День 11. Гликемический индекс

Глобальный форум -

4057

1 2 3 4 5 6

Вперед

Lucend

Харцызск

03.10.2013 22:40

11день все отлично но немного тяжелее чем вчера.Работа сказывается.3*5.11.11.11 1*8.15.15.15. Колесо для преса.

Самый хороший учитель в жизни — опыт.
Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.

Archybald

Москва

03.10.2013 23:21

Самая обычная разминка, 8.10.10.10, подтягивания австралийские, сегодня добавил 1 отжимание, до конца недели будет так потом пообвыкнусь с 5 кругами, наверное добавлю австралийских подтягиваний. Заминка - растяжка.

Вопросы, с прошлого дня повторю, т.к. там не ответили, извините.

1) В левой руке от локтевого сустава до запястья, во время собственно движения к перекладине как будто пробивает электричество, нерв вибрирует, не знаю как сказать. Раньше такого не было никогда, что это может быть? - это во время австралийских подтягиваний.

2) Как должна стопа располагаться во время австрал. подтягиваний? На пятке, верно?

3) Ещё у меня вопрос про отжимания на кулаках, они ведь сложнее, т.к. ниже опускаться приходится, можно ли поставить их в 1 из кругов и если да, то в который? Хочу заменить обычные в 1 или нескольких кругах, для разнообразия и что бы запястья отдохнули, есть ли смысл?

WasD

Москва

03.10.2013 23:54

Archybald,

1) Такого быть не должно. Если что-то болит, нужно искать причину и устранять её.
2) Верно.
3) В принципе можно, да.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Mercator

Санкт-Петербург

04.10.2013 00:01

11й - сделано.

GJB

Москва

04.10.2013 03:20

День 11.
Сегодня гораздо теплее, чем ранее. Сухо и не ветрено.
Начал, как и в последние несколько дней, с пробежки 1,21 км. Бежалось сегодня еще медленнее, чем вчера. Ноги еле передвигались, скорость была невелика. Наверное, завтра сделаю перерыв с бегом и побольше разомнусь, чтобы разогреться.
Подтягивания:
Шли неплохо, но закрепить результат пока не получается. Все время по-разному...
1 подход - 3,5; 2 подход - 2,5+3а; 3 подход - 2+4а; 4 подход - 1+11а.
Завтра вернусь к австралийским с первого подхода. Экономия усилий особых результатов не дает все равно.
Остальное, как всегда, хорошо: 4*10/10/10.
Калории обещал не указывать, чтобы никого не "смущать".
Вес еще немного снизился -0,7 кг. Но, как успокоили более опытные в этом вопросе товарищи, это, не показатель.

Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко

Chewbacca

Новосибирск

04.10.2013 05:40

reddish,

SBoletus wrote:

reddish wrote:
0,10,10,10 х2

Татьяна, неужели нет никакой возможности делать австралийские подтягивания? Нагрузка рассчитана комплексно. Да хотя бы под кухонный стол залезть и подтягиваться к нему, если швабры нет.
</quote>

Ее тогда в психиатрическое отделение переведут))))))

WasD

Москва

04.10.2013 11:44

Ее тогда в психиатрическое отделение переведут))))))</quote>

Ещё есть риск неслабо разобраться вместе со столом))) Если нет ВООБЩЕ никакой возможности, то нужно делать отжимания вместо них.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

W_Out

Воронеж

04.10.2013 13:38

Ну вот создатели того же сойлента позиционируют его даже не как спротпит, а как полноценную замену пищи. Я не знаю, есть ли ещё какие-то похожие системы (не просто добавки вроде гейнера, а именно полноценная замена пищи) и насколько это всё полезно/вредно, но тема, по крайней мере, интересная.</quote>

Имхо, в этом вопросе слушать создателей последнее дело.
</quote>

Вот я и написал, что было бы интересно узнать ваше мнение по этому поводу

Вопрос к Вам - а зачем? Чего Вы хотите добиться употреблением этого Сойлента?</quote>

Затем, чтобы не думать, чего бы сейчас поесть, не считать калории и не тратить время на приготовление пищи.

Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете — начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса! И.В. Гёте

W_Out

Воронеж

04.10.2013 13:39

Если нет ВООБЩЕ никакой возможности, то нужно делать отжимания вместо них.</quote>

Кстати, про замену. Можно заменить отжимания от пола отжиманиями от брусьев?