100 дней воркаута.Осилю. Леший
/forums/comment/174325-quote-name-nuclearfuze-davaj-vyzdoravlivaj-luchshe
leshiy13
leshiy13
Херсон
15.03.2015 00:26
<quote name=nuclearfuze>
Давай выздоравливай, лучше пока прекратить занятия до полного выздоровления, а потом плавно втягиваться.</quote>

Спасибо за поддержку. Пока силы есть, буду тренить.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/174438-b-den-pjatnadcatyj-b-4-5-10-10-10-60-sek-eli-sdelal
leshiy13
leshiy13
Херсон
15.03.2015 18:32
День пятнадцатый

4*5/10/10/10 (60 сек).

Ели сделал, подтягивания очень тяжело дались, как будто стал весить тонну.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/174790-1-rastjazhka-20-minut-2-4kr-5podt-10prised-10otzhim
leshiy13
leshiy13
Херсон
16.03.2015 22:36
1)растяжка 20 минут;
2)4кр*5подт,10присед,10отжим,10присед (60 сек)
3) небольшая тренировка на петлях ТРХ (15 минут).
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/175020-den-17-4-5-10-10-10-pered-jetim-eshhe-pomohal-nemnogo
leshiy13
leshiy13
Херсон
17.03.2015 22:24
День 17
4*5/10/10/10
Перед этим еще помохал немного гирей 16 кг. Сил нет:то,что раньше давалось легко,теперь не могу сделать вообще.
Вес 78 кг
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/175306-den-18-4-5-10-10-10-zatem-stretching
leshiy13
leshiy13
Херсон
18.03.2015 22:33
день 18

4*5/10/10/10, затем стретчинг
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/175634-b-den-devjatnadcatyj-b-4-5-10-10-10-i-vse
leshiy13
leshiy13
Херсон
20.03.2015 08:19
День девятнадцатый

4*5/10/10/10 и все
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/175795-den-20-vse-kak-obychno-4-5-10-10-10
leshiy13
leshiy13
Херсон
21.03.2015 00:43
День 20

Все как обычно: 4*5/10/10/10
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/175884-b-den-dvadcat-pervyj-b-nemnogo-pomahal-girjami-16-kg
leshiy13
leshiy13
Херсон
21.03.2015 16:13
День двадцать первый

Немного помахал гирями 16 кг.
Толчок двух гирь - 15 раз;
Рывок гири - 20 раз каждой рукой;
Толчек по длинному циклу - 10 раз.
Подтянулся 10 раз, вечером буду растягиваться.
Вес 76 кг. почему-то. Еще вчера был 79.
Ладно, посмотрим, что будет завтра. Ох как не хочется круг добавлять)))
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/176151-b-den-dvadcat-vtoroj-b-5kr-5podtjag-10prised-10otzhim
leshiy13
leshiy13
Херсон
22.03.2015 22:56
День двадцать второй.

5кр*5подтяг+10присед+10отжим+10присед(60сек).
Сегодня занимался не в квартире, а на свежем воздухе. На удивление далось легко. Вместо турника использовал толстую ветку.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/176218-b-den-dvadcat-tretij-b-5kr-5podt-10prised-10otzhim
leshiy13
leshiy13
Херсон
23.03.2015 09:56
День двадцать третий

5кр*5подт/10присед/10отжим/10присед (60сек).
Делал воркаут рано утром, на свежем воздухе.

Вес 79 кг.


П.С.

вечером была тренировка по боксу. Первая после долгого перерыва. Спаринги и все такое. У меня как не одно, так другое. Воспалилась мозоль на ноге, пульсирует, нарывает, ппц какой-то.
😦
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/176222-dobrogo-vam-vremeni-sutok-vy-molodec-vy
Sasha300395
Sasha300395
Москва
23.03.2015 10:09
Доброго Вам времени суток!
Вы молодец, Вы целеустремленный...
но во время болезни тренироваться опасно, перегрузка для сердца да и вообще надо восстановиться!поверьте, нажитые результаты никуда не уйдут, если Вы пропустите несколько тренировок, восстанавливая силы и здоровье..

удачи Вам! главное - идти к своей цели и не сдаваться 😃
/forums/comment/176418-quote-name-sasha300395-dobrogo-vam-vremeni-sutok-vy
leshiy13
leshiy13
Херсон
23.03.2015 23:50
<quote name=Sasha300395>
Доброго Вам времени суток!
Вы молодец, Вы целеустремленный...
но во время болезни тренироваться опасно, перегрузка для сердца да и вообще надо восстановиться!поверьте, нажитые результаты никуда не уйдут, если Вы пропустите несколько тренировок, восстанавливая силы и здоровье..

удачи Вам! главное - идти к своей цели и не сдаваться 😃</quote>


спасибо, бро. мне уже лучше.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/176488-b-den-dvadcat-chetvertyj-b-utrom-sdelal-razminku
leshiy13
leshiy13
Херсон
24.03.2015 10:17
День двадцать четвертый

Утром сделал разминку, облился ведром холодной воды для бодрости, спал 7 часов (кажется мало), вес 78 кг.

Вечером 5 кругов воркаута,как обычно. Питаюсь плохо,в том плане,что перекусываю печеньем,ем на ночь и т.п.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/176715-b-den-dvadcat-pjatyj-b-utrom-probezhka-3-km-vecher-5
leshiy13
leshiy13
Херсон
25.03.2015 09:53
День двадцать пятый

Утром: пробежка 3 км.
Вечер: 5 кругов воркаута. Трешу по боксу пропустил из за работы.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/177117-den-dvadcat-shestoj-utro-probezhka-6-km-vecher-5
leshiy13
leshiy13
Херсон
26.03.2015 21:23
День двадцать шестой:
утро: пробежка 6 км.
вечер: 5 кругов воркаута,растяжка перед сном
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.