Глобальный форум Тренировки и упражнения

Отжимания на брусьях

/forums/comment/169120-zdravstvujte-za-vsjo-vremja-zanjatij-nakopilos-kucha
Ras_Tu
Ras_Tu
Златоуст
19.02.2015 12:52
Здравствуйте!За всё время занятий накопилось куча вопросов о брусьях т.к. считаю их очень хорошим снарядом в моей тренировке.Помогите ответить хотя бы на некоторые из них:
1.Если делать отжимания с выдвинутыми вперёд ногами,как сильно и на какую группу мышц идёт нагрузка?
2.При выпрямлении рук до конца даётся нагрузка на трицепс?А если не выпрямлять до конца до в большей степени на грудь?
3.Если повернуть локти в стороны от туловища нагрузка больше пойдёт на грудь?
Ras_Tu
/forums/comment/169130-1-polagaju-chto-umenshitsja-nagruzka-na-triceps
Caracal
Caracal
Новосибирск
19.02.2015 15:19
1. Полагаю, что уменьшится нагрузка на трицепс, возрастет на плечи и грудь. Не рекомендую.
2. Выпрямлять руки надо до конца, чтобы полностью прорабатывал трицепс. Грудь тут ни причём.
3. Да, немного.

/forums/comment/169134-ja-by-dobavil-chto-dlja-kazhdogo-cheloveka-est-vsego-1
ogrudko
ogrudko
Херсон
19.02.2015 16:37
Я бы добавил, что для каждого человека, есть всего 1 положение, в котором можно долго и упорно делать отжимания на брусьях, не рискуя получить проблем с плечевыми суставами.
/forums/comment/169135-kakoe-zvuchit-pochti-kak-est-vsego-dva-sposoba
Malinabm
Malinabm
Москва
19.02.2015 16:44
какое?
(звучит почти как "есть всего два способа управлять женщиной, но их никто не знает"😃)
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/169136-vrjad-li-poluchitsja-jeto-objasnit-na-palcah-no-kak
ogrudko
ogrudko
Херсон
19.02.2015 16:52
Вряд ли получится это объяснить на пальцах. Но как минимум, на что нужно обращать внимание, это сводить лопатки, удерживать плечевой пояс опущенным вниз, соблюдать наклон корпуса вперед, отжиматься на довольно узкиз брусьях (на ширине плеч).
/forums/comment/169142-quote-name-ogrudko-vrjad-li-poluchitsja-jeto-objasnit
WasD
WasD
Москва
19.02.2015 18:51
<quote name=ogrudko>
Вряд ли получится это объяснить на пальцах. Но как минимум, на что нужно обращать внимание, это сводить лопатки, удерживать плечевой пояс опущенным вниз, соблюдать наклон корпуса вперед, отжиматься на довольно узкиз брусьях (на ширине плеч).</quote>

Запишем видео?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/169152-quote-name-wasd-quote-name-ogrudko-vrjad-li
Ras_Tu
Ras_Tu
Златоуст
19.02.2015 20:38
<quote name=WasD>
<quote name=ogrudko>
Вряд ли получится это объяснить на пальцах. Но как минимум, на что нужно обращать внимание, это сводить лопатки, удерживать плечевой пояс опущенным вниз, соблюдать наклон корпуса вперед, отжиматься на довольно узкиз брусьях (на ширине плеч).</quote>

Запишем видео?</quote>
Если вы сделаете видео на подобие где вы рассказывали про отжимания от пола,думаю многие были бы признательны😁
Ras_Tu
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[19.12.2024 17:16]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 00:52]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 00:52]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 00:38]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Beyond programs
Coffeeman[21.12.2024 19:29]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.12.2024 15:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень 2
Anastasia13[21.12.2024 14:40]