/forums/comment/187721-87-den-6-5np-10-10-10-10-podtjagivanija-vnachale-delal
87 день

6*(5НП-10-10-10,10)

Подтягивания вначале делал обычные. 1 подход - 5, 2 подход - 4, 3 подход - 4. Далее делал негативные подтягивания по 5 раз.

Плюс пробежка на улице 1,8 км, плюс спустился и поднялся на 8 этаж.
Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
/forums/comment/187831-quote-name-sergio2905-quote-name-freedom

Подтягивания вначале делал обычные. 1 подход - 5, 2 подход - 4, 3 подход - 3. Далее делал негативные подтягивания по 5 раз.</quote>

Так если сил пока не хватает все подходы сделать обычные подтягивания, так добавляй пока негативы...не по 5....доведи их до десяти.
А там глядишь и совсем на обычные уйдешь.</quote>

Честно говоря, я после 3 подходов обычных подтягиваний, так устаю, что даже 5НП последние 3 подхода делать тяжело и бывает с нарушением техники. таким образом если еще добавить по 5 НП, то я буду просто падать с турника практически без нагрузки. развитие тут я вижу в обычный подтягиваниях. скоро я смогу все 3 подхода делать по 5 раз и тогда добавлю 4 подход и так далее, пока совсем не перейду на 6 подходов обычных подтягиваний.
Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
/forums/comment/187832-88-den-6-5np-10-10-10-10-podtjagivanija-vnachale-delal
88 день

6*(5НП-10-10-10,10)

Подтягивания вначале делал обычные. 1 подход - 5, 2 подход - 4, 3 подход - 4. Далее делал негативные подтягивания по 5 раз.
Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
/forums/comment/187968-89-den-6-5np-10-10-10-10-podtjagivanija-vnachale-delal
89 день

6*(5НП-10-10-10,10)

Подтягивания вначале делал обычные. 1 подход - 5, 2 подход - 4, 3 подход - 3. Далее делал негативные подтягивания по 5 раз.
Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
/forums/comment/188086-90-den-6-5np-10-10-10-10-podtjagivanija-vnachale-delal
90 день

6*(5НП-10-10-10,10)

Подтягивания вначале делал обычные. 1 подход - 5, 2 подход - 4, 3 подход - 4. Далее делал негативные подтягивания по 5 раз.
Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
/forums/comment/188293-91-den-6-5np-10-10-10-10-podtjagivanija-vnachale-delal
91 день

6*(5НП-10-10-10,10)

Подтягивания вначале делал обычные. 1 подход - 5, 2 подход - 4, 3 подход - 4. Далее делал негативные подтягивания по 5 раз.
Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
/forums/comment/188465-jej-a-gde-trenirovki-ne-rasslabljatsja-troshki-ostalos
Эй....а где тренировки???
Не расслабляться....трошки осталось!
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/188466-quote-name-sergio2905-jej-a-gde-trenirovki-ne
Эй....а где тренировки???
Не расслабляться....трошки осталось!</quote>

Хорошо брат - погнал тренироваться)
Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
/forums/comment/188468-92-den-5-10-10-3-v-stroju
92 день

5*(10-10-3)

в строю)
Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
/forums/comment/188646-93-den-5-5-5-5-5-3-3-3-2-ah-da-ja-zhe-segodnja-eshhe
93 день

5*(5-5,5-5,3,3,3,2)

Ах, да, я же сегодня еще пробежал 1,7 км за 9мин 42 сек. и спустился и поднялся на 8 этаж)
Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
/forums/comment/188935-95-den-5-10-10-5-4-3-3-3
95 день

5*(10-10-5,4,3,3,3)
Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
/forums/comment/189102-96-den-5-10-10-5-5-4-3-3
96 день

5*(10-10-5,5,4,3,3)
Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
/forums/comment/189626-ty-chjo-sdulsja-v-poslednie-4-dnja
Ты чё? сдулся в последние 4 дня?
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/189695-quote-name-sergio2905-ty-chjo-sdulsja-v-poslednie-4
Ты чё? сдулся в последние 4 дня?</quote>
нет, всё норм. просто не дописал
Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
/forums/comment/189734-quote-name-freedom-net-vsjo-norm-prosto-ne-dopisal
нет, всё норм. просто не дописал</quote>

так допиши....у тебя такие емкие посты...стока времени занимают 😁
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.