/forums/comment/169607-zdravstvujte-skoro-v-armiju-v-podrazdelenie-kuda-hochu
24.02.2015 16:00
Здравствуйте!Скоро в армию,в подразделение куда хочу попасть норматив 18 подтягиваний,я делаю восемь и после этого приходится добивать рывками.Даже с рывками я не могу доделывать нужное кол-во подтягиваний,максимум до 10 и всё.Мышцы как будто сразу забиваются.Даже переставал заниматься на брусьях,думал они как то влияют на мышцы для подтягиваний,помогите пожалуйста советами,наверняка кто нибудь сталкивался!?
Ras_Tu
/forums/comment/169672-sugubo-imho-1-brusja-perestaval-zrja-2-do-vesennego
25.02.2015 02:29
сугубо ИМХО:
1 брусья переставал зря
2 до весеннего призыва вырости с 10 до 18 без химии нереально
/forums/comment/169674-quote-name-divion-sugubo-imho-1-brusja-perestaval
25.02.2015 03:03
сугубо ИМХО:
1 брусья переставал зря
2 до весеннего призыва вырости с 10 до 18 без химии нереально


А когда весенний? За месяц можно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/169690-ne-hodi-v-armiju-esli-hochesh-idi-let-v-23-25-ne
25.02.2015 09:33
не ходи в армию.Если хочешь, иди лет в 23-25 не раньше.Нужно сначало мировоззрение сформировать,а то в армии рабом сделают.А если фундамент есть,то ты пересидишь и убрав давление среды все бысто вернется на крути своя
/forums/comment/169746-quote-name-wasd-a-kogda-vesennij-za-mesjac-mozhno
26.02.2015 02:01
А когда весенний? За месяц можно.
за месяц с 10 с раскачкой до 18?
Научи и меня, о великий мастер!!!
/forums/comment/169764-tozhe-hotel-by-uznat-kak-za-mesjac-mozhno-uvelichit-s
26.02.2015 11:57
Тоже хотел бы узнать как за месяц можно увеличить с 10 до 18.
/forums/comment/169776-vkachivat-podtjagivanija-reguljarno-dumaju-luchshe
26.02.2015 13:39
Вкачивать подтягивания регулярно, думаю, лучше всего через день. До 18 поднять на самом деле несложно.
Брусья и другие нагрузки лишними не будут. Можно их перенести скажем на другие дни. День - подтягивания (и разными хватами тоже), другой день - все остальное.
/forums/comment/169855-quote-name-caracal-vkachivat-podtjagivanija
27.02.2015 02:04
Вкачивать подтягивания регулярно, думаю, лучше всего через день. До 18 поднять на самом деле несложно.
Брусья и другие нагрузки лишними не будут. Можно их перенести скажем на другие дни. День - подтягивания (и разными хватами тоже), другой день - все остальное.
Вкачиваю подтягивания 3 дня в неделю (как раз через день получается) с 2(5 если с раскачкой) до 10 поднялся месяца за 4, дальше быстрее чем на 1 за месяц расти не получается...
Поднять до 18 может и не сложно, но времени надо много...
/forums/comment/169868-v-100-dnevke-budet-otdelnyj-info-post-na-jetu-temu-ja
27.02.2015 06:16
В 100 дневке будет отдельный инфо пост на эту тему, я за месяц поднял с 15 до 25, что намного сложнее))) и не только я)

А когда весенний? За месяц можно.
за месяц с 10 с раскачкой до 18?
Научи и меня, о великий мастер!!!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/169874-quote-name-divion-quote-name-caracal-vkachivat
27.02.2015 08:05
Вкачивать подтягивания регулярно, думаю, лучше всего через день. До 18 поднять на самом деле несложно.
Брусья и другие нагрузки лишними не будут. Можно их перенести скажем на другие дни. День - подтягивания (и разными хватами тоже), другой день - все остальное.
Вкачиваю подтягивания 3 дня в неделю (как раз через день получается) с 2(5 если с раскачкой) до 10 поднялся месяца за 4, дальше быстрее чем на 1 за месяц расти не получается...
Поднять до 18 может и не сложно, но времени надо много...

Напиши свою программу тренировок.
/forums/comment/169893-quote-name-divion-quote-name-wasd-a-kogda-vesennij-za
27.02.2015 11:14
А когда весенний? За месяц можно.
за месяц с 10 с раскачкой до 18?
Научи и меня, о великий мастер!!!


Я поднял за 4-5 недель с 13-14 до 20. Без раскачки.
/forums/comment/169909-rebjata-jeto-vsjo-kruto-no-mozhet-podelites-svoimi
27.02.2015 14:21
Ребята, это всё круто, но может поделитесь своими программами?

Name:
Напиши свою программу тренировок.


Через день. 4 подхода на максимум, потом брусья 4 подхода, а после австралийские подтягивания. Каждую тренировку менял хват.