/forums/comment/101260-skoro-nachnem
12.02.2015 18:10
скоро начнем)
/forums/comment/170397-nu-vot-i-nachalas-moja-stodnevka-segodnja-ja-molodec
01.03.2015 20:23
Ну вот и началась моя стодневка!! Сегодня я молодец! Была на занятии ( legs&butts) в спортзале и конечно же сделала 4 круга упражнений: приседания, отжимания, пресс, приседания (10-10-20-10*4). Отжимания выполняли с колен. Отдых между кругами - 1 минута. Заменила подтягивания на пресс, так как выбраться на улицу к турнику не получилось. Надеюсь, что завтра сделаю круги в спортзале, там есть турник.
/forums/comment/170795-vtoroj-den-dalsja-ne-legko-byla-v-sportzale-na
02.03.2015 22:10
Второй день дался не легко(. Была в спортзале на bodypump(50 мин). Перед занятием сделала 4 круга стодневки : 10-10-10-10*4 отжимания с колен, сегодня выполняла подтягивания вместо пресса. Чувствую себя не очень, поэтому в зал не пойду завтра, сделаю 4 круга дома. Еще задача разобраться с питанием.)
/forums/comment/171103-segodnja-sdelala-10-10-20-10-4-otzhimanija-s-kolen
03.03.2015 21:47
сегодня сделала (10-10-20-10*4)отжимания с колен, подтягивания заменила на пресс, так как сегодня не была в зале, так же поняла свою главную ошибку, делаю круги стодневки вечером перед сном. Завтра начну тренировку с утра.Ноги болят страшно!!! Видимо забила, но делаю обязательно разминку и растяжку.
/forums/comment/171443-kak-i-obeshhala-sama-sebe-segodnja-sdelala-krugi-s
04.03.2015 20:37
как и обещала сама себе, сегодня сделала круги с утра!(10-10-20-10*4)отжимания с колен, подтягивания заменила на пресс. К сожалению в спортзал не удалось пойти(((
/forums/comment/172004-nu-vot-k-sozhaleniju-ja-silno-zabolela-tem-samym
06.03.2015 16:56
ну вот к сожалению я сильно заболела, тем самым пришлось прервать тренировки до 10 марта или 11, не знаю как получится(((((( надеюсь наверстать и ничего не пропустить
/forums/comment/172060-quote-name-alina-nimfa-nu-vot-k-sozhaleniju-ja-silno
06.03.2015 21:50
ну вот к сожалению я сильно заболела, тем самым пришлось прервать тренировки до 10 марта или 11, не знаю как получится(((((( надеюсь наверстать и ничего не пропустить


Выздоравливай скорей и снова в строй!))
Never back down!!!
/forums/comment/173050-nakonec-to-vernulas-v-stroj-kak-i-obeshhala-udarnaja
10.03.2015 20:19
Наконец то вернулась в строй, как и обещала, ударная доза антибиотиков быстро сработала. Первый раз за все дни с начала стодневки не болит тело, особенно ноги, поэтому упражнения дались легче. Все как всегда (10-10-20-10*4) подтягивания заменила на пресс, отжимания с колен. Завтра буду в спортзале сделаю круги с подтягиваниями. На площадке, рядом с домом, все еще очень грязно и слякотно, поэтому пока пресс вместо подтягиваний (
/forums/comment/173438-segodnja-ja-molodec-byla-v-sportzale-sdelala-10-10-20
11.03.2015 22:37
Сегодня я молодец !!!! Была в спортзале сделала (10-10-20-10-10). Отжимания все еще с колен, добавила пресс 20 раз и сделала подтягивания 10 раз. Также 20 мин на дорожке (легкий бег)
/forums/comment/173777-segodnja-sdelala-10-10-20-10-otzhimanija-vse-eshhe-s
12.03.2015 21:30
Сегодня сделала (10-10-20-10). Отжимания все еще с колен, пресс 20 раз вместо подтягиваний
/forums/comment/174283-vchera-ne-otpisalas-ne-bylo-sovsem-sil-sdelala-10-10
14.03.2015 21:22
Вчера не отписалась, не было совсем сил!!! Сделала (10-10-20-10*4) + body combat (50 мин). А сегодня как всегда (10-10-20-10*4) вместо подтягиваний пресс, отжимания с колен. Сильно болят колени не знаю что делать. Разминку делаю всегда.
/forums/comment/174454-segodnja-ja-molodec-sdelala-10-10-20-10-4-otzhimanija
15.03.2015 19:25
Сегодня я молодец!!! Сделала (10-10-20-10*4) отжимания с колен, вместо подтягивания пресс 20 раз, также была на body combat (50 мин). Жутко болят колени, и все суставы, делаю Разминку и растяжку ничего не помогает. С едой тоже непонятки, кормлю грудью поэтому еды необходимо в два раза больше, пытаюсь себя ограничить но никак не выходит((((
/forums/comment/175021-vchera-opjat-propala-ne-otpisalas-i-voobshhe-chestno
17.03.2015 22:27
Вчера опять пропала!!! Не отписалась и вообще честно признаюсь не делала круги, решила восстановить мышцы. А сегодня в бой!!! Круги (10-10-20-10*4). Все как всегда отжимания с колен и пресс. Также была на body combat (50мин) активной тренировки. Впервые получила удовольствие от спорта.
/forums/comment/175565-vchera-sdelala-krugi-kak-vsegda-i-segodnja-tozhe
19.03.2015 23:10
вчера сделала круги как всегда и сегодня тоже. Завтра на тренировку body combat.
/forums/comment/175959-otpisyvajus-za-segodnja-i-za-vchera-vse-kak-vsegda-10
21.03.2015 23:48
Отписываюсь за сегодня и за вчера. Все как всегда (10-10-20-10*4). В спортзале не была. С питанием тоже беда ничего не выходит. Кормлю грудью ребенка и постоянно хочу есть, пытаюсь пить больше воды.