Улица: начало в 19:45.
Подтягивание на турнике: лесенка до 8 и обратно.
отжимания на брусьях : лесенка до 8 и обратно.
Подтягивание на турнике 5 х макс.: 13,7,6,5,4
дома:
отжимания от пола: 36,20,14
гантели на бицепс: 40,30,30
время тренировки 65 мин.
игра в хоккей 90 мин.
п.с: болит левое плечо от занятий на брусьях
.буду подключать потихоньку ноги.
По первым пяти дням я заметил определённую систему. Это, случайно, не комплекс упражнений? И, как мне кажется, он уже много раз делался. По параметрам можно сказать, что этот комплекс даёт хороший результат
Сегодня лучше, чем вчера, ещё сильнее, чем вчера, ещё богаче, чем вчера, ещё счастливей, чем вчера!
Привет!
По первым пяти дням я заметил определённую систему. Это, случайно, не комплекс упражнений? И, как мне кажется, он уже много раз делался. По параметрам можно сказать, что этот комплекс даёт хороший результат</quote>
По первым пяти дням я заметил определённую систему. Это, случайно, не комплекс упражнений? И, как мне кажется, он уже много раз делался. По параметрам можно сказать, что этот комплекс даёт хороший результат
</quote>