/forums/comment/130407-interesno-pochemu-u-bolshinstva-luchshe-vsego-vyrosli
11.11.2013 08:45
Интересно, почему у большинства лучше всего выросли показатели в отжиманиях?
/forums/comment/130408-vchera-sdelal-kontrolnye-zamery-1-podtjagivanie-bylo-4
11.11.2013 08:46
Вчера сделал контрольные замеры
1. Подтягивание
Было 4 стало 6 раз. Чисто, без рывков.
2. Отжимания
Было 20 стало 30. В принципе можно было и 35-40 сделать, но с "хромой" техникой.
3. Приседания
Было 25 стало 40. Но самое главный результат, то что у меня пропали периодические боли в коленях. Остались только "щелчки", если делаю приседание с нарушением техники (темп стараюсь держать 2-1-2)

Целью начала занятий было: привести себя в форму и похудеть.
Пока вес не упал. Как был 95 так и стоит. Хотя скорее всего это результат не совсем правильного питания.
Зато немного убрался живот (на 4 см) и поправилась осанка. Стал больше внимания уделять осанке.
/forums/comment/130409-rezultaty-takie-podtjagivanija-bylo-10-ostalos-10
11.11.2013 09:00
Результаты такие.

Подтягивания было 10, осталось 10. Стало правильное дыхание, контролируемый спуск вниз. Раньше из 10 первые 3-4 легко делал остальные тяжело. Сейчас 7-8 легко, 2 уже тяжело. Прогресс есть.

Отжимания было 35 стало 45 (+10).

Брусья. Было 20 стало 23 (+3). Не тренировал их особо на время стодневки, но показатель вырос почему-то.

Вес. Был 72.5, стал 70.5 (-2 кг).
/forums/comment/130410-podtjagivanija-3-3-5-otzhimanija-0-20-20-prisedanija
11.11.2013 09:14
Подтягивания +3 (3=>5)
Отжимания +0 (20=>20)
Приседания +20 (40=>60)

Ну и вес -1.8 (93=>91.2)
/forums/comment/130411-podtjagivanija-bylo-25-stalo-25-0-prisedanija-bylo-60
11.11.2013 09:21
Подтягивания: было 25 стало 25 (+0)
Приседания: было 60 стало 70 (+10)
Отжимания: было 60 стало 65 (+5)
/forums/comment/130412-http-workout-su-smileys-smile-gif
11.11.2013 09:21
Не будь унылым говном, будь позитивной какашкой.
/forums/comment/130413-b
11.11.2013 09:22
🆒
Не будь унылым говном, будь позитивной какашкой.
/forums/comment/130414-do-serediny-ja-poka-ne-dobralsja-v-dannyj-moment
11.11.2013 09:29
До середины я пока не добрался. В данный момент завершены 34 дня,хотя и начинал вместе со всеми. Потому максимумы подождут до 49-го дня. А в целом по ощущениям стал покрепче, повыносливее. До начала стодневки весил 84-85 кг, сейчас 77-78. -6 кг. При этом немного ограничил себя в питании, но без особого контроля. Просто стараюсь есть чуть поменьше, чем раньше. Опал живот. Окружающие говорят, что похудел. Быди сомнения что все брошу через недельку - другую. Но пока держусь. И тренировки мне нравятся. Научился подтягиваться уголком (раньше такого не умел). А, как следствие более правильного питания (я так думаю) уже месяца полтора не мучает изжога. Хотя раньше частенько бывала. Вообщем сплошные плюсы от стодневки. И мне это нравится. Спасибо вам, Антон и Олег.
/forums/comment/130415-po-tehnicheskim-prichinam-otstaju-ot-obshhej-programmy
11.11.2013 09:32
по техническим причинам отстаю от общей программы на 2 недельки, так что уменя был только но 35 день, но стало интересно и тоже посмотрел максимум:

подтягивания: было 14, стало 17 чистых быз рывков
отжимания: было 40, стало 48
/forums/comment/130416-podtjagivanija-1-stalo-13-otzhimanija-bylo-50-stalo-35
11.11.2013 10:17
подтягивания +1, стало 13
отжимания: было 50, стало 35 😵
скорее всего не дал достаточно отдыха после подтягиваний
терпение и труд все, перекур
/forums/comment/130417-b
11.11.2013 11:23
🆒
/forums/comment/130418-vsem-dobrogo-vremeni-sutok-do-stodnevki-i-sejchas
11.11.2013 11:26
Всем доброго времени суток.
До стодневки и сейчас результаты практически не изменились:
отжимания - 103/104
подтягивания - 25/20.
подтягиваний стало меньше (-5). Думаю увеличить нагрузку в кругах, сейчас делаю:
подтягивания 6
приседания 20
отжимания 20
выпады 20(по 10 на ногу),
либо еще раз проверить максимумы с более тщательной разминкой.
/forums/comment/130419-b
11.11.2013 12:02
🆒
Зима близко.
/forums/comment/130420
11.11.2013 12:11
😌
/forums/comment/130421-den-49-10-11-13-nikto-krome-menja-ne-veril-chto-ja
11.11.2013 12:16
День 49 10.11.13

Никто кроме меня не верил, что я столь долго продержусь в уличных тренировках.
Сегодня делал максимумы. Был приятно удивлен.

Подтягивания: 0>10 (+10)
было 7 аДски кривых, но после первых двух тренировок и они сошли вообще до нуля. Причём надолго. Так что считаю, что подтягиваний было ноль (смотри дневник тренировок).

Отжимания: 35>53 (+18)
Вот это тоже серьёзный результат, потому что количество отжиманий проверяю узкой постановкой рук (руки вместе). И до 100-дневки не мог выбраться за 35 отжиманий больше полугода.

Приседания/выпады: не делал. Врач пока запретил.

Вес: 76кг>74кг (-2кг)

В целом, я очень доволен.
Благодарю организаторов курса тренировок за бесценную работу по популяризации занятий спортом.
На Вас, кстати вышел через <url="http://oper.ru/news/read.php?t=1051612533">статью</url> на Тупичке Гоблина:
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )