Глобальный форум Тренировки и упражнения

Как бороться с раскачкой

/forums/comment/171417-zdravstvujte-podskazhite-pozhalujsta-kak-borotsja-s
Ras_Tu
Ras_Tu
Златоуст
04.03.2015 19:30
Здравствуйте!Подскажите пожалуйста как бороться с раскачкой при подтягиваниях?
Ras_Tu
/forums/comment/171419-podtjagivatsja-medlenno-i-kontrolirovanno-gasit
ogrudko
ogrudko
Херсон
04.03.2015 19:46
Подтягиваться медленно и контролированно, гасить раскачку, вырабатывать технику подтягиваний
/forums/comment/171451-nado-sledit-za-nogami-oni-kak-na-kacheljah-mogut-gasit
Caracal
Caracal
Новосибирск
04.03.2015 20:43
Надо следить за ногами. Они как на качелях, могут гасить или увеличивать раскачку. Главное, стараться держать их ровно и неподвижно. Ну и конечно опыт, просто пытаться не раскачиваться, и само придет со временем.

/forums/comment/171493-mne-pomoglo-kogda-ja-podtjagivajus-nogi-nazad-podgibat
Dustman
Dustman
Дзержинск
04.03.2015 22:33
Мне помогло когда я подтягиваюсь, ноги назад подгибать скрестив и спину немного прогнуть, грудь вперед и тянешь к груди турник.
Хорошая физическая форма состоит из трех составляющих: тренировки, правильное питание и дисциплина.
/forums/comment/171566-eshhe-govorjat-esli-naprjach-press-i-prjamye-nogi
divion
divion
Владивосток
05.03.2015 02:32
Еще говорят если напрячь пресс и прямые ноги приподнять вперед на 5-15 градусов от вертикали - раскачка исчезает.
/forums/comment/171586-oga-oga-nogi-chutok-vpered-pripodnjat
Konsten
Konsten
Екатеринбург
05.03.2015 08:22
ога, ога...ноги чуток вперед приподнять

Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[16.03.2025 15:11]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[16.03.2025 15:11]
Пресс к лету 2025. Заруба!
Lawnmover[16.03.2025 10:56]
Почему моего города нет в списке городов?
ArtArcher[15.03.2025 08:24]
Баги на сайте
WasD[12.03.2025 17:00]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.03.2025 21:34]
Повторение и суставы
workauter5[04.03.2025 19:09]
Ответы на вопросы о программе
WasD[04.03.2025 09:42]
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666[04.03.2025 09:41]
Эквивалентность отжимания на брусьях/жим лежа
nuttertoolsbog[04.03.2025 09:40]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[02.03.2025 12:54]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[15.03.2025 18:48]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.03.2025 00:50]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.03.2025 13:08]
Вспомнить всё!
AK83[15.03.2025 19:54]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[16.03.2025 15:15]
2025_workout
homefalcon[16.03.2025 15:07]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[16.03.2025 15:06]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[16.03.2025 13:56]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.03.2025 13:08]
Работа над собой
Sam_41[16.03.2025 11:56]
Пресс к лету
Chewbacca[16.03.2025 11:44]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.03.2025 00:50]
Обратно к старту))
labinskiy_sb[15.03.2025 22:08]
трень 2
Anastasia13[15.03.2025 21:11]