/forums/comment/161382-img-http-img607-imageshack-us-img607-139-2z21-jpg-img
22.05.2014 00:20
День 83. Дух воркаута

Спасибо всем за ваши вопросы в рамках вчерашнего инфо-поста. Благодаря им мы обнаружили, как минимум, одну интересную тему, в которой стоит разобраться и подготовить материал к следующему запуску (я говорю о Закаливании, если что).

Сегодняшний инфо-пост тоже получается несколько оффтопным относительно основной темы нашей образовательной программы, но очень важным с точки зрения понимания философии воркаут движения и его корней.

ПОЯСНЕНИЕ:
StrictlyBarTalk - это проект, созданный двумя участниками известной американской команды Wingate Family, Доком (Doc) и Формом (Phorm). Они берут интервью у известных воркаутеров, которые рассказывают о своих тренировках и об отношении к воркауту в целом.


Большое интервью с большим человеком: D300 вернулся!
Интервью StrictlyBarTalk с Cleive и Leb
Интервью StrictlyBarTalk c Technician
Интервью StrictlyBarTalk с Beast
Интервью StrtictlyBarTalk с D3Hundred

Я бы хотел отдельно поблагодарить участников нашего портала, благодаря которым нам стали доступны переводы этих интервью: ogrudko, Bender_Rodrig и !.

100 дневный воркаут - Содержание

P.S. В ближайшее время мы выложим ещё несколько переводов в рамках данной серии. Надеемся, что эти статьи позволят вам лучше понять смысл воркаут движения и его философию.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/161383-s-zavtrashnego-dnja-pojdut-standartnye-otlichnye-info
22.05.2014 00:22
С завтрашнего дня пойдут стандартные отличные инфо-посты, обещаю ;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/161384-anton-vse-normalno-dazhe-posty-na-kotorye-ty-kidaesh
22.05.2014 00:36
Антон все нормально. Даже посты на которые ты кидаешь ссылки интересно почитать)
*****
По кругам все делаю как и раньше, сегодня прошел продвинутый день, 7 кругов
подтягивания 10
отжимания 20
Приседания 15
/forums/comment/161385-otlichnye-intervju-perechital-s-udovolstviem
22.05.2014 07:57
отличные интервью, перечитал с удовольствием!
/forums/comment/161386-83-j-den-polet-normalnyj-sustavnaja-razminka-upor
22.05.2014 08:17
83-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Суставная разминка

Упор присев-упор лежа 7*5=35
Подтягивания 7*6=42
Приседания 7*15=105
Отжимания 7*15=105
Выпады 7*15=105

Заминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/161387-den-83-upory-8-8-8-8-8-8-8-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8
22.05.2014 09:12
день 83
упоры-8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14.
выпады на каждую ногу - 12,12,12,12,12,12,12

+пресс и бег
/forums/comment/161388-den-83-razminka-7-10-8-20-20-10-10-brusja-3-12-i-1-14
22.05.2014 11:49
День 83.
Разминка.
7*10-8-20-20-10/10.
Брусья 3*12 и 1*14.
Упражнения на пресс.
Заминка.
Идем дальше!!!
/forums/comment/161389-klassnye-stati-na-samom-dele-ochen-ponravilis
22.05.2014 14:03
классные статьи, на самом деле)
очень понравились.
/forums/comment/161390-tem-vremenem-dobavilas-eshhjo-odna-statja-vernee-poka
22.05.2014 19:02
Тем временем добавилась ещё одна статья! Вернее, пока только её первая часть:

Интервью StrictlyBarTalk c Technician
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/161391-ranee-prochital-convict-conditiong-pola-ujejda-i-tam
23.05.2014 08:39
Ранее прочитал Convict Conditiong Пола Уэйда и там со всем другой подход к тренингу,но и эти ребята впечатляют,теперь надо думать,как тренить
/forums/comment/161392-quote-name-alexmavrik-ranee-prochital-convict
23.05.2014 17:20
Ранее прочитал Convict Conditiong Пола Уэйда и там со всем другой подход к тренингу,но и эти ребята впечатляют,теперь надо думать,как тренить


Тоже читал сей труд и месяца три занимался по этой системе. Но то ли я делал как-то не так, то ли из-за отсутствия обратной связи - результаты мои несколько ухудшились. Хотя систему эту считаю отличной.
Решил искать другую систему и тут ... "100-дневка"! И мне всё ОЧЕНЬ нравится. Спасибо!

А насчет того, что в "Convict Conditiong" совсем другой подход не согласен. Мне кажется, принцип тот же - используются только базовые упражнения. Не принятие модных фитнесов и всего того, за что с вас дерут деньги. Занимайся где и когда хочешь. Для занятий не нужно спец оборудования, только турник и то его можно заменить чем хочешь. С питанием тоже самое. Здоровая разнообразная пища без спортивных добавок. Все упражнения учитывают ваш вес, вашу подготовку и направлены на безопасность и здоровье.

А в "100-дневке" еще и человеческое общение. Я себя не чувствую одиноким, хоть и занимаюсь на площадке один. Опять же такой информационной насыщенности я нигде не встречал. Для холодного старта идеально! Да мы как в детском саду. Нас за ручку водят (и это мне походит, потому что я был ноль). Но скоро выпускной. А там и первый класс не за горами. Всем успехов и здоровья! Мужики-организаторы, респект вам!
/forums/comment/161393-quote-name-expbones-vsem-uspehov-i-zdorovja-muzhiki
24.05.2014 00:43
Всем успехов и здоровья! Мужики-организаторы, респект вам!


Спасибо) ну а в Москве, я думаю, быстро найдешь единомышленников на площадках ;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/161394-quote-name-expbones-quote-name-alexmavrik-ranee
24.05.2014 14:48
Ранее прочитал Convict Conditiong Пола Уэйда и там со всем другой подход к тренингу,но и эти ребята впечатляют,теперь надо думать,как тренить


Тоже читал сей труд и месяца три занимался по этой системе. Но то ли я делал как-то не так, то ли из-за отсутствия обратной связи - результаты мои несколько ухудшились. Хотя систему эту считаю отличной.
Решил искать другую систему и тут ... "100-дневка"! И мне всё ОЧЕНЬ нравится. Спасибо!

А насчет того, что в "Convict Conditiong" совсем другой подход не согласен. Мне кажется, принцип тот же - используются только базовые упражнения. Не принятие модных фитнесов и всего того, за что с вас дерут деньги. Занимайся где и когда хочешь. Для занятий не нужно спец оборудования, только турник и то его можно заменить чем хочешь. С питанием тоже самое. Здоровая разнообразная пища без спортивных добавок. Все упражнения учитывают ваш вес, вашу подготовку и направлены на безопасность и здоровье.

А в "100-дневке" еще и человеческое общение. Я себя не чувствую одиноким, хоть и занимаюсь на площадке один. Опять же такой информационной насыщенности я нигде не встречал. Для холодного старта идеально! Да мы как в детском саду. Нас за ручку водят (и это мне походит, потому что я был ноль). Но скоро выпускной. А там и первый класс не за горами. Всем успехов и здоровья! Мужики-организаторы, респект вам!
А насчет того, что в "Convict Conditiong" совсем другой подход не согласен. Мне кажется, принцип тот же - используются только базовые упражнения. Не принятие модных фитнесов и всего того, за что с вас дерут деньги. Занимайся где и когда хочешь. Для занятий не нужно спец оборудования, только турник и то его можно заменить чем хочешь. С питанием тоже самое. Здоровая разнообразная пища без спортивных добавок. Все упражнения учитывают ваш вес, вашу подготовку и направлены на безопасность и здоровье.

А в чём именно снизились результаты?Если в работе на кол-во,то логично,ведь при постоянно работе на силу вроде как слабеет выносливость и также наоборот
/forums/comment/161395-doshel-po-convict-conditiong-do-tretego-urovnja
30.05.2014 19:20
Дошел по Convict Conditiong до третьего уровня, сейчас делаю перерыв на стодневку, после продолжу снова. Мне эта программа хорошо пошла на рост мышц, да и вообще концепция нравится с точки зрения постановки целей.
/forums/comment/161396-quote-name-afterlife-doshel-po-convict-conditiong-do
04.06.2014 11:44
Дошел по Convict Conditiong до третьего уровня, сейчас делаю перерыв на стодневку, после продолжу снова.


Да. Наверное также поступлю. А теория из 100-ки поможет тренироваться более обдумано.

Мне эта программа хорошо пошла на рост мышц

Не могу похвастаться тем же. Мне показалось, что у меня наоборот мышцы уменьшились. Возможно надо было заниматься чаще?