/forums/comment/170278-b-pervaja-nedelja-nachalas-b-1-03-15-5-prjamoj-hvat
01.03.2015 16:02
Первая неделя началась.

1.03.15
(5(прямой хват)+10+10+10)*3 + (5(обратный хват)+10+10+10)*1
P.s. 5 много, надо 4 попробовать, отжимания можно смело 15...
2.03.15
(4(прямой хват)+10+10+10)*4
3.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4
4.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4
Ноги уже болят меньше :) хожу почти нормально
5.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4
6.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4
Заминка
7.03.15
Отдых

Первая неделя закончена.
Надо подкачаться...надо надо подкачаться...
/forums/comment/172530-b-vtoraja-nedelja-nachalas-b-8-03-15-razminka-4
09.03.2015 00:03
Вторая неделя началась.

8.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4
Заминка
9.03.15 - пропуск
10.03.15 - пропуск
11.03.15 - пропуск
12.03.15
Разминка
(5(прямой хват)+10+10+10)*4
Заминка
13.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4
Заминка
14.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4+10*2(брусья)
Заминка

Вторая неделя закончена.
Надо подкачаться...надо надо подкачаться...
/forums/comment/174494-b-tretja-nedelja-nachalas-b-15-03-15-razminka-4
15.03.2015 22:11
Третья неделя началась.

15.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4+10*2(брусья)
Заминка
16.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4+10*2(брусья)
Заминка
17.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4+10*2(брусья)
Заминка
18.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4+10*2(брусья)
Заминка
19.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4+10*2(брусья)
Заминка
20.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4+10*2(брусья)
Заминка
21.03.15
Отдых

Третья неделя закончена.
Надо подкачаться...надо надо подкачаться...
/forums/comment/176134-b-chetvertaja-nedelja-nachalas-b-22-03-15-razminka-4
22.03.2015 21:53
Четвертая неделя началась.

22.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
23.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
24.03.15 - пропуск
25.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
26.03.15 - пропуск
27.03.15 - пропуск
28.03.15 - отдых

Четвертая неделя закончена.
Надо подкачаться...надо надо подкачаться...
/forums/comment/177688-b-pjataja-nedelja-nachalas-b-29-03-15-razminka-4
29.03.2015 21:58
Пятая неделя началась.

29.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
30.03.15
Разминка
(4(широкий хват)+10+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
31.03.15
Разминка
(4(широкий хват)+10+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
01.04.15
Разминка
(4(широкий хват)+10+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
02.04.15
Разминка
(4(широкий хват)+10+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
03.04.15
Разминка
(4(широкий хват)+10+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
04.04.15
Отдых

Пятая неделя закончена.
Надо подкачаться...надо надо подкачаться...
/forums/comment/179707-b-shestaja-nedelja-nachalas-b-05-04-15-otdyh-06-04-15
08.04.2015 13:37
Шестая неделя началась.

05.04.15
Отдых
06.04.15
Разминка
(4(широкий хват)+10+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
07.04.15
Разминка
(4(широкий хват)+10+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
Надо подкачаться...надо надо подкачаться...