/comment/171451-nado-sledit-za-nogami-oni-kak-na-kacheljah-mogut-gasit
Caracal
Новосибирск
04.03.2015 20:43
Надо следить за ногами. Они как на качелях, могут гасить или увеличивать раскачку. Главное, стараться держать их ровно и неподвижно. Ну и конечно опыт, просто пытаться не раскачиваться, и само придет со временем.
/forums/comment/171493-mne-pomoglo-kogda-ja-podtjagivajus-nogi-nazad-podgibat
Dustman
Дзержинск
04.03.2015 22:33
Мне помогло когда я подтягиваюсь, ноги назад подгибать скрестив и спину немного прогнуть, грудь вперед и тянешь к груди турник.
Хорошая физическая форма состоит из трех составляющих: тренировки, правильное питание и дисциплина.
/forums/comment/171566-eshhe-govorjat-esli-naprjach-press-i-prjamye-nogi
divion
Владивосток
05.03.2015 02:32
Еще говорят если напрячь пресс и прямые ноги приподнять вперед на 5-15 градусов от вертикали - раскачка исчезает.
/forums/comment/171586-oga-oga-nogi-chutok-vpered-pripodnjat
Konsten
Екатеринбург
05.03.2015 08:22
ога, ога...ноги чуток вперед приподнять
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
614457
2065
Подтягивания
WasD
[13.11.2024 16:27]
502218
2944
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
319150
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
289542
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
242113
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
238842
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
233399
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
175906
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
162957
1049
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[10.11.2024 16:35]
161964
1603
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD
[13.11.2024 16:27]
502218
2944
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09
[13.11.2024 15:31]
37
1
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[10.11.2024 16:35]
161964
1603
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[30.10.2024 14:50]
1015
2
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[29.10.2024 20:39]
1009
1
Ответы на вопросы о программе
WasD
[08.10.2024 16:06]
92661
1035
Впавший пятый позвонок
Shaganikus
[26.09.2024 11:00]
4500
2
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter
[23.09.2024 07:36]
13307
42
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy
[19.09.2024 10:37]
5982
11
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast
[16.09.2024 14:29]
5646
3
Популярные дневники
Live your life
Brom
[13.11.2024 19:07]
480289
5195
Тренировки kiss
kiss
[05.07.2024 18:48]
387066
1497
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[13.11.2024 22:26]
352516
7512
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
333108
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[03.07.2024 15:42]
265667
3102
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[13.11.2024 23:26]
256586
2326
Вспомнить всё!
AK83
[13.11.2024 19:55]
231722
3371
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
220136
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
216171
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
178245
322
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[14.11.2024 00:23]
49059
778
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[13.11.2024 23:26]
256586
2326
Дневник a1e3x
a1e3x
[13.11.2024 23:20]
27234
617
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[13.11.2024 22:26]
352516
7512
трень 2
Anastasia13
[13.11.2024 21:34]
152908
1580
Вспомнить всё!
AK83
[13.11.2024 19:55]
231722
3371
Соточка для радости
Lolo1
[13.11.2024 19:36]
121
7
Live your life
Brom
[13.11.2024 19:07]
480289
5195
ВАРКАУТ МОСЬ!
Serke
[13.11.2024 15:14]
31908
726
Начать сначала
RAN18
[13.11.2024 13:43]
3076
75