/forums/comment/102766-img-img-slishkom-mnogo-spekuljacij-na-temu-genetiki
22.11.2013 18:00
<IMG></img>

Слишком много спекуляций на тему генетики вокруг нас, слишком много людей оправдывают себя тем, что у них просто не очень хорошие гены. В своё время нам говорили, что нельзя накачаться на турниках, как черные парни на видео, потому что у белых другая генетика. И в таком духе. Обычно это говорили люди, которые сами были далеко не в лучшей форме. Но это, наверное, тоже была генетика.

Конечно есть ряд параметров, которые зависят от генетики и которые мы наследуем (соотношение <url="">быстрых и медленных волокон</url> в вашем организме, эффективность работы нервной системы, длина мышц и сухожилий и т.д.) Часть из них мы не можем изменить, как бы ни старались, другие можем, если будем трудиться.

Но знаете что? В конечном итоге это всё фигня, и она не играет роли в том, достигните ли вы успеха или нет. Относитесь к вашей генетике как к стартовым условиям. У кого-то они лучше, у кого-то они хуже, но в конечном итоге всегда выигрывает тот, кто больше работает!

Я понимаю, когда о генетике рассуждают спортсмены или профессиональные атлеты. Там действительно разница в доли секунд может объясняться генетической предрасположенностью одного и не такой генетической предрасположенностью другого. Ну или просто человек был создан для этого конкретного вида спорта (пример, Майкл Фэлпс). Но следует понимать, что эти люди конкурируют друг с другом на пределе человеческих возможностей. Когда все обычные средства уже закончились. Когда все передовые стероидные технологии уже использованы. Когда люди выступают на пике своих психических возможностей. Тогда они доходят до предела, и, в итоге, побеждает тот, у кого предел оказывается дальше.

Но мы ведь не собираемся становиться олимпийскими чемпионами? Вроде бы нет. Мы все просто хотим привести себя в отличную форму. И это доступно всем. Любой может стать лучше, просто если начнет тренироваться и следить за питанием. И любой сможет стать гораздо лучше, если со временем будет тренироваться умнее и тяжелее, и серьёзнее следить за питанием. У кого-то это займёт больше времени, у кого-то меньше, но в конечном итоге результат придёт ко всем.

Я сейчас расскажу небольшую историю. Эта история из книги Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить". И она поучительна.

Дейл Карнеги:>
Однажды я побывал в доме у счастливого фермера во Флориде. Когда он приобрел ферму, то вначале он был доведен до отчаяния.

Земля оказалась ни к чему не пригодной. На ней нельзя было ни выращивать фрукты, ни разводить свиней. На участке росли только падуболистные дубы и водились гремучие змеи. Но в конце концов его осенило. А что, если обратить минусы в плюсы? Почему бы не извлечь пользу из гремучих змей? Ко всеобщему удивлению, он занялся консервированием мяса гремучих змей. Несколько лет назад я остановился у него на ферме и узнал, что толпы туристов стремились увидеть эту ферму гремучих змей. Ее ежегодно посещали двадцать тысяч человек. Его предприятие процветало. Яд, получаемый из зубов змей, отправлялся в лаборатории и использовался для изготовления антитоксической иммунной сыворотки. Кожа змей продавалась за баснословные деньги. Из нее изготавливались женские туфли и сумки. Я видел, как консервированное мясо гремучих змей отправлялось клиентам по всему миру. Я купил открытку с видом фермы и отправил ее в почтовом отделении деревни, которая была переименована и названа «Гремучая змея», в честь человека, превратившего ядовитый лимон в сладкий лимонад.</quote>

Если кто не понял последнее предложение, то существует такая поговорка: "Если жизнь подкидывает тебе лимон, сделай из него лимонад!". Это относится и к вашей генетике.

Слишком много людей стали называют свою лень генетикой, вместо того, чтобы просто пойти и начать менять свою жизнь.

<url="">100 дневный воркаут 2013 (Осень) - Содержание</url>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/102767-mne-pochemu-to-kazhetsja-chto-ty-zhdal-sovershenno
22.11.2013 18:00
Мне почему-то кажется, что ты ждал совершенно другого инфо-поста по этой теме 😆
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/102768-heh-nu-vobshhem-to-da-ja-da-u-menja-sovershenno-v
22.11.2013 20:19
Хех, ну вобщем-то да 😃 Я ... да, у меня совершенно в другом направлении голова работает, я там хотел рассказать о Ронни и его некрасивом прессе, как примере того, чем тебя генетика наделяет и ты его изменить не можешь, но раскачаться до невообразимых размеров - пожалуйста.
/forums/comment/102769-quote-name-ogrudko-heh-nu-vobshhem-to-da-ja-da-u
22.11.2013 20:50
Хех, ну вобщем-то да 😃 Я ... да, у меня совершенно в другом направлении голова работает, я там хотел рассказать о Ронни и его некрасивом прессе, как примере того, чем тебя генетика наделяет и ты его изменить не можешь, но раскачаться до невообразимых размеров - пожалуйста.</quote>

Давай это всё добавим, Ронни - это конкретный пример, а примеры это хорошо, а раскачаться - это общее правило, которое тоже хорошо. В общем тоже напиши, потом сведём в один пост 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/134367-img-http-img801-imageshack-us-img801-7493-ti48-jpg
07.12.2013 11:13

Слишком много спекуляций на тему генетики вокруг нас, слишком много людей оправдывают себя тем, что у них просто не очень хорошие гены. В своё время нам говорили, что нельзя накачаться на турниках, как черные парни на видео, потому что у белых другая генетика. И в таком духе. Обычно это говорили люди, которые сами были далеко не в лучшей форме. Но это, наверное, тоже была генетика.

Конечно есть ряд параметров, которые зависят от генетики и которые мы наследуем (соотношение <url="http://workout.su/forum_thread/2671">быстрых и медленных волокон</url> в вашем организме, эффективность работы нервной системы, длина мышц и сухожилий и т.д.) Часть из них мы не можем изменить, как бы ни старались, другие можем, если будем трудиться.

Но знаете что? В конечном итоге это всё фигня, и она не играет роли в том, достигните ли вы успеха или нет. Относитесь к вашей генетике как к стартовым условиям. У кого-то они лучше, у кого-то они хуже, но в конечном итоге всегда выигрывает тот, кто больше работает!

Я понимаю, когда о генетике рассуждают спортсмены или профессиональные атлеты. Там действительно разница в доли секунд может объясняться генетической предрасположенностью одного и не такой генетической предрасположенностью другого. Ну или просто человек был создан для этого конкретного вида спорта (пример, Майкл Фэлпс). Но следует понимать, что эти люди конкурируют друг с другом на пределе человеческих возможностей. Когда все обычные средства уже закончились. Когда все передовые стероидные технологии уже использованы. Когда люди выступают на пике своих психических возможностей. Тогда они доходят до предела, и, в итоге, побеждает тот, у кого предел оказывается дальше.

Но мы ведь не собираемся становиться олимпийскими чемпионами? Вроде бы нет. Мы все просто хотим привести себя в отличную форму. И это доступно всем. Любой может стать лучше, просто если начнет тренироваться и следить за питанием. И любой сможет стать гораздо лучше, если со временем будет тренироваться умнее и тяжелее, и серьёзнее следить за питанием. У кого-то это займёт больше времени, у кого-то меньше, но в конечном итоге результат придёт ко всем.

Я сейчас расскажу небольшую историю. Эта история из книги Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить". И она поучительна.

Дейл Карнеги:>
Однажды я побывал в доме у счастливого фермера во Флориде. Когда он приобрел ферму, то вначале он был доведен до отчаяния.

Земля оказалась ни к чему не пригодной. На ней нельзя было ни выращивать фрукты, ни разводить свиней. На участке росли только падуболистные дубы и водились гремучие змеи. Но в конце концов его осенило. А что, если обратить минусы в плюсы? Почему бы не извлечь пользу из гремучих змей? Ко всеобщему удивлению, он занялся консервированием мяса гремучих змей. Несколько лет назад я остановился у него на ферме и узнал, что толпы туристов стремились увидеть эту ферму гремучих змей. Ее ежегодно посещали двадцать тысяч человек. Его предприятие процветало. Яд, получаемый из зубов змей, отправлялся в лаборатории и использовался для изготовления антитоксической иммунной сыворотки. Кожа змей продавалась за баснословные деньги. Из нее изготавливались женские туфли и сумки. Я видел, как консервированное мясо гремучих змей отправлялось клиентам по всему миру. Я купил открытку с видом фермы и отправил ее в почтовом отделении деревни, которая была переименована и названа «Гремучая змея», в честь человека, превратившего ядовитый лимон в сладкий лимонад.
</quote>

Если кто не понял последнее предложение, то существует такая поговорка: "Если жизнь подкидывает тебе лимон, сделай из него лимонад!". Это относится и к вашей генетике.

Слишком много людей стали называют свою лень генетикой, вместо того, чтобы просто пойти и начать менять свою жизнь.

<url="http://workout.su/forum_thread/2288">100 дневный воркаут 2013 (Осень) - Содержание</url>
/forums/comment/134368-polnostju-soglasen-genetika-grubo-govorja-opredeljaet
07.12.2013 12:44
Полностью согласен. Генетика, грубо говоря, определяет ( и то в какой то мере ) как быстро вы достигните своих целей в процессе треней направленных на развитие физических, психических и эмоциональных качеств своего организма.😃 Одно неоспоримо: человек менее генетически одарённый, но более мотивированный и упорный в тренях, с правильно подобранной схемой треней и упражнений, с правильно подобранной диетой, с правильно организованным режимом отдыха и восстановления и, безукословно выполняющий все эти пункты, также сможет быстро и хорошо развить свои качества.

7 кругов 8-7-20-16-10*2. Сегодня никуда не торопился, треня прошла легче.


Всем думать о приятном, продолжать тренить 😃 и не заморачиваться о генетике😃.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/134369-poslednjaja-kartinka-poradovala-vospolzovalsja-na
07.12.2013 13:04
Последняя картинка порадовала.

Воспользовался на днях советом и выкинул упор-присев на время, не смотря на легкую простуду, сделал повторов больше нормы и вернулся после семи кругов домой .. отдохнувшим. А казалось бы, такое простое упражнение.
/forums/comment/134370-quote-name-griever-13-poslednjaja-kartinka-poradovala
07.12.2013 16:05
Последняя картинка порадовала.

На 100 процентов уверен, что когда придёт весна, снег будет мокрым и липким, ты с лёгкостью сам сможешь слепить таких же снеговиков...😁 Ну, а, к следующей весне, если будут желание и возможность, ты слепишь и себя😉.</quote>
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/134371-nooooo-polet-normalnyj
07.12.2013 17:46
Нооооо, полет нормальный.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/134372
07.12.2013 17:47
+
Зима близко.
/forums/comment/134373-76-j-den-poljot-normalnyj
07.12.2013 17:59
76-й день полёт нормальный.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/134374-b-alzu-b-mozhet-byt-popozernichaju-i-vylozhu-kak
07.12.2013 18:07
Alzu: может быть попозерничаю и выложу как-нибудь, что уже удалось вылепить. Не знаю на счет увеличения мышечной массы, но жировую срезать удалось слегка, около четырех килограмм за 5 недель сытой диеты.
Хотя лучше подожду окончания сотки, не так много осталось.
/forums/comment/134375-76-j-den-polet-normalnyj-segodnja-ot-dushi
07.12.2013 18:09
76-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Сегодня "От Души" позанимался!!!
Экспериментировал с постановкой рук: в начале первые 4 круга руки ставил на ширине плеч, в 5 круге почувствовал что бицепс устал, и 6,7 круги ставил руки шире плеч ( но не совсем уж широко) получилось, что во всех 7 кругах я уверенно подтянулся без рывков.
Вот такие эксперименты и выводы.
Нужно еще раскрыть тему постановки большого пальца, сверху перекладины или снизу, и как это влияет на работу тех или иных мышц.
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/134376-quote-name-griever-13-b-alzu-b-mozhet-byt
07.12.2013 18:46
Alzu: может быть попозерничаю и выложу как-нибудь, что уже удалось вылепить. Не знаю на счет увеличения мышечной массы, но жировую срезать удалось слегка, около четырех килограмм за 5 недель сытой диеты.
Хотя лучше подожду окончания сотки, не так много осталось.</quote>

Буду очень рад увидеть тебя. Хочется дать совет всем, кто хочет попозёрничать (не обязательно к нему прислушиваться). Все видели как выпендриваются бодибилдеры? Они своё тело выставляют в лучшем виде. Вот и перед зеркалом поищите свои наилучшие позиции, а потом фотайте. А потом попозёрнутые фоты и выставляйте. Тоже выставлю в 50 дней и в 100. Если не полюбуетесь, так посмеётесь.( Смеющийся смайлик)
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/134377-idealnoe-muzhskoe-telo-realno-dostizhimaja-cel-ili-mif
07.12.2013 18:50
Идеальное мужское тело – реально достижимая цель или миф?

Идеальное мужское тело... Многие представители сильного пола вслух или втайне мечтают о нем, чтобы выглядеть совершенно в глазах женщин. Увы, далеко не у всех подобные мечты воплощаются в реальность – малоподвижный образ жизни, стрессы, переедание и алкоголь – все это сказывается с возрастом.Конечно, идеальное мужское тело – это не просто длительные тренировки в спортивном зале. Это нечто большее, своего рода философия. Важно, какие продукты вы едите, занимаетесь ли спортом, каково текущее эмоциональное состояние. Однако дополнительную возможность для создания фигуры своей мечты тренажерный зал дает, с этим не поспоришь.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Физические нагрузки полезны для организма в любом их проявлении, однако для формирования идеальной фигуры важно определить свой конкретный тип телосложения и подобрать соответствующий подход к тренировкам. Более или менее неплохого результата вполне можно добиться и без этого, но в таком случае процесс займет уже гораздо больше времени.Тип телосложенияОсновных типов можно выделить три: эктоморфный, эндоморфный и мезоморфный.Людям эктоморфного телосложения присущи легкие кости, тонкие длинные конечности, относительно широкий таз, узкая грудная клетка, узкие плечи и худые мышцы. На формирование нужной фигуры у мужчин этого типа могут уйти годы напряженного труда. Для начала нужно заняться укреплением связок и силовой гимнастикой, а уже после – приступать к наращиванию мышечной массы. Особое внимание нужно уделять правильному питанию.Эндоморфам характерна мощная костная система, относительно мягкая мускулатура, широкие бедра и грудная клетка, часто – короткие конечности и приличный запас жира. Основной вектор занятий фитнесом для этого типа – борьба с полнотой, наращивание мышц и проработка мышечного рельефа. Идеальное мужское тело эндоморфам построить довольно сложно. Нужен максимально широкий спектр упражнений в комплексе с низкокалорийной диетой. Помимо упражнений, эффективна будет езда на велосипеде, бег, плавание и т.д.Характерные особенности тела мужчин мезоморфного типа телосложения: широкие плечи, широкая грудная клетка, пропорциональное туловище и отсутствие лишнего жира. Туловище, как правило, имеет форму трапеции с узким тазом. Большинство людей сходится во мнении, что это и есть идеальное мужское тело. Такой тип подходит для занятий культуризмом, однако и здесь нужен грамотный подход. Не стоит перегружаться, достаточно лишь совершенствовать тело. Подойдет сбалансированная диета, а также разнообразная тренировочная программа.Красота мужского тела – понятие относительное, ее невозможно измерить таблицами и показателями. Однако некоторые общие особенности все же есть.Само по себе понятие идеала уже давно не связывают с огромной мускулатурой, как это было когда-то. Оно в меру мускулистое, стройное, не имеет жировых излишков, выдержаны пропорции мужского тела. Под пропорциональностью, как правило, подразумевается соотношение объемов груди, плеч, талии и бедер; содержание жира в организме; прорисовка мышц спины, грудной клетки, плеч и бедер.Помните, что обеспечить эффективный результат могут только правильное питание и верно подобранная программа занятий.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.