/forums/comment/170341-1-den-01-03-2015-g-4h5-10-10-10
1 день (01.03.2015 г.)
4х5-10-10-10
/forums/comment/170713-2-den-2h5-10-10-10-2h4-10-10-10
2 день
2х5-10-10-10
2х4-10-10-10
/forums/comment/171071-3-den-4h4-10-10-10
/forums/comment/171584-4-den-banja
/forums/comment/172761-5-den-4h4-10-10-10-posle-dnja-otdyha-uprazhnenija
5 день
4х4-10-10-10
После дня отдыха упражнения выполняются гораздо легче.
/forums/comment/172762-6-po-8-den-8-marta
/forums/comment/172763-9-den-4h4-10-10-10-vypolnil-vse-uprazhnenija-po-vsem
9 день
4х4-10-10-10
Выполнил все упражнения по всем правилам. Перестали болеть мышцы.
Но все таки немного с трудом даются отжимания на последнем круге.
/forums/comment/173413-10-den-4h4-10-10-10
/forums/comment/173414-11-den-kak-obychno-banja
/forums/comment/174582-12-den-4h4-10-10-10
/forums/comment/174583-13-den-progul
/forums/comment/174584-14-den-4h4-10-10-10
/forums/comment/174585-15-den-4h4-10-10-10
/forums/comment/174949-16-den-4h4-10-10-10
/forums/comment/174951-17-den-dobavil-2-prisedanija-4h4-12-10-12
17 день
добавил 2 приседания
4х4-12-10-12
