День 60. Продвинутый день №2

Глобальный форум -

3996

106

1 2 3 4 5 6 7 8

Вперед

ALEXSH

Тюмень

22.11.2013 12:09

Кисс, ты конечно зачотный чувак, оригинальный))))
Но давай я буду сам строить свои планы?
Я как то не вижу необходимости устраивать стресс организму, переходить на жуткую диету "с завтрашнего дня", тренить по три часа после перерыва в такой физической активности в почти полгода...
Я теряю вес, я привожу себя в норму, я выработал привычку питаться немного и максимально невредно...
Я укрепляю, обучаю и потихоньку-потихоньку, но улучшаю вид своих мышц, и меня это устраивает
Если ты можешь показать мастер класс по безвредной потере 20-25 кг за два месяца-вэлкам
я теряю меньше, но стабильно и надежно
имхо

WasD

Москва

22.11.2013 12:38

Да это же воркаут. Попробуйте разные варианты и делайте, тот, что труднее.</quote>

Антон Добрый Вечер! Недавно вы обещали попробовать отжимания за 60 сек. и все снять на видео и нам показать. Попробовали или нет, можно данный тест как продвинутый день сделать.</quote>

Не попробовал, забыл

Сегодня попробую, ок)</quote>

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

GJB

Москва

22.11.2013 12:38

Не имел в виду "круто" в положительном ключе.
Это много и вредно, но эффективность сверхвысокая.
Другое дело как это может отразиться на организме, тк это вредно.
Ничего не понял про эти 25 кг. Опять пурга какая-то оказалась.

Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко

ogrudko

Херсон

22.11.2013 12:47

25кг сжечь в месяц - это близко к слову "невозможно". 25кг разделим на 30 дней, по 830г в день. Если гореть будет белок - то это даст 830г* 4ккал/г = 3320ккал, если гореть будет жир - то 830г* 9ккал/г = 7470ккал. Истина будет где-то посередине - 5000-5500ккал в день.
Выходит, что чтобы терять столько веса, нужно не есть вообще, пить только воду, да еще и очень активно двигаться. Ну, как бы, выводы делайте сами, даже расписывать нет желания.

kiss9

Раменское

22.11.2013 13:36

Name:>

Если учитывать нагрузку на организм в целом, то совсем не нормально. Слишком большой стресс, имхо.</quote>

я за 2 недели терял 8 кг с 97 до 89.Я бы еще потерял,если было бы что

силовые не упали при этом,чувствовал себя норм,все что я сделал это убрал все углеводы,кроме 1 приема утром

1 день был полностью без еды

Организм не будет разрушать мышцы,если он знает что они нужны.А нужны они когда ты на пределе работаешь со штангой

kiss9

Раменское

22.11.2013 13:50

Name:>

Откуда цифры?</quote>

примерно.Суть такая.1 день не поесь, потом хорошо посрать ,поссать,вот и будет -5 кг уже). За счет всякого дерьма итд.ТУпо почистить кишки и желудок

kiss9

Раменское

22.11.2013 14:00

ну 20 кг это много,но епт,терять хотя бы 5-7 кг в месяц каждый должен.А тут и этого не происходит.Просто признайтесь,что вы нажираетесь....

ALEXSH

Тюмень

22.11.2013 16:25

ну 20 кг это много,но епт,терять хотя бы 5-7 кг в месяц каждый должен.А тут и этого не происходит.Просто признайтесь,что вы нажираетесь....</quote>

нет
как раз этого нет
вполне возможно что я могу выжимать из себя еще больше на тренировке, больше потеть и т.д., но-не нажираюсь
как раз в этом мимо, мой троллический друг))))

ALEXSH

Тюмень

22.11.2013 16:28

я за 2 недели терял 8 кг с 97 до 89.Я бы еще потерял,если было бы что</quote>

понимаешь, ты лежишь на диване и тренишь
спишь и тренишь

а я еще и живу обычной жизнью
хожу на работу, много сижу на ней в силу ее характера (хотя и стараюсь регулярно двигаться на ней)-вот тут тоже трабл потери веса, я занимаюсь детьми, я итак сплю 6-7 часов в сутки, чтобы умирать под штангой и спать на планерке
я добьюсь своего результата постепенно и без стресса для организма
Это и будет моим образом жизни-регулярные ( пусть и не экстремальные) тренировки + размеренное, максимально здоровое питание

kiss9

Раменское

22.11.2013 16:57

Name:>

понимаешь, ты лежишь на диване и тренишь
спишь и тренишь</quote>

большую часть времени я так и делаю....

но я работаю тоже. Правда я там тоже треню,турник есть.И жру целый день.У меня работа связана со жрачкой, поэтому творога и яиц всегда хватает

Mixazen

Санкт-Петербург

23.11.2013 00:13

После полторашек упражнения с паузами не показались чем-то непреодолимым. Хоть и не без некоторых погрешностей (последние 2,5 круга подтягивался обратным хватом) прошел все 7 кругов.
На отжиманиях зависал в нижней точке.
С интересом жду следующий четверг!

GJB

Москва

23.11.2013 04:43

Я лично не сидел на диетах и особо не голодал. Даже пятнашки пробовать не стал. Видимо, вовремя спохватился и не успел разожраться до 100 и выше. Тогда бы потребовались и диеты и пятнашки и все, что может оказать SOS. 90 в моей комплекции - многовато, но терпимо и с этим можно работать.
Пока очень доволен результатами. Родные тоже стали замечать. Еще пару кило и заметят на работе.
Главным достижением считаю даже не вес, не внешний вид и объемы, а метаболизм.
Он явно улучшился, судя по ощущениям. Теперь ем и на ночь спокойно и вес либо снижается, либо не растет в космических масштабах, а держится ровно.
kiss9 бы выложил уже хоть одну свою тренировку или поручился бы за его крутизну хоть кто-нибудь из реальной жизни.Языком молоть - не мешки ворочать.