/forums/comment/176119-segodnja-vse-kak-vsegda-tolko-dobavila-odin-krug-10-10
Сегодня все как всегда только добавила один круг (10-10-20-10*5), отжимания с колен, вместо подтягиваний пресс
/forums/comment/176394-sdelala-krugi-10-10-20-10-5-otzhimanija-s-kolen-i
Сделала круги (10-10-20-10*5) отжимания с колен и пресс вместо подтягиваний, также body pump (55мин)
/forums/comment/176627-body-combat-55min-krugi-10-10-20-10-5-vse-kak-vsegda
Body combat (55мин) + круги (10-10-20-10*5) все как всегда
/forums/comment/176888-segodnja-hotela-sdelat-krugi-dnem-no-ne-vyshlo-sdelal
сегодня хотела сделать круги днем, но не вышло сделал в спортзале перед тренировкой body pump (55мин) силовой нагрузки на все группы мышц. Итак круги (10-10-20-10*5). Все как всегда отжимания с колен и пресс. К сожалению болят все суставы(((
/forums/comment/177127-sdelala-segodnja-krugi-10-10-20-10-5-v-zale-ne-byla
Сделала сегодня круги (10-10-20-10*5), в зале не была , сделала акцент на пресс. И вот еще одно достижение - выпила 3 л воды!!!! Планирую делать это каждый день!!!
/forums/comment/177495-vchera-ne-otpisalas-no-sdelala-krugi-10-10-20-10-5
Вчера не отписалась((( но сделала круги (10-10-20-10*5)+ body combat (55мин). Сегодня отдых)
/forums/comment/177911-segodnja-krugi-body-pump-55-min
Сегодня круги + body pump 55 мин
/forums/comment/178082-segodnja-pereela-no-sdelala-krugi-ves-uvelichilsja-ja
Сегодня переела((((( но сделала круги! Вес увеличился я в шоке, но держусь((( виновато питание явно. Ну к кругам (10-10-20-10-10*5) выпады по 10 на каждую ногу.
/forums/comment/179188-nakonec-to-spustja-nedelju-zatjazhnoj-bolezni-grippom
Наконец то спустя неделю затяжной болезни гриппом, я выздоровела и приступила к тренировкам. Сегодня (10-10-20-10на каждую ногу*5)
/forums/comment/179573-segodnja-sdelala-krugi-10-10-20-10-1-5-body-combat
Сегодня сделала круги (10-10-20-10*1*5) + body combat
/forums/comment/179846-segodnja-krugi-s-podtjagivaniem-10-10-20-10-19-1-5
СеГодня круги с подтягиванием ( 10-10-20-10-19*1*5)
/forums/comment/180575-segodnja-sgonjala-zhir-kotoryj-nabrala-poka-gotovilas
Сегодня сгоняла жир, который набрала пока готовилась к Пасхе)))) сделала (10-10-20-10*1-10*6) добавила пресс и сделала подтягивания)
/forums/comment/180999-vchera-uzhe-ne-bylo-sovsem-sil-ne-otpisalas-sdelala
Вчера уже не было совсем сил не отписалась. Сделала вчера круги все как всегда и body combat (55мин). Сегодня на тренировке еще не была.
/forums/comment/181366-kak-vsegda-segodnja-krugi-10-10-20-10-10-1-6
Как всегда сегодня круги (10-10-20-10-10*1*6)
/forums/comment/182005-otchityvajus-za-vyhodnye-nikak-ruki-ne-dohodili
Отчитываюсь за выходные, никак руки не доходили отписаться). Пятница- круги (10-10-10-20-10*1*6), отжимания с колен плюс пресс, также body combat (55мин). Суббота - был отдых). Сегодня- круги (как всегда) + legs &butts (55мин).
