331251 участник 2446 городов
10 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Тренировки и упражнения
Как бороться с раскачкой
1532
6
/forums/comment/171417-zdravstvujte-podskazhite-pozhalujsta-kak-borotsja-s
Ras_Tu
Златоуст
04.03.2015 19:30
Здравствуйте!Подскажите пожалуйста как бороться с раскачкой при подтягиваниях?
Ras_Tu
/forums/comment/171419-podtjagivatsja-medlenno-i-kontrolirovanno-gasit
ogrudko
Херсон
04.03.2015 19:46
Подтягиваться медленно и контролированно, гасить раскачку, вырабатывать технику подтягиваний
/forums/comment/171451-nado-sledit-za-nogami-oni-kak-na-kacheljah-mogut-gasit
Caracal
Новосибирск
04.03.2015 20:43
Надо следить за ногами. Они как на качелях, могут гасить или увеличивать раскачку. Главное, стараться держать их ровно и неподвижно. Ну и конечно опыт, просто пытаться не раскачиваться, и само придет со временем.
/forums/comment/171493-mne-pomoglo-kogda-ja-podtjagivajus-nogi-nazad-podgibat
Dustman
Дзержинск
04.03.2015 22:33
Мне помогло когда я подтягиваюсь, ноги назад подгибать скрестив и спину немного прогнуть, грудь вперед и тянешь к груди турник.
Хорошая физическая форма состоит из трех составляющих: тренировки, правильное питание и дисциплина.
/forums/comment/171566-eshhe-govorjat-esli-naprjach-press-i-prjamye-nogi
divion
Владивосток
05.03.2015 02:32
Еще говорят если напрячь пресс и прямые ноги приподнять вперед на 5-15 градусов от вертикали - раскачка исчезает.
/forums/comment/171586-oga-oga-nogi-chutok-vpered-pripodnjat
Konsten
Екатеринбург
05.03.2015 08:22
ога, ога...ноги чуток вперед приподнять
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
575220
2065
Подтягивания
WasD
[10.03.2024 01:22]
468285
2931
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
307417
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
275869
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
232014
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228273
214
Отжимания от пола
WasD
[29.02.2024 14:47]
218159
648
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
162310
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
154791
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
153928
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[28.03.2024 10:56]
3165
65
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
549
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
275869
1081
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[24.03.2024 21:37]
21104
143
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[24.03.2024 11:54]
142692
1496
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
12856
12
Подтягивания
WasD
[10.03.2024 01:22]
468285
2931
Темп бега
Tolle
[08.03.2024 23:48]
3741
8
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover
[07.03.2024 08:46]
11244
226
Отжимания от пола
WasD
[29.02.2024 14:47]
218159
648
Популярные дневники
Live your life
Brom
[27.03.2024 19:33]
453429
4999
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378383
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[27.03.2024 12:58]
304701
7040
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
296908
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
250067
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[24.03.2024 12:05]
239747
2236
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
209381
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
205516
1250
Вспомнить всё!
AK83
[26.03.2024 19:29]
192611
3078
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
167553
322
Дневники тренировок
Дрель: Сотка + Пресс к лету 2024
drel24
[28.03.2024 15:01]
1517
45
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[28.03.2024 14:47]
5665
156
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[28.03.2024 14:44]
537
13
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[28.03.2024 11:25]
5765
185
трень 2
Anastasia13
[28.03.2024 11:08]
92985
1126
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[28.03.2024 08:23]
6862
277
1я стодневка
Oliveriedel
[28.03.2024 00:11]
4999
192
Tolle
Tolle
[28.03.2024 00:00]
92261
667
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[27.03.2024 21:37]
8438
380
сезон 66-67
AlexBi
[27.03.2024 20:58]
47572
327