/forums/comment/6898-vse-zhelajushhie-mogut-vylozhit-svoi-video-zajavki-na
Все желающие могут выложить свои видео заявки на второй разряд в этой теме. Как только ваше видео будет просмотрено и оценено администраторами вам будет направлено личное сообщение. В случае положительного решения вам будет присвоен соответствующий разряд и ваш логин будет внесён в список разрядников.
II РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 15 (ракурс должен быть лицом к камере)
2) Отжимания на брусьях – 20 (ракурс должен быть сбоку (в профиль))
3) Отжимания от пола – 30 (ракурс должен быть под углом 45 градусов http://workout.su/video/show_video/48)
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 6
Элементы:
1) Выход силой на две – 2
2) Подъем переворотом – 6
3) Капитанский подъем – 1
4) Угол под турником (хват на ширине плеч) – 3 секунды
Для того, чтобы ваша заявка была рассмотрена, в начале видео необходимо разместить нашу заставку (http://farm4.static.flickr.com/3184/5799213020_01a41b74a3_b.jpg), а само видео должно называться: "www.workout.su - Заявка на II разряд - %username%"
Удачи
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/7026-u-menja-vot-kakaja-problema-sizhu-ja-cherez-telefon
У меня вот какая проблема: сижу я через телефон, так как комп мой накрылся и не оживет весь ближайший месяц. Но на моём канале на ютубе есть заявки на 2 и 3 разряд, которые я снимал буквально год назад. Их можно будет засчитать как выполнение необходимых требований для получения разряда? Или мне придется новое снимать?
При бесконечном множестве попыток невозможное становится неизбежным
/forums/comment/7036-quote-name-the-4aif-u-menja-vot-kakaja-problema-sizhu
У меня вот какая проблема: сижу я через телефон, так как комп мой накрылся и не оживет весь ближайший месяц. Но на моём канале на ютубе есть заявки на 2 и 3 разряд, которые я снимал буквально год назад. Их можно будет засчитать как выполнение необходимых требований для получения разряда? Или мне придется новое снимать?</quote>
Давай ссылки, зачтём их тебе 
Если сможешь переименовать их как надо, будет вообще супер!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/7093-video-youtube-com-watch-gl-ru-hl-ru-client-mv-google
При бесконечном множестве попыток невозможное становится неизбежным
/forums/comment/7094-vot-moja-zajavka-na-2-razrjad-snjataja-23-nojabrja
Вот моя заявка на 2 разряд, снятая 23 ноября того года) надеюсь мне засчитают её. С телефона переименовать не получается(
При бесконечном множестве попыток невозможное становится неизбежным
/forums/comment/7105-zajavka-prinjata-dobavil-tebja-v-spisok-razrjadnikov
Заявка принята, добавил тебя в список разрядников
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/7115-the-4aif-pozdravljaju-ty-pervyj-iz-razrjadchikov-na
The_4aiF, поздравляю ты первый из разрядчиков на это сайте.
Что если ...
/forums/comment/7491-video-http-www-youtube-com-watch-v-tzmrd11o2p8-video
/forums/comment/7492-podtjagivanija-otzhimanija-na-brusja-otzhimanija-ot
Подтягивания +
Отжимания на брусья +
Отжимания от пола + Постановка рук не много больше чем нужно,но не считаю это грубой ошибкой)
Поднятия ровных ног к перекладине +
Выход силы +
Элементы
Подъем переворотом:
Ноги должны быть ровными. Обязательно выпрямление рук в упоре
не засчитываю
Капитанский подьём +
Угол под турником +
Пересними Подъем переворотом и ты будешь в списке разрядников
/forums/comment/7508-dimonpk-soglasen-s-toboj-na-schjot-podema-mne
Dimonpk, согласен с тобой на счёт подъема. Мне кажется правилый подъем это когда ты сначала подтягиваешься а потом закидываешь ноги, лично я так делаю всю жизнь, кроме тех случаев когда делаю пёрышко.
На счёт отжимания хотел спросить: куда локти разгибать: в сторону или вдоль туловища?
Что если ...
/forums/comment/7509-u-nego-nogi-ne-rovnye-potomu-chto-turnik-nizkij-nado
У него ноги не ровные, потому что турник низкий, надо повыше найти.
/forums/comment/7511-number-23-kak-tebe-udobnee-caracal-nuzhno-upor-do
Number_23,как тебе удобнее)
Caracal,+ нужно упор до конца делать
/forums/comment/7529-nu-jeto-konechno-jeto-skoree-sovet-dlja-vedmak-number
Ну это конечно) Это скорее совет для VedmaK.
Number_23, глупо рассуждать типа: "мне кажется так правильно, потому что я так всегда делаю". Мне вот кажется наоборот. Но не важно! Правила по технике выполнения прописаны весьма подробно здесь:
http://workout.su/forum_thread/547
Если что-то не прописано, то делай как хочешь.
/forums/comment/7543-dazhe-samo-nazvanie-jelementa-govorit-o-ego-pravilnom
Даже само название элемента говорит о его правильном исполнении - подъем с переворотом, получается ты сначала подтягиваешься а уже потом переворачиваешься. Делать подъем без подтягивания это как делать выход на две с большим махом ногами. Так что я считаю, что это не доработка.
Что если ...
/forums/comment/7549-a-razve-pri-sdache-na-razrjad-mozhno-obrezat-ili-dolgo
А разве при сдаче на разряд можно обрезать или долго отдыхать после выполнения? Я думал что разрядник Подтягивается спрыгивает сразу отжимается от пола и добегает быстро на брусья и делает чтоб заминки вобще практически небыло) Просто я так попробовал на 3 разряд колличества все повторить думал эх ребята уже после после отжиманий и подтягиваний и брусьев на половине башка кружилась и думал еще выходы делать этож вобще жесть)))
