Увеличил темп выпрыгиваний в упоре и после конечного 6 круга начал болеть правый бок под ребрами. Думаю печень прихватывает. Так уже было когда уменьшал до 45 сек. время между кругами. Кто-нибудь знает что это и от чего это происходит?
Для общего понимания мне было бы очень интересно узнать целевую направленность упражнения "упоры", уточнить что оно развивает, на какие мышцы воздействует.
Сейчас больше чувствую прес и спину, но возможно на что-то не так расставляю акценты. Конечно же добавка в круг этого упражнения существенно увеличила интенсивность дыхания и всего круга. Мне стало существенно тяжелее восстанавливать дыхание за 50-60 сек. отдыха.
Увеличил темп выпрыгиваний в упоре и после конечного 6 круга начал болеть правый бок под ребрами. Думаю печень прихватывает. Так уже было когда уменьшал до 45 сек. время между кругами. Кто-нибудь знает что это и от чего это происходит? </quote>
Образно говоря, не хватает дыхания. Организм не справляется с той интенсивностью нагрузки, которую вы даете, что и проявляется в виде болевых ощущений в печени (боль в правом боку). Ничего смертельного в этом нет, это просто сигнал для вас, что нужно чуть снизить нагрузку. Окислительные способности организма тренируются, так что со временем сможете осилить данную нагрузку.
Для общего понимания мне было бы очень интересно узнать целевую направленность упражнения "упоры", уточнить что оно развивает, на какие мышцы воздействует. </quote>
Тренирует кор, поэтому то что у вас болит спина и пресс, является нормальным
.jpg "manfred")
