15.03.2015, воскресенье
Только добрался до инфовыпусков с описанием техники. Количество оставлю неизменным, буду править технику:
- Подтягивания: раньше подтягивался только обратным хватом, в основном за счёт рук, а не спины.
- Присядания: сильно выносил вперёд колени, во время тренировки они потрескивали.
- Отжимания: в целом нормально, только обратить внимание на глубину и раскрытие плеч.
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
4 круга
Подтягивания с непривычки совсем тяжело, последний подход с кряхтением и пыхтением, не до конца. По остальному более-менее терпимо, хотя нагрузка выше, это чувствуется.
