/forums/comment/170349-left-nachalo-est-4-podhoda-avstralijskie-10
Начало есть)
4 подхода:
Австралийские 10
Приседания 15
Отжимания 10
Приседания 15
Пока буду работать в таком режиме. Удачи мне
/forums/comment/170779-den-2-10-15-10-15-4-russkaja-vesna-vstala-v-upor-lezha
День 2
(10-15-10-15)*4
Русская весна) Встала в упор лежа и провалилась по локоть в снег С приседаниями то же самое, а все потому что делать нужно комплекс в одном месте.
Ура! На улице весна!
Пришла спортивная пора.
Пусть пальцы снег и сильно жжет,
С пути нас это не собьет)
А если серьезно, то вечерние тренировки не пошли. Буду днем заниматься, после школы. Посмотрим, что выйдет)
/forums/comment/171100-den-3-polet-normalnyj-10-15-10-15-4-na-poslednih
День 3
Полет нормальный)
(10-15-10-15)*4
На последних подходах дыхалка подвела. Скину на слишком короткий отдых между подходами.
/forums/comment/171372-den-4-vse-planu-10-15-10-15-4-i-vse-taki-dnem
День 4
Все плану (10-15-10-15)*4
И все таки днем заниматься лучше.
И опять про погоду) В моем городе идет снег, которому плевать, что уже март, и ему пора таять. Ну ничего, пробьемся)
/forums/comment/171761-den-5-10-15-10-15-4-v-pervyj-raz-dyshala-pravilno-vo
День 5
(10-15-10-15)*4
В первый раз дышала правильно во время всех подходов. Все болит и ноет. Жду субботней растяжки
/forums/comment/172392-den-6-10-15-10-15-4
/forums/comment/172393-den-7-probezhechka-i-rastjazhka
День 7
Пробежечка и растяжка
/forums/comment/172494-den-8-mne-ochen-ochen-stydno-no-ne-poluchalos-zpolnit
День 8
Мне очень-очень стыдно, но не получалось зполнить дневник. Каюсь, исправлюсь)
(10-15-10-15)*4
/forums/comment/172756-den-9-plan-vypolnen-10-15-10-15-4
День 9
План выполнен)
(10-15-10-15)*4
/forums/comment/172767-katjusha-my-verim-v-tebja
/forums/comment/173194-den-10-10-15-10-15-4
/forums/comment/173195-quote-name-sansanilemb-katjusha-my-verim-v-tebja
Катюша мы верим в тебя!</quote>
/forums/comment/173886-den-11-10-15-10-15-4-na-dannyj-moment-obpivajus-chaem
День 11
(10-15-10-15)*4
На данный момент обпиваюсь чаем с лимоном и медом: очень боюсь заболеть. Но вроде пока жива.
/forums/comment/173887-den-12-10-15-10-15-4
/forums/comment/174615-den-13-10-15-10-15-4
