Глобальный форум Тренировки и упражнения

Как бороться с раскачкой

/forums/comment/171417-zdravstvujte-podskazhite-pozhalujsta-kak-borotsja-s
Ras_Tu
Ras_Tu
Златоуст
04.03.2015 19:30
Здравствуйте!Подскажите пожалуйста как бороться с раскачкой при подтягиваниях?
Ras_Tu
/forums/comment/171419-podtjagivatsja-medlenno-i-kontrolirovanno-gasit
ogrudko
ogrudko
Херсон
04.03.2015 19:46
Подтягиваться медленно и контролированно, гасить раскачку, вырабатывать технику подтягиваний
/forums/comment/171451-nado-sledit-za-nogami-oni-kak-na-kacheljah-mogut-gasit
Caracal
Caracal
Новосибирск
04.03.2015 20:43
Надо следить за ногами. Они как на качелях, могут гасить или увеличивать раскачку. Главное, стараться держать их ровно и неподвижно. Ну и конечно опыт, просто пытаться не раскачиваться, и само придет со временем.

/forums/comment/171493-mne-pomoglo-kogda-ja-podtjagivajus-nogi-nazad-podgibat
Dustman
Dustman
Дзержинск
04.03.2015 22:33
Мне помогло когда я подтягиваюсь, ноги назад подгибать скрестив и спину немного прогнуть, грудь вперед и тянешь к груди турник.
Хорошая физическая форма состоит из трех составляющих: тренировки, правильное питание и дисциплина.
/forums/comment/171566-eshhe-govorjat-esli-naprjach-press-i-prjamye-nogi
divion
divion
Владивосток
05.03.2015 02:32
Еще говорят если напрячь пресс и прямые ноги приподнять вперед на 5-15 градусов от вертикали - раскачка исчезает.
/forums/comment/171586-oga-oga-nogi-chutok-vpered-pripodnjat
Konsten
Konsten
Екатеринбург
05.03.2015 08:22
ога, ога...ноги чуток вперед приподнять

Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.12.2025 00:08]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.12.2025 00:08]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Предложения по сайту
WasD[04.12.2025 10:02]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[09.12.2025 19:47]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.11.2025 18:03]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[09.12.2025 21:12]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[10.12.2025 08:21]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[10.12.2025 08:18]
Всё по новой
junior[09.12.2025 23:49]
трень 2
Anastasia13[09.12.2025 21:12]
Live your life
Brom[09.12.2025 19:47]
Трени.
sashamoble1[09.12.2025 15:20]
2025_workout
homefalcon[09.12.2025 11:48]
Мои тренировки
timur_bg[08.12.2025 20:28]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[08.12.2025 15:38]
Начать сначала
RAN18[08.12.2025 09:35]