/forums/comment/170341-1-den-01-03-2015-g-4h5-10-10-10
01.03.2015 18:59
1 день (01.03.2015 г.)
4х5-10-10-10
/forums/comment/170713-2-den-2h5-10-10-10-2h4-10-10-10
02.03.2015 18:46
2 день
2х5-10-10-10
2х4-10-10-10
/forums/comment/171071-3-den-4h4-10-10-10
03.03.2015 20:15
3 день
4х4-10-10-10
/forums/comment/171584-4-den-banja
05.03.2015 08:15
4 день
баня
/forums/comment/172761-5-den-4h4-10-10-10-posle-dnja-otdyha-uprazhnenija
09.03.2015 21:50
5 день
4х4-10-10-10
После дня отдыха упражнения выполняются гораздо легче.
/forums/comment/172762-6-po-8-den-8-marta
09.03.2015 21:51
6 по 8 день - 8 марта
/forums/comment/172763-9-den-4h4-10-10-10-vypolnil-vse-uprazhnenija-po-vsem
09.03.2015 21:53
9 день
4х4-10-10-10
Выполнил все упражнения по всем правилам. Перестали болеть мышцы.
Но все таки немного с трудом даются отжимания на последнем круге.
/forums/comment/173413-10-den-4h4-10-10-10
11.03.2015 21:59
10 день
4х4-10-10-10
/forums/comment/173414-11-den-kak-obychno-banja
11.03.2015 21:59
11 день
как обычно баня!
/forums/comment/174582-12-den-4h4-10-10-10
16.03.2015 07:45
12 день
4х4-10-10-10
/forums/comment/174583-13-den-progul
16.03.2015 07:46
13 день
прогул!
/forums/comment/174584-14-den-4h4-10-10-10
16.03.2015 07:46
14 день
4х4-10-10-10
/forums/comment/174585-15-den-4h4-10-10-10
16.03.2015 07:46
15 день
4х4-10-10-10
/forums/comment/174949-16-den-4h4-10-10-10
17.03.2015 17:50
16 день
4х4-10-10-10
/forums/comment/174951-17-den-dobavil-2-prisedanija-4h4-12-10-12
17.03.2015 17:50
17 день
добавил 2 приседания
4х4-12-10-12