Однозначного ответа на этот вопрос нет. Да и ответ зависит от огромного числа параметров (уровень подготовки, интенсивность тренировки, внешние условия, продолжительность тренировки, выполняемые упражнения) и т.д. и т.п.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
