/forums/comment/162339-quote-name-pavel-u-podtjagivanija-lesenkoj-do-8-1-65
06.06.2014 21:34
Подтягивания лесенкой до 8 + 1 = 65 (собственно, личный рекорд; но на вершине техника сильно страдала),
Отжимания лесенкой чётные до 20 = 200 (руки ставил по-разному, всегда нога на ногу),
Приседы - 70.</quote>

Молодец, Павел!
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/162340-quote-name-alzu-quote-name-pavel-u-podtjagivanija
06.06.2014 21:51
Подтягивания лесенкой до 8 + 1 = 65 (собственно, личный рекорд; но на вершине техника сильно страдала),
Отжимания лесенкой чётные до 20 = 200 (руки ставил по-разному, всегда нога на ногу),
Приседы - 70.</quote>

Молодец, Павел!</quote>

Спасибо.
/forums/comment/162341-interesnyj-poluchilsja-den-horosho-zabilsja
06.06.2014 21:59
Интересный получился день, хорошо забился.
Подтягивания - лесенка до 10 и вниз = 100
Отжимания - лесенка до 20 и вниз = 200
Приседания 120
/forums/comment/162342-poluchilos-podtjagivanija-do-5-i-vniz-otzhimanija-do
06.06.2014 22:37
получилось: подтягивания до 5 и вниз
отжимания до 10 и вниз
приседания 68
/forums/comment/162343-razminka-beg-3km-za-15-minut-podtjagivanija-do-5-i
06.06.2014 23:39
Разминка - бег 3км за 15 минут.
Подтягивания до 5 и обратно - итого 25.
Отжимания - чётные до 10 = 50.
Приседания 70.
/forums/comment/162344-ja-pravilno-ponimaju-mezhdu-podhodami-net-otdyha-30-60
07.06.2014 12:12
Я правильно понимаю между подходами нет отдыха 30-60 сек.?
(((((Только спорт ответит тебе взаимностью на твои труды, старания и любовь к нему.)))))
/forums/comment/162345-den-98-probezhka-3-km-v-umerennom-tempe-podtjagivanija
08.06.2014 21:31
День 98:
Пробежка 3 км в умеренном темпе
Подтягивания - лесенка до 7, всего 49
Отжимания - лесенка до 18, всего 162
Приседания - 70 (ноги ещё не до конца восстановились после приседов Яшанькина и болгарских)
У нас первый день лета!!!!!!!! Было +7 и светило солнце весь день, красота! А пару дней назад пурга ночью была. Так что настроение супер и тренировка тоже. Всем удачи!!!
/forums/comment/162346-quote-name-sanchik-ja-pravilno-ponimaju-mezhdu
08.06.2014 23:25
Я правильно понимаю между подходами нет отдыха 30-60 сек.?</quote>

Да, между подходами вообще нет отдыха.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/162347-08-06-2014-tb-ita-razminka-podtjagivanija-1-2-3-4-5-6
09.06.2014 02:29
08.06.2014
ТБ Ита
Разминка.
Подтягивания: 1+2+3+4+5+6+3+2+3+1+3+2+1=36
Отжимания: 2+4+6+8+10+12+14+16+18+16+14+12+10+8+6+4+2=152
Приседания: 40 за 1 минуту (делал на время).
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/162348-den-87-oj-planka-50-40-20-sek-podtjagivanija-1-2-3-4-5
08.07.2014 15:13
день 87-ой
Планка 50, 40, 20 сек
Подтягивания: 1, 2, 3, 4, 5, 3, 2.5, 1.5, 1.5, 1.5, 1, 1, 1 = 30 раз
Отжимания: 2, 4, 6, 8, 10, 7, 4.5, 3.5, 3.5, 2.5, 2.5, 1.5, 2 = 57 раз
Приседания: 40 раз
После вчерашнего дня чувствовалась усталость, сегодняшняя тренировка еще мощнее) всем удачи)
/forums/comment/162349-den-98-oj-delal-medlennye-uprazhnenija-po-5-sekund-v
28.07.2014 09:08
день 98-ой, делал медленные упражнения (по 5 секунд в негативной фазе), сделал 4 круга 4*7*10, на 5-ом не вытянул отжимания, завершение программы близко
/forums/comment/162350-chto-to-na-podtjagivanijah-menja-klemanulo-i-posle
02.08.2014 21:00
Что-то на подтягиваниях меня клемануло и после того как дошёл до 4-х, думал сделаю 5, но вытянул только 3 и я за чем то добил до 5(хотя как раз лесенка назад уже пошла). В результате чего Назад возвращался по 1-му подтягиванию.
1+2+3+4+5(3+2)+4(2+1+1)+3(1+1+1)+ 2(1+1)+1=25
отжимания
2+4+6+8+10+12+14+16+14+12(10+2)+10(8+2)+8+6+4+2=128
приседания
150 раз(не предел, но до предела не так много оставалось)
Устал, ноги, руки всё дрожит. Стакан кефира тяжеленный стал 😉
/forums/comment/162351-privetstvuju-v-lesenku-podtjagivanija-do-7-itogo-49
14.08.2014 19:44
Приветствую!
В лесенку:
-подтягивания до 7 (итого 49)
-отжимания до 20 (итого 200)
-приседания 100 (но мог больше)
/forums/comment/162352-98-den-podtjagivanija-1-2-3-4-5-6-5-2-1-2-4-3-1-3-2-1
20.10.2014 22:41
98 день.
Подтягивания 1+2+3+4+5+6+5(2+1+2)+4(3+1)+3+2+1=36
отжимания до 16 и назад =130 (1+2+4+6+8...16+14+12...4+2+1)
приседы 135 можно было и немного больше
велотренажер 5 мин.
Спасибо Алфавиту за любезно предоставленные Буквы!!!
/forums/comment/162353-b-den-98-b-razminka-podtjagivanija-1-2-3-4-5-6-5-3-1
30.10.2014 14:25
день 98

Разминка
подтягивания 1-2-3-4-5-6-5-3+1-3-2-1(36)
отжимания 2-4-6-8-10-12-14-12-10-8-6-4-2 (98)
приседания 60

Сказать что я поражен и возмущен результатами-ничего не сказать.
Ни разу не помню чтобы я так плохо выполнял упражнения за последние полгода точно.
Короче, расстроен.
«Гонки — это жизнь. Всё, что происходит до и после, является всего лишь ожиданием». © Steve McQueen