День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

Глобальный форум -

День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

10189

339

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ...23

Вперед

George47

Норильск

10.11.2013 15:21

Мои показатели: подтягивания было 20 стало 24 (+4) отжимания было 80 стало 100 (+20)

GrieVeR-13

Смоленск

10.11.2013 15:27

Интересные новости. Получается, все эти круговые тренировки не более, чем подготовка, и в дальнейшем пользы в прогрессе она будет приносить минимум?

KIRYAwo

Екатеринбург

10.11.2013 15:31

Мои показатели с 11 не очень чистых подтягиваний,14 чистых,45 отжиманий возросли до 60.

Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.

Micael

Донецк

10.11.2013 15:34

Сегодня будет только 37 день.

Zhekasan

Ижевск

10.11.2013 15:48

Итак промежуточные итоги

gengar

Томск

10.11.2013 15:53

Интересные новости. Получается, все эти круговые тренировки не более, чем подготовка, и в дальнейшем пользы в прогрессе она будет приносить минимум?</quote>

как и любая другая схема тренировок, задрачиваемая несколько месяцев. а особенно с собственным весом

Zhekasan

Ижевск

10.11.2013 15:58

Подтягиваний 18 (+

отжиманий 50 (+20)
приседания не мерил, вес не изменился (86), но изменились
контуры тела, все упражнения на максимум снял на видео, доволен как слон

Zhekasan

Ижевск

10.11.2013 15:58

Подтягиваний +8

SBoletus

Не определен

10.11.2013 16:04

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.

GrieVeR-13

Смоленск

10.11.2013 16:06

36 день.
Вес: 72->74 (+2)
Подтягивания: 12->13 (+1)
Отжимания: 24->30 (+6 чистых, средний темп).
Приседания: 60->70 (+10).
Визуальных изменений нет.

Вывод:
За время программы хорошо увеличилась выносливость (повторы в кругах изменились с 5-10-10-10 до 7-14-13-10).
А вот максимумы просто удручают *очень грустный смайл*.

ANt1k

Раменское

10.11.2013 16:09

Блин, я понял почему у меня кисть и пальцы правой руки болят

я ведь в пятницу до 3-х ночи в боулинг играл! ))))

Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель

Taras_Bulba

Хабаровск

10.11.2013 16:10

Подтягивания 7->10(+3),
Отжимания 23->25(+2).
Приседания начал делать, на 150 просто скучно стало. Больше двухсот, как в начале, конечно, не сделал бы, на велик с начала стодневки не садился, выносливость не тренировал.
Маловато. Надо будет больше внимания уделять технике.
Ну а мышца наросла, да. Жир с боков почти ушел, начал пресс прорисовываться.

gengar

Томск

10.11.2013 16:10