Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневка

/forums/comment/170278-b-pervaja-nedelja-nachalas-b-1-03-15-5-prjamoj-hvat
Yeaaah
Yeaaah
Королев
01.03.2015 16:02
Первая неделя началась.

1.03.15
(5(прямой хват)+10+10+10)*3 + (5(обратный хват)+10+10+10)*1
P.s. 5 много, надо 4 попробовать, отжимания можно смело 15...
2.03.15
(4(прямой хват)+10+10+10)*4
3.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4
4.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4
Ноги уже болят меньше 😃 хожу почти нормально
5.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4
6.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4
Заминка
7.03.15
Отдых

Первая неделя закончена.
Надо подкачаться...надо надо подкачаться...
/forums/comment/172530-b-vtoraja-nedelja-nachalas-b-8-03-15-razminka-4
Yeaaah
Yeaaah
Королев
09.03.2015 00:03
Вторая неделя началась.

8.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4
Заминка
9.03.15 - пропуск
10.03.15 - пропуск
11.03.15 - пропуск
12.03.15
Разминка
(5(прямой хват)+10+10+10)*4
Заминка
13.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4
Заминка
14.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4+10*2(брусья)
Заминка

Вторая неделя закончена.
Надо подкачаться...надо надо подкачаться...
/forums/comment/174494-b-tretja-nedelja-nachalas-b-15-03-15-razminka-4
Yeaaah
Yeaaah
Королев
15.03.2015 22:11
Третья неделя началась.

15.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4+10*2(брусья)
Заминка
16.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4+10*2(брусья)
Заминка
17.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4+10*2(брусья)
Заминка
18.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4+10*2(брусья)
Заминка
19.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4+10*2(брусья)
Заминка
20.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4+10*2(брусья)
Заминка
21.03.15
Отдых

Третья неделя закончена.
Надо подкачаться...надо надо подкачаться...
/forums/comment/176134-b-chetvertaja-nedelja-nachalas-b-22-03-15-razminka-4
Yeaaah
Yeaaah
Королев
22.03.2015 21:53
Четвертая неделя началась.

22.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
23.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
24.03.15 - пропуск
25.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
26.03.15 - пропуск
27.03.15 - пропуск
28.03.15 - отдых

Четвертая неделя закончена.
Надо подкачаться...надо надо подкачаться...
/forums/comment/177688-b-pjataja-nedelja-nachalas-b-29-03-15-razminka-4
Yeaaah
Yeaaah
Королев
29.03.2015 21:58
Пятая неделя началась.

29.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
30.03.15
Разминка
(4(широкий хват)+10+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
31.03.15
Разминка
(4(широкий хват)+10+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
01.04.15
Разминка
(4(широкий хват)+10+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
02.04.15
Разминка
(4(широкий хват)+10+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
03.04.15
Разминка
(4(широкий хват)+10+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
04.04.15
Отдых

Пятая неделя закончена.
Надо подкачаться...надо надо подкачаться...
/forums/comment/179707-b-shestaja-nedelja-nachalas-b-05-04-15-otdyh-06-04-15
Yeaaah
Yeaaah
Королев
08.04.2015 13:37
Шестая неделя началась.

05.04.15
Отдых
06.04.15
Разминка
(4(широкий хват)+10+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
07.04.15
Разминка
(4(широкий хват)+10+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
Надо подкачаться...надо надо подкачаться...
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[03.12.2024 14:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.12.2024 10:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[01.12.2024 11:42]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник a1e3x
a1e3x[03.12.2024 21:10]
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
трень 2
Anastasia13[03.12.2024 20:03]
Трени.
sashamoble1[03.12.2024 18:53]
Жизнь после сотки
welldonemeat[03.12.2024 18:35]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[03.12.2024 17:26]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[03.12.2024 16:56]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[03.12.2024 15:47]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[03.12.2024 14:02]
Начать сначала
RAN18[03.12.2024 13:37]