/forums/comment/180053-b-den-31-b-5-5-10-20-20-25-50-100-100-50-prisedanija
День 31
5*5+10+20+20=25+50+100+100:
50 - приседания
100 - отжимания
100 - выпады
сегодняшний вечер был не забываемым
/forums/comment/180252-b-den-32-b-5-5-10-20-20-25-50-100-100-kazhetsja
День 32
5* 5+10+20+20=25+50+100+100
кажется вполне себе научился делать выпады, нужно было ноги ставить на одинаковом расстоянии что бы образовалась буква "Л"
/forums/comment/180427-hristos-voskres-b-den-33-b-1-3-jopta-5-5-10-20-20-25
Христос воскрес !
День 33
1/3 ёпта!
5 * 5+10+20+20= 25+50+100+100
+ 15 австралийских (10,5)
тренировка какая-то силовая была, мышцы реально чувствовали каждое подтягивание и отжимание(особенно).
/forums/comment/180655-b-den-34-b-za-vchera-delaju-uzhe-standartnye-dlja
День 34
за вчера
делаю уже стандартные для себя
5 * 5+10+20+20= 25+50+100+100
вчера две подруги подошли поспрашивали сколько ожимаюсь и подтягиваюсь , похвалили, пожали руку, приятно было 
/forums/comment/180933-b-den-35-b-pn-byl-otdyh-5-5-10-20-20-25-50-100-100-15
День 35
пн. был отдых
5 * 5+10+20+20= 25+50+100+100
+15 австралийские
/forums/comment/181187-b-den-36-b-za-sr-15-aprelja-5-5-10-20-20-25-50-100
День 36
за ср. 15 апреля
5 * 5+10+20+20= 25+50+100+100
начинаю замечать после более месяца тренировок что настроение на одном из первых мест. Так во время вчерашней трени сложно бывало в некоторых подходах и 5 раз сделать подтягиваний.
Интересно было узнать сколько я смогу сделать максимум, после 5 полноценных подходов подтягивания+приседания+отжиания+выпады, попробовал 6-ой по счёту, сделал только три и полностью разжал руки, дальше уже не смог.
/forums/comment/181386-b-den-37-b-standartno-poka-vsjo-5-5-10-20-20-25-50
День 37
стандартно пока всё : 5 * 5+10+20+20= 25+50+100+100
пробую при отжиманиях не разводить руки, а под себя, буд-то бы собака когда наклоняется пижимает передние лапы , то интересно, в это мгновение нет дискомфорта чем при обычных и при разводе рук.
не нравится что не получается сделать больше подтягиваний, 25 всего, то же с отжиманиями, я же помню как по 30 делал, в чем дело?
один вариант приходит в голову - постяяные нагрузки, но вроде как они должны выносливости прибавит, по логике вещей 
.
/forums/comment/181596-b-den-38-b-mogu-skazat-chto-povezlo-segodnja
День 38
могу сказать что повезло сегодня трениться с плхим настроением, при счастиом стечении обстоятельств я совершенно ни о чём не думал, господи, как же это фантастически легко и так далеко и редко достижимо для меня!
Решил пробовать изменять кол-во повторений: что бы не утруждать себя скажем допольнительным подходом, я добавил всего по одному отжиманию к существуюим 5 и сделал сегодня вместо 10 приседаний сразу после турника 15. Пока что без проблем
результаты:
1 * 5*15*20*20
4 * 6*15*20*20 = 24+60+80+80 + 5+15+20+20 = 29+75+100+100
попробую каждый день теперь делать не меньше, будет конечно и от физического и от морального состояния зависить, напишиу лиш одну важную штку: попробовал и вижу что могу, даже проблем нет. то что когда-то не получиться, не страшно.
/forums/comment/181954-b-den-39-b-6-15-20-20-6-15-20-20-6-15-20-20-5-10-20
День 39
6*15*20*20
6*15*20*20
6*15*20*20
5*10*20*20
вот блин, лень было вчера писать на свежую память, теперь смотрю в свой Сименс м65, а там только 4 записи-подхода вместо 5, ну как же так 
при том делал 5 , не мог ошибиться , наблюдаю что глюки у него конкретные - то дата не та записито пропадает, а такой телефон хороший.
Буду отсутствовать до вт
/forums/comment/182494-b-den-40-b-40-trenirovok-pozadi-ja-vernulsja-i-po
День 40
40% тренировок позади
я вернулся и
по прежему в строю!
кстати, заметил два дня отдыха из-за поездки домой пошли на пользу,( дай Бог) теперь в самом начали кисть руки не болит.
5 х 6+15+20+20 = 30+75+100+100
/forums/comment/182681-b-den-41-b-5-6-15-20-20-30-75-100-100-poka-bez
День 41
5 * 6*15*20*20= 30+75+100+100
пока без изменений
/forums/comment/182846-b-den-42-b-5-6-15-20-20-30-75-100-100-ocenju
День 42
5 * 6 * 15 * 20 * 20 = 30 + 75 + 100 + 100
оценю сегодняшнюю тренировку как удовлетворительно. те я принципе удовлетворён и это слово ничего общего с оценкой в школе не имеет (помоему это тройка)
/forums/comment/183056-b-den-43-b-vizhu-v-teme-43-dnja-otpisal-zdes-zabyl-5
День 43
вижу в теме 43 дня отписал, здесь забыл
5 * 6*15*20*20 = 30+75+100+100
пропустил вчера 6ый круг, лучше не доделать посчитал чем в пол двенадцатого вечера сделать и на ночь доп.нагрузка. и пускай весь мир подожёт
Сегодня попробую новый круг.
Следовало бы поесть нормально после нагрузки, но в столь познее время не решился плотно кушать и обошёлся 1 вар.яйцом , куском чёрного хлеба и тарелочкой ячневой каши с молоком (10 столовых ложек + 150-200гр.молока)
сладким пасочным хлебом тоже не рискнул на ночь подкрепиться , все же углеводы хз нужные ли в такое время, хоть и лёг я в 2 ночи, те по идеи за 2 часа частично переварилось.
/forums/comment/183183-b-den-44-b-6-6-10-20-20-36-60-120-120-nakonec-to
День 44
6*6+10+20+20 = 36+60+120+120
Наконец-то! Получилось выполнить с второй попытки 6ой подход, не смотря на познее время (как и вчера).
может я не правильно пишу всё это время когда начались выпады, а лучше указывать не 20 за подход (обе ноги) а 10.
Питание после:
http://savepic.ru/6937814.jpg
/forums/comment/183377-b-45-den-b-6-6-15-20-20-vtoroj-den-s-6-ym-podohodom
45 День
6 * 6*15*20*20
второй день с 6-ым подоходом, самочувствие нормальное, но, снова чувствую на правой руки напряжение и жилку, к чему это? Если показаться врачу то что он скажет, переутомление?
